立定跳远单元教学计划

立定跳远单元教学计划

页脚内容 北京电子科技职业学院 课次 教学内容 教学目标 重点难点 教学策略 1 1、立定跳远起跳技术 2、下肢力量练习 1、建立立定跳远完整技术懂表象，初步掌握起跳技术。 2、发展协调、灵敏等身体素质，培养自主学习能力。 1、摆臂充分到位，脚前掌蹬地起跳。 1、教师完整示范并请学生模仿。 2、起跳时，蹬摆有力、2、学生有序的分布学协调配合。 习，教师迂回知道。 3、学生展示，体验成功。 1、起跳协调有力，腾空1、教师示范并分解技术要领，请学生大胆尝试。 2、学生自主探究合作，相互观摩，相互学习。 2 1、立定跳远腾空技术 2、腰腹力量练习 1、基本掌握起跳技术动作，腾空抬腿，屈膝缓冲。 抬腿。 2、发展身体下肢、腰腹力量素质，激发学生探究合作能力。 2、起跳后，高重心、腿高抬。 3 1、立定跳远着地技术 2、上肢力量练习 1、80%同学掌握起跳和腾空技术，了解屈膝缓冲着地技术。 2、发展学生上下力量与协调等素质，培养顽强勇敢精神。 1、屈膝缓冲，脚后跟先着地。 2、上下肢协调配合，着地稳定。 1、复习巩固并提高起跳和腾空动作质量。 2、教师示范并请学生大胆模仿，相互学习 3、快跳高重心，体验快乐。 页脚内容 北京电子科技职业学院 4 1、立定跳远完整技术 2、拓展训练 1、学会立定跳远完整动1、起跳快，腾空高、落1、教师示范并讲解动作要领。 作技术，运动动作要领，地稳。 提高运动成绩。 2、发展爆发、灵敏、协调等素质，注重相互学习与交流。 2、高重心，举小腿前伸 2、由易到难，分层学习，相互帮助，共同提高 5 1、考核标准和要求 2、课堂考核 1、了解考核标准和要求，1、运用立定跳远只是，1，表扬学生进步明显，采用良好技术完成考核。 掌握立定跳远技术 2、挖掘潜能，考出理想成绩 并提出更高希望与要求。 2、学生依次按要求完成考核内容，并相互鼓励。 3、师生参与，共同评价。

立定跳远教案

教学内 页脚内容 立定跳远（水平四） 课型 人数 新授课（第1次课，共5次课） 共 北京电子科技职业学院 容 教学目标 3、身体健康：使学生掌握有效提高身体素质全面发展体能的知识和方法。 4、心理健康和社会适应能力：能自觉通过体育活动改善心理状态，克服心理障碍，让学生在学习中发挥主动性、积极性，相互学习、相互帮助，增进友谊。 重 摆臂充分到位，双脚起跳，脚前掌用力。 点 难点 过程 准备部2、师生问好 一、课堂常规 1、集合整队 1、田径场内检查场地、1、田径场指定地点集做好课前准备。 2、检查学生执行课堂常规，并做安全教育。 3、教师导入新课。 4、安排见习生 1、讲解规则与要求，将二、游戏导入 学生有序分组 合整队，衣着宽松、自然 二、组织队形： 2、体育委员向教师汇报结果，向教师问好 3、见习生主动出列 1，听清规则，并按教师要求有序分组 页脚内容 1、参与目标：鼓励学生积极参与体育活动，基本形成终身体育锻炼的意识。 2、技能目标：学生在学习立定跳远时，能体会并掌握预备、起跳、腾空、落地、缓冲的正确技术要领。 起跳时，蹬摆有力，协调配合。 教学任务 教师活动 学生活动 组织与队形 时间 强度 无 一、组织 集合进行 １ 分 分 3、宣布课的内容和要求 ×××××××××× 钟 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ★ 低 ３分 北京电子科技职业学院 喊数报团 1、方法：若干学生围成一个圈，逆时针方向慢跑，在学生跑动过程中，教师任意喊出数字，学生听数抱在一起，多余的学生原地纵跳5次。 三、徒手操 1、头部运动 2、扩胸运动 3、弓步压腿 4、膝关节运动 5、手腕脚踝 基本部分 过1、纵跳 2、团身跳 一、专门性练习 （2组/20次） 2、组织学生开始游戏 1、语言提示，准备活动重要性 2、做好示范动作，讲解动作要领，口令指挥学生练习 2、充分利用游戏规则，一、组织： 并注意安全 3、注意力集中，积极参与。 1、积极投入，精力集中，配合教师调动 2、态度端正，认真听讲，理解知识点 3、跟随口令，动作舒展大方，充分做好热身活动。 男、女生同时进行。 一：组织 集体进行 钟 ４分钟 低 1、讲解示范跳跃素质练习的规则方法 2、根据学生要求，提出发现问题，进行指导和示范 教师活动 1、听教师讲解，记住练习要求 2、按要求进行联系 3、相互帮助鼓励，高质量完成 素质练习队形 中 度 ５分钟 时强 组织与队形 页脚内容 北京电子科技职业学院 程 教学内容 一、立定跳远 1、介绍立定跳远 1、语言提示各动作要领并做动作示范 2、组织学生有序练习，进行监督评价 3、学生模范与展示 男、女生各请1至2 名进行展示并点评 1、讲解练习方法和要求4、立定跳远的辅助练习（原地纵跳10（辅助练习法和分解练习法） 3、鼓励参与，点评总结 学生活动 1、认真听讲，了解动作技术要领 2、仔细观察，注意观察动作技术要领 ×××××××××× 3、积极配合教师，大胆模仿与展示 4、主动展示，并相互鼓励、相互学习 ×××××××××× ★ ×××××××××× ×××××××××× 一、组织： 1、认真听讲仔细观察，潜心学习 2、主动投入，认真练2、口令指挥学生进行辅习，及时询问纠正 3、听从教师指导，纠正3、巡回指导，纠正错误，错误动作 男女生分2组 二、队形 ×××××××××× 一、组织： 集体进行 间 12二、队形： 分 钟 10 分钟 ×××××××××× ×××××××××× 度 中 度 强 基本部分 一提：预摆时两臂前 上方摆，提稳重心 二压：两臂后摆，屈膝收髋 2、教师完整示范 组） 助练习 并及时鼓励 4、积极参与，认真听讲 ×××××××××× 页脚内容 三跳：两臂用力向下摆，同时双脚蹬地向上跳，展体，脚尖落 北京电子科技职业学院 地缓冲。 5、完整技术动作练 10分钟 强 过习（3组） 练习方法： 1、认真听讲仔细观察， 潜心学习 2、主动投入，认真练习，及时询问纠正 3、听从教师指导，纠正错误动作 4、体会预摆起跳动作的 一、队形 ×××××××××× ×××××××××× 1、教师讲解示范完整预摆：两脚左右开立，动作及时动作，并组织与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时两臂伸2、提示动作要领，纠正直，后摆时屈膝，降错误动作 低重心，上体前倾，手尽量向后摆。 起跳腾空：两腿快速 用力蹬地，同时两臂自后向前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体 落地缓冲：收复举腿， 小腿前伸，同时两臂用力后摆并屈膝，脚跟落地缓冲 6、拓展练习 2、提示动作要领，纠正 错误动作 学生练习 ×××××××××× ×××××××××× 1、认真听讲仔细观察，潜心学习 2、主动投入，认真练习，及时询问纠正 一、队形 页脚内容 连贯性 1、教师讲解示范完整动作及时动作，并组织学生练习 北京电子科技职业学院 程 教学内容 教师活动 3、听从教师指导，纠正错误动作 学生活动 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 组织与队形 时间 强度 一、愉悦身心 拍打抖动 1、边讲解边示范，同时带领学生一起放松 2、鼓励学生，并参与其中，师生互动 1、迅速集合，认真听讲，主动模仿 2、相互观察，相互学习，大胆尝试 一、组织： 分男、女两组集体进行 二、队形 ×××××××××× ３分钟 ２ 轻 要求：身心放松 结束部 3、做好组织和监督工作，提示安全 1、师生互评 2、让学生课后主动复习，并探究技巧 3、主动投入，注意安全，身心放松 1、积极发言，听取教师评价，努力表现，争取钟 更大进步 2、课后积极主动复习，掌握技巧 ×××××××××× ×××××××××× ×××××××××× 分 二、随堂评定 1、集合评定 2、课后作业 练习密度 分平均心率 场地器材 课后总结 页脚内容 北京电子科技职业学院 30%左右 田径场， 挂图一幅， 115次/min 音响一个， 口哨一个

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