积极心理学视角下大学生职业生涯规划团体辅导方案设计

积极心理学视角下大学生职业生涯规划

团体辅导方案设计

邓彩艳

摘　要：职业生涯规划团体辅导是一种新型的职业辅导模式，具有独特的优势和作用。本文以积极心理学核心理论、帕森斯的特质因素理论、舒伯的生涯发展理论为理论依据，并结合实践经验设计了大学生职业生涯规划团体辅导方案，包括团体成员的招募与甄选方式、团体名称、团体性质、团体目标、团体辅导过程和团体辅导效果评估，并对团体辅导方案的设计提出了自己的思考和建议。

关键词：团体辅导　职业生涯规划　积极心理学　方案设计

DOI:　10.16722/j.issn.1674-537X.2017.03.029一、前言

大学生职业生涯规划是指大学生在客观认识自己的性格特征、能力、爱好、兴趣等的基础上，收集各种职业、行业和环境的需求信息，确定个人的职业奋斗目标，其目的不仅是帮助学生客观评估自我，更重要的是明确自己和职业发展目标之间存在的差异，并为实现发展目标制定有效的行动措施。笔者在多年的教学和心理咨询实践中发现，很多大三大四学生很迷茫，没有目标，不清楚自己的职业方向。团体辅导是在团体心理环境下为成员提供帮助和指导的一种辅导形式，通过前期团体活动的安排和设计，团体领导者实施恰当的引导以及具有共同目标的团体成员之间的互动，促使个体在团体的进程中不断认识自我、探讨自我、接纳自我.（张菊红，杨帆.2011）。目前一些心理咨询工作者已经尝试以团体辅导的形式开展职业生涯规划指导工作，（张菊红，杨帆.2011；陈洁，2009）笔者也带领了几期大学生职业生涯团体辅导，都取得了良好的效果（邓彩艳，2016）。本文在这些研究以及开展职业生涯团体辅导实践基础上，从应用性的角度探索积极心理学视角下大学生职业生涯团体辅导方案设计的合理性和科学性。

二、职业生涯规划团体辅导的理论依据（一）积极心理学核心理念

积极心理学是心理学上一个新兴研究领域，兴起于美国，以人的力量、美德、积极情绪等为主要研究内容。该理论对心理咨询与治疗最大的影响在于：强调在心理辅导实践中发现来访者的优点，并帮助其识别并发扬优点，能够有效促进来访者

个人成长，能够提高心理辅导的效果（Wong,2006）。笔者在进行职业生涯规划团体辅导方案的设计时借鉴已有的研究（何瑾，樊富珉，2010），以积极心理学核心理念为指导思想，侧重设计深层次挖掘团体成员的积极特质、积极情绪的活动，并在分享和效果评估中着重引导成员分享团体中积极心态、行为、情绪的形成和巩固。

（二）帕森斯的特质因素理论

“职业辅导运动之父”弗兰克.帕森斯（FrankParsons），指出了职业辅导包括三个基本要素：（1）清楚地了解自己的态度、能力、兴趣、智谋、局限和其他特性；（2）了解有关职业的知识和信心，即成功的条件及所需的知识，在不同工作岗位上所占有的优势、不足和补偿、机会和前途；（3）上述两个条件的平衡，即根据自身条件及职业信息恰当地判定职业方向（樊富珉，2015）。个人选择职业的关键是个人的特质与职业要求相匹配，帕森斯的这种方法被称为特质因素理论，是职业团体辅导方案设计的基础。

（三）舒伯的生涯发展理论

舒伯（DonaldSuper)认为一个人的职业发展一般经历五个阶段：成长阶段（0-14岁）、探索阶段（15-24岁）、建立阶段（25-44岁）、维持阶段(45-65岁）、衰退阶段（65岁以上）。大学生正处于从生涯探索阶段向建立阶段过渡的时期，主要任务就是通过社会实践活动探索自己的价值观和职业兴趣，结合对个人的客观评估，从而确立以后的职业发展目标和方向。

三、大学生职业生涯规划团体辅导方案的设计（一）团体成员招募与甄选方式

笔者在实践中招募成员的方式主要有海报、QQ、微信、课堂宣传等途径，并通过面谈进行筛选，面谈的题目主要为：“你为什么要参加这个团体?”“你认为目前你最需要解决的问题是什么”“你对这个团体的期望是什么?”（邓彩艳，段永，2011）。筛选标准为:（1）身心健康，无明显言语表达障碍;（2）有足够的时间能够按时参加每次训练;（3）有真正进行职业团体辅导的需求。将最后筛选出来的成员分为同质的两组，一组为实验组、一组为对照组，对实验组进行9次职业生涯团体训练，对照组不进行团体训练，两组在实验期间均

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正常学习、生活，但不参加其他职业指导方面的讲座或课程等。在参加团体训练前一周和结束后一周对实验组和对照组进行前测和后测。

（二）团体设置1、团体名称

宣传名称：我的职业我做主学术名称：大学生职业生涯规划团体2、团体目标

整体目标是：辅导大学生进行职业生涯规划，提高成员职业生涯规划能力，帮助成员结合自身特征初步确立职业生涯发展目标。

团体的具体目标是：

（1）促进成员进行自我探索，协助成员了解自己的个性、兴趣、价值观、能力、优势等；

（2）促进成员进行职业探索，了解适合自己的职业、行业以及职业的需求、特点等；

（3）协助成员进行简历制作、模拟求职，帮助成员提高求职技巧；

（4）协助成员培养积极心态、改进人际交往、人际沟通能力。

3、团体性质

本团体为封闭式团体，从团体开始到团体结束团体成员没有变动，没有新成员的加入，也没有成员流失；本团体属于心理教育成长性团体，以团体成员的职业生涯探索为主要辅导目标；本团体为结构性团体，每次团体活动都有明确的目标和详细的方案设计；本团体为同质性团体，成员都是大学生，都对职业生涯发展存在困惑，都有强烈的提高职业生涯规划能力的意识。

4、团体的周期、频率和时间

单元一二三四五六七八九

名称微笑相识相爱彼此信你信我我知我心我想做什么职业初选心动不如行动

目标

团体辅导共分九个单元，每单元为一次会面，每周一次，每次时间两小时。

5、团体进行的场所

封闭、安静的活动教室，椅子可以移动，有多媒体等设施。（三）团体领导者与团体成员1、团体领导者及其训练背景

团体领导者1名，即笔者本人，受过心理咨询理论与实践的专业训练，国家二级心理咨询师，常年从事个体、团体心理咨询，具备较为丰富的带领团体的经验；团体助手四名，心理学大四学生，在团体辅导开始前同意接受笔者的培训。

2、团体成员

为了深入研究团体辅导的效果，笔者筛选了128名学生，并将128名学生分为两组，一组为实验组，接受为期9周的职业生涯团体辅导，对照组不接受团体辅导，正常生活、学习。

（四）团体辅导过程

职业生涯辅导包括五大要素:知己、知彼、抉择、目标、行动（李斌，王欣.2006）。团体心理辅导的阶段理论认为无论什么类型的团体,都经历五个阶段:创始阶段、过渡阶段、工作阶段、结束阶段（樊富珉,何瑾.2010）。因此本团体心理辅导按照这四个阶段设置了九个单元来实施（见表1）。

（五）团体效果评估

心理测试：团体心理辅导之前，采用《职业决策自我效能感量表》和《焦虑自评量表》对实验组和对照组所有成员进行问卷测试；结束后一星期，再次施测，团辅结束三个月进行追踪测试。

自我评估：训练结束后一星期，指导者对实验组成员进行访谈，并填写《团体训练效果评价表》。

他人评估：结束后一星期，与团体成员的辅导员老师或同

学取得联系，了解团体成员的情况；指导者观察团体成员在整

表1　团体辅导过程

活动内容

1.花样握手2.对对碰：介绍自己的伙伴3.八人组：报数分组，形

介绍团体的目标和形式；促进成员相识，促进团体

成8人组，连环自我介绍；4.形成小团体：选队长、制作队标，讨

形成，拟定团体规范

论团体规范促进团体凝聚，完成团体的过渡阶段协助成员彼此建立信任

帮助成员自我认识、了解自己的个性，自我接纳

1.手语操：相亲相爱一家人；2.棒打薄情郎；3.走出圈外4.讲解：何谓生涯，生涯的特点与要素

1.舞蹈：踩，踩，踩2.拍手接力3.不倒翁4.信任之旅

1.大风吹2.我的人生故事书3.布置作业:霍兰德SDS职业自我探索和MBTI

帮助成员探明自己的职业价值观；协助成员了解生1.你的手我的手2.我的彩色墨迹图3.人生价值大拍卖4.价值观探涯规划的影响因素索让成员初步探索工作的世界；了解自己的职业偏好1.齐眉棍2.六岛环游3.职业初选4.布置家庭作业：撰写个人简历

帮助成员提高制作简历的技巧；提高求职面试的技

1.时空穿梭2.简历分享3.模拟面试

巧

协助成员高效地运用时间；在学习与生涯规划上掌

做生活的主人1.时间管理小调查2.时间流水账3.时间馅饼

握主动

协助成员进行初步规划；总结活动中的收获；展望

未来旅途1.想象练习2.生涯初步规划表3.我们的足迹4.礼物大派送

未来，处理离别情绪

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个过程中的表现，作出评价。

经实践证明，不论从数据统计结果还是从成员的自我评估和他人评估，团体辅导的效果是非常显著的（邓彩艳，2016）。

四、对团体辅导方案设计中的思考和建议

团体辅导在大学生职业生涯规划中起着重要的作用，其活动形式深受学生欢迎和认可。在进行团体辅导方案设计的时候要注意以下几点：

（一）围绕团体目标设计团体活动

任何一种活动都只是一种手段或工具，都是为团体目标服务。在进行团体设计时，应该考虑到整体目标和每个阶段的目标，精心设计团体活动，避免活动过多，在实施过程中为了活动而活动，不注重成员间的交流分享，团体辅导的作用就会大打折扣。

（二）团体方案设计应遵循团体发展阶段特点

团体活动不是杂乱无章的凑成几个单元，在进行活动设计的时候，应该遵循团体发展的阶段特点。在团体创始阶段，重点设计营造温馨氛围、促进成员轻松相识的活动，如花样握手、对对碰、滚雪球等，避免设计深层次分享的活动；在团体过渡阶段，成员之间还不是特别熟悉，相互之间不信任，应该着重设计促进团体信任、团体凝聚力的活动，如可以设计不倒翁、信任之旅、同舟共济、穿越电网等活动，注重成员此时此刻的分享；在团体工作阶段，团体进入工作阶段，成员之间彼此比较熟悉且相互信任，成员在团体中渴望学习、渴望解决自己的问题，活动设计应该紧贴团体目标来设计，如本团体的是职业生涯规划团体，职业生涯规划的重点是了解自己、了解职业、自己和职业的匹配，在设计的时候设计了连续五个单元，主要活动为我的人生故事书、我的彩色墨迹图、价值大拍卖、职业初选、制作简历、模拟面试。在团体的结束阶段，重点帮助成员总结团体辅导，处理离别情绪，本阶段可以设计我们的足迹、礼物大派送、互赠心愿卡等活动。

（三）团体辅导方案设计的时候注重综合利用各种资源团体活动只是团体辅导的一种形式，团体辅导可以综合利用心理测试、角色扮演、讲座、沙盘游戏、舞蹈等多种形式，只是需要将这些资源围绕团体目标进行合理安排。另外团体辅导还应该和个体辅导结合，对那些需要深入辅导的成员，可以采用个体辅导，将各种可利用资源和设备进行最优组合利用，使团体辅导在职业生涯规划中的作用发挥到最大化。

（四）将团体辅导引入到职业生涯规划课程

现在的职业生涯规划团体辅导大多是心理咨询中心或就业指导处组织的专题职业生涯规划团体，每次团体的人数大多在

（作者单位：三亚学院法学与社会学学院）

参考文献：

[1]张菊红，杨帆.大学生职业生涯规划团体辅导的干预研究[J].教育探索，2011(4).

[2]陈洁.大学生职业生涯规划团体辅导模式的实证研究——以天津师范大学为例[J].高校辅导员学刊，2009，1(3).

[3]邓彩艳.民办高校大三学生职业生涯团体训练的效果研究[J].南方论刊，2016(6).

[4]WongYJ.Strength-centeredtherapy:Asocialconstructionist,virtues-basedpsychotherapy.psychotherapy:Theory,Research,Practice,Training,2006,43(2).

[5]邓彩艳，段永.民办高校大学生人际关系团体心理咨询的效果研究[J].中国健康心理学杂志,2012(3).

[6]何瑾，樊富珉.团体辅导提高贫困大学生心理健康水平的效果研究——基于积极心理学的理论[J].中国临床心理学杂志，2010，18(3).

[7]樊富珉.结构式团体辅导与咨询应用实例[M].北京：高等教育出版社，2015.

[8]樊富珉,何瑾.团体心理辅导[M].上海：华东师范大学出版社，2010(3).

[9]窦雅琴，刘江华.团体辅导技术在职业生涯规划教育中的应用研究[J].中国成人教育，2016(4).

[10]邓彩艳.职业生涯团体辅导在搞笑个性化就业指导中的应用[J].文化学刊，2015(56).

20人左右，笔者带领的团体已经是人数很多的团体（64人），以专题形式出现的团体辅导的受众面太小，绝大部分学生依然无法接受这种个性化的指导，他们接受的是传统的职业指导模式：以课堂理论讲授或专家讲座为形式，而这种传统的就业指导模式缺乏应用性和针对性，满足不了大部分学生的需求。因此，笔者认为应该改革传统的教学模式，开发职业生涯规划团体辅导课程，以体验式、研讨式、互动式为关键点（窦雅琴，刘江华.2016）将职业生涯指导理论和职业生涯规划团体辅导有机结合，让每个学生都能接受职业生涯规划指导，确立明确的职业发展目标。

职业生涯规划团体辅导有自身的优势和作用（邓彩艳，2016），并且已经在很多实践中取得了良好效果。团体领导者在设计方案的时候，应结合自我情况、团体成员特点、团体目标，遵循团体发展的阶段，精心设计适合自己的团体辅导方案。

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