心理健康课
《镜像我——他人眼中我是谁》教学设计
【活动理念】
进入初中，学生的自我意识开始增强，会不断提出一些与自身相关的、基本的问题：我是谁？我的能力、价值如何？我想成为怎样的人？别人如何看待我？因而认识自我是他们极感兴趣又需要恰当地引导的问题。本课从正确认识自己谈起，以悦纳自己、完善自己为最终的落脚点。
初三的学生十分注重自我形象，往往过度在意他人对自己的评价，特别是同伴的评价。本课引导学生学会用理性的态度去面对他人的评价,接纳自己、欣赏自己，形成更积极的自我形象,同时也让学生学会用发展的眼光看待自己，对自己的未来充满信心。 【活动目标】
1.懂得认识自己很难，也很重要，引导学生不断探索自我。 2.学会用理性的态度面对他人的评价，特别是同伴的评价。 3.在活动中，学会不断悦纳自我、完善自我，发展自我。 【活动过程】
一、游戏激趣，引入自我
欢迎大家来到心理课堂，希望在接下来的时间里，我们每个人都能够做到：积极参与、认真倾听、真诚分享、保守秘密！
我们一起来做个游戏。请跟着老师的指令做：用你的右手摸你的左臂。（教师故意用右手去摸左边的脸，以此误导部分同学），
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停，大家不要动，互相看看你做得对不对？
（出现不同的动作，同学们露出疑问或不自信的眼神。） 师：这么简单的动作做错了，是不是感到不可思议啊？说下为什么做错了？（学生回答原因）
看来大多数同学做错了，是因为把老师和同学当成镜子，当成参照物，你听到指令和你做出的动作就不一致了。
这是个有趣的心理学现象，也是我们今天要探讨的话题： 《镜像我——他人眼中我是谁》 二、视频反思，认识自我
请大家看段视频(播放镜像人生反思短片)
思考：在自己和他人眼中，这些青年志愿者为何如此不同？ （学生自由谈）
师：这是一个“镜像测试”，为什么“镜子中的我”和“别人眼中的我”有那么大的差距呢？
这是因为，当我们在镜子里看到自己的面容、身材和服饰等，总用一个理想化和完美化标准来衡量自己。如果镜子中的“我”符合自己预设的标准，我们就会感到高兴，否则就不满意。而对别人而言，你也犹如一面镜子，别人总以你的长处为标准，来衡量自己，并寻找自己的缺点或不足。这种现象被称为“镜像效应”。
【设计意图】通过视频导入的形式，引入本节课主题，为悦纳自我，完善自我，发展自我作铺垫。
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三、镜像效应，探索自我
那到底什么是“镜像效应”？
人总通过照镜子或者把别人当作镜子来进行自我评价，进而形成自我镜像的方式，这种现象被称作“镜像效应”。它是我们认识和感知自我的一种重要方式。举例说明。
思考：你认为镜像效应在认识自我方面有什么作用？ （学生回答）
师：镜像效应可分为积极镜像效应和消极镜像效应。
积极的自我镜像有助于强化和提升信心，让我们在学习、生活和人际交往中充满自信、欣赏自己、悦纳自己。
消极自我镜像总以自己既定的理想标准和他人的标准作参照，所以伴随我们的往往是差距和失落。（结合学生所举事例分析）
所以说每一个人对于别人来说都是一面镜子，相对的，别人对于我们来说也是一面镜子。要想正确认识自我就应该运用多面镜子来辩证地看待自我。下面我们就来看看不同镜子当中的我分别是什么样子的吧。
【设计意图】教师介绍镜像效应，学生从理论上了解“镜像效应”心理学方面的知识，从而为辩正地认识和评价自己作好铺垫。
1.平面镜中的我（自己眼中的我）
（1）生理自我：认识自己的外表和体质状况，包括外貌、风度、健康状况等方面。
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（2）心理自我：观察自己的精神世界，包括对自己的智力、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察和认识。
（3）社会自我：了解自己的社会地位，对中学生来说，要是自己在班级、年级、学校中的位置，公共生活中举止表现及社会适应能
同学们根据提示，填写“我是 的人”。（不少于10个） 力。
【温馨提示】
希望大家不要去考虑是自己的优点或者缺点，只是分析它是否符合自己。希望大家能够敢于反思自己，面对真实的自己。
教师适当提供词汇，学生可作参考：
乐于助人 心怀坦荡 诚实可靠 善于沟通 帅气 体态适中 有礼貌 有进取心 衣着得体 身体健康 合群 勤奋 友善 认真 快乐 幽默 果断 有毅力 谨慎 勇敢 序号 1 2 3 4 5 6 镜中的我 4
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7 8 9 10 【设计意图】“平面镜中的我”采用了真实返照的形式，以自己为镜，根据回想日常生活观察如实反映自己特点，考虑学生词汇不够丰富，课件适当进行词汇提示。
2.魔镜 魔镜告诉我（别人眼中的我）
《白雪公主和七个小矮人》里有个魔镜，它能真实地告诉别人“谁是世界上最美的人”。现在每两位同学一组，结合自我评价，与同学对话，并对对方的回答进行追问。
例如：魔镜魔镜，我是 的人吗？ 回答：是或不是 继续追问：为什么？对方给予理由。 …… 交流后，请将从同学那里了解到的“我”，与前面评价表上的“我”相比较，符合的打“√”，不相符的划“O”，然后统计一下相符和不相符的数量，和同学分享一下你的感受。（交流时先说明一下相符和不相符的数量，然后结合情况简单分析一下。） 【温馨提示】
请大家真诚、负责、认真、客观地评价同学。根据同学平时的整体表现进行评价，不要受其它因素的影响。
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师：通过交谈，有的同学发现，自我评价与他人评价存在一定的差别，这是因为，平面镜里很难看到我们的后背。自己看不到，别人却看得清清楚楚。正所谓“当局者迷，旁观者清”。所以我们一定要重视他人的评价，多了解自己不知道的一面，从而更全面地认识自己。 【设计意图】他人评价是我们认识自己的另一面镜子，他人的评价尤其是同伴的评价，对学生自我意识形成更为客观、完整、清晰。
过渡语：当然由于镜子的功能不同，所以照出来的人像有时也不尽真实。
3.哈哈镜里的我（不同角度的我）
问题：
（1）从这幅漫画里你看到了什么现象？
（2）在你的生活里存在这样的情况吗？（学生自由回答） （3）遇到类似的情况，我们该怎么面对呢？（认识自己要全面正确，既不高估，也不低估，关键要
做到实事求是。） 小结：
不同镜子照出不同的“你”，因为不同的人对你的评价是不同的。所以我们要尽量多用几面“镜子”照出相对真实的你。由于一些夸大
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或弱化了的评价，导致了自负或自卑的情绪，会严重影响自己能力的发展。
所以我们要理性地对待他人评价，重视他人中肯的意见。这对我们的成长是很有必要的。如果做到这些，有时你会发现，我们是可以做到甚至超出你想要的自己。 四、挖掘潜能，成就自我
（1）无限潜能 我？我！
这幅图在传递怎样的信息？你觉得有道理吗？
我们都有一些自己并不晓得的能力，能做到连自己做梦都想不到会做的事。在面对需要时，我们就会奋起而应付环境，并且做到似乎不可能的事。 ——卡耐基
（2）事例分享：
有位母亲去市场买菜回来，走到距离自家楼房的马路那边，突然看见了三岁的儿子正爬到没有栏杆的阳台上。
在那一瞬间，谁也不会想到，她像一道黑色的旋风，从人们眼前呼啸而过，绕过所有的障碍物，穿过一条十几米宽的马路，向她的儿子坠落的地方冲过去。
孩子从10楼掉下来，母亲离楼也有30米之多，而母亲却以10/秒的速度接住了孩子。这个速度可以刷新百米世界记录。
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之后有人做过这样的实验。把一个与孩子体重相等的物体丢出窗口，让短跑运动员和消防员去接，但没有一个人能接住，包括救孩子
这个故事带给我们怎样的启示？ 的母亲。
（生谈）
启示：你的潜能如同蕴藏水底的冰山，等你去挖掘。 师：“自我”就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，浮出水面的部分属于已开发的智能，约占全部智能的10％，而藏在水底的部分属于人的潜能，约占90％。
发现潜能是取得成功的重要条件。我们要
做有心人，善于把它们发掘出来。这一切要源于对自身有个正确的认识。
研究证明，每个人至少有七个方面的智能：语言智能、音乐智能、数理逻辑智能、空间智能、身体运动智能、人际交往智能和自我认识智能。 1.现在静下心来想一想，你觉得自己有哪些潜能可以开发？ 2.我们每个人身上都有不被自己所发现的潜能，你没有发现，但不代表你身边的人也没有发现，现在以小组为单位，大家互相交流，发现你组内成员都有哪些潜能，然后以这样的形式告诉他。
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同学，我觉得你在 方面 ，很有潜能，希望你以后能够 ，达到目的，预祝你成功！
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【设计意图】这一环节先由几个图片引出主题，既激发了学生的兴趣，又鼓励学生发现潜能，便“认识自我”不仅是横向比较，更向纵深发展。
五、理论升华，悦纳自我
我们每个人发展自我前，都要学会接纳自己。接纳自己，需要接纳自己的全部。既接纳自己的优点，也接纳自己的不完美；既接纳自己的性格，也接纳自己的身材、相貌；既接纳自己的现在，也接纳自己的过去。
请同学们在激励卡上用“虽然我 ，但是我 ”来重新描述自己。 如“虽然我个子很矮，但是我很健康”；“虽然我很丑，但是我很温柔”……让学生领会到，虽然自己有缺点，但是同样是可爱的；也正因此，每个人才是独特的，真实的；
小组交流，每人至少给自己也给他人提出两条写在激励卡上，大声说出来。
同时同学之间也可以互相鼓励：“虽然你 ，但是你 ” 师：大家说的非常好，希望同学们能从激励卡中获得满满的正能量，不但地悦纳自我，快乐地成长！
【设计意图】通过激励卡，引导学生肯定自己和他人的优点，给自己信心也给他人信心，互相接纳，互相鼓励，共同成长。
六、结束语：
认识自己是一个过程， 随着年龄的增长、生活阅历的增
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加，我们将会不断地探索自己、发现自己、发展自己。能用理性的心态面对他人的评价，悦纳自我，是走向成熟的一种表现。今日之我不同于昨日之我；明日之我又将有别于今日之我。愿我们每个人都能够做更好的自己！
《镜像我－他人眼中我是谁》学情分析
根据埃里克森的心理社会期理论，我们知道人的自我意识发展持续一生，他把自我意识的形成和发展过程划分为八个阶段，这八个阶段的顺序是由遗传决定的，但是每一阶段能否顺利度过却是由环境决定的，所以这个理论可称为\"心理社会\"阶段理论。每一个阶段都是不可忽视的。他的人格终生发展论，为不同年龄段的教育提供了理论依据和教育内容，任何年龄段的教育失误，都会给一个人的终生发展造成障碍。
初中生正处在心理发展的第二个关键点，随着身体的第二次发育，心理发展也进入了新的阶段，最显著的特点就是自我意识的迅速发展。自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况、心理特征以及自己与他人的关系(如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等)。
初三学生随着身体的迅速发育，成人感的增强，他们的自我意识增强，他们对自我的关注明显増多，内心世界更为丰富，他们开始思考“我是谁？”“别人喜欢我，还是讨厌我？”等一系列关于
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“我”的问题。日记中更侧重于描述自己的体会和感受，宣泄自己的情绪，而且，将日记看作私密的东西，决不允许别人随意翻看。
青少年在心理上把自我分成了“理想自我”和“现实自我”两个部分。正是由于这种分化才形成了他们思维或行为上的主体性，产生了按照自己的想法去判断和控制自己言行的要求和体验，同时也出现了自我矛盾。
美国心理学家Ruff指出：“自我接纳是主观幸福感的因素之一。”一个自我不接纳者，他内心会产生很大的矛盾和冲突。马斯洛在需要层次理论中提到要想在一个不完善的、充满矛盾与冲突的自我层面，建立一个令自己满意的、趋于完善的自我，必须要经过三个环节，即自我认识—自我接纳—自我改变。自我认识就是要对自我的各层面都有一个较为客观的认识和了解。一个人只有认识自我，才能够丢掉许多自我防卫机制和虚伪的掩饰，发现自己的真实形象，更好地认识自我。中学生正处于自我意识形成的关键期。因此，正确地认识自我对初中生来说非常重要。
随着自我意识的增强，他们更倾向于维护良好的自我形象，追求独立和自尊，总是认为自己正确，往住听不进别人的意见，但他们的某些想法及行为不能被现实所接受，往往遭到挫折，他们感到别人似乎总是用挑剔的态度对待自己，于是容易对外界，尤其是成人世界产生强烈的逆反心理。同时自我意识的增强，也促使他们产生强烈的独立意识，他们往往开始向成人世界要求享有独立或自主的权利，比如自主安排自己的课余时间，自己决定自己的穿着打扮，自己决
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定自己交往的朋友等。但这时成人世界，尤其是父母往往没有做好相应的准备。如果父母依然采用过去专制的方式或者过分关切的态度对待子女，忽视子女的自主性，将子女一味地置于成人支配之下，就会引起初中生的强烈反感和反抗。这个时候，对学生进行正向地引导，让他们能正确利用镜像效应，准确地认识与评价自己，就显得非常重要。
《镜像我－他人眼中我是谁》效果分析
初中生正值青春期，是自我意识发展的重要阶段。在其发展过程中，他们尚不能全面客观地认识自己，经常会对“我是谁？我是一什么样的人？别人怎样看待我？”等问题产生疑惑。常常对自己感到不满，缺乏自信，不能正确认识自我和悦纳自我。
本次活动旨在引导学生学会用理性的态度去面对他人的评价,接纳自己、欣赏自己，形成更积极的自我形象,同时也让学生学会用发展的眼光看待自己，对自己的未来充满信心。
1.开始的游戏环节，学生在游戏当中表现的正如预设的一样（出现不同的动作，同学们露出疑问或不自信的眼神），极大地引起了学生的兴致，对课题的顺利引入打下基础。
2.在学生了解了“镜像效应”以后，探讨“我是 的人”和“魔镜魔镜，我是 的人吗？”这一环节，学生对自己与同学都进行了评价，同时也接受别人对自己的评价，从
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自我与他人的评价的差异性上，同学们感受到了“我心中的我”与“他人眼中的我”的不一致性，从当时同学们的表现来看，同学们是非常震惊，在经过老师的引导进一步学习以后，同学们都能认可到这种差异的存在，也学会了如何去面对，更为重要的是，同学们学会了如何从不同的“镜像”当中，正确地评价自己，从而提升自信，悦纳自己。
3.通过“ 同学，我觉得你在 方面 ，很有潜能，希望你以后能够 ，达到目的，预祝你成功！”这一环节的教学，同学们看到了自己的更多可能，为今后激发自己的潜能做足了准备。
4.同学间互赠激励卡的活动，也让同学们获得满满的正能量。 通过这节课，同学们能用理性的心态面对他人的评价，悦纳自我，这也是走向成熟的一种表现，达到了这节课的教学目标。
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《镜像我－他人眼中我是谁》教材分析
《镜像我－他人眼中我是谁》这一主题活动设计，源自于山东省教学研究室编写的《中小学心理健康教育的理论与实践》教师指导用书初中分册，根据初中班级心理辅导活动课《认识自己》进行自我开发和设计，主要是针对初三年级学生自我认识的辅导。
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本教材的编写立足于指导学校开展心理健康教育具体实践工作，所以努力突出了理念科学先进、结构科学严谨、内容丰富实用、形式新颖独特、图文并茂等特点。
【心理辅导活动课的课程内容】心理辅导活动课的重要任务之一，就是健康心理的维护，其中自我发展辅导对于初中生化解自我发展中的困惑、确立自我发展得到目标方向具有非常重要的意义。自我发展包括自我认识、自我接纳和自我完善等方面。
自我认识辅导是引导个体对自己的生理状况、心理特征以及自己与周围人的关系进行正确的认识，形成积极健康的自我概念。自我认识辅导的途径包括：引导初中生通过对他人的认识来认识自我；通过分析他人对自己的评价来认识自我；通过与他人的比较来认识自我；通过自我比较来认识自我；通过自己的活动表现和成果来认识自我；通过自我反思和自我批评来认识自我等。本节课主要是通过分析他人对自己的评价来认识自我的。
【教材内容说明】初三的学生十分注重自我形象，往往过度在意他人对自己的评价，特别是同伴的评价。本课主要针对初三学生现状，引导学生运用镜像效应，用理性的态度去面对他人的评价，悦纳自己、欣赏自己，形成更积极的自我形象，同时也让学生学会用发展的眼光看待自己，对自己的未来充满信心。
进入初中，学生的自我意识开始增强，会不断提出一些与自身相关的、基本的问题：我是谁？我的能力、价值如何？我想成为怎样的人？别人如何看待我？因而，认识自我是他们极感兴趣又需要
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恰当地引导的问题。本课设计从正确认识自己谈起，以悦纳自己、完善自己为最终的落脚点。
【教学重难点确定】本节课重点：引导学生了解镜像效应这种心理现象，领悟如何对待他人评价，形成正确的自我认识。确立重点的依据，是因为人们在自我评价当中，往往过于侧重于自己的优点或缺点，尤其是处于青春期的初三学生，如果不能正确自我评价，会导致盲目自信或者过分自卑，这样都不利于学生的发展。而正确的自我评价则有利于他们摆正自己的位置，知道自己的优势与不足，在以后的学习生活中就会扬长避短，不断进步。
本节课难点：引导学生将对自身正确的认识，扩展到生活中的方方面面，学会全面积极看待事情。难点确定的依据，是因为一件事情的改变容易，但是要扩展到生活当中的方方面面，是需要学生不断摸索和尝试的，而正确评价自己就是一个需要不断改进的过程，需要持之以恒，这也是初中学生所欠缺的。
【教材内容的整合】教师在教学中要把握教学目标，就得针对学生实际纳入丰富的课程资源，寻找大量的教学材料。同时也对教材进行合理的整合。
文本资源——深入挖掘教材资源；精心设计学案；合理利用心理教育相关教案、论文等
媒体资源——制作精美课件；参考教育网站。
这些都能让学生理解课程内容、扩充知识储备、陶冶思想情操、提高自我认识意识、增强社会责任，从而实现“教学目标”。
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《镜像我－他人眼中我是谁》测评练习
自我评价量表
对比 序号
参考词汇：
乐于助人 心怀坦荡 诚实可靠 善于沟通 体态适中 有进取心 衣着得体 身体健康 积极上进 喜欢拖延 行为鲁莽 责任心强 善于表现 多愁善感 善解人意 有礼貌 有毅力 自我为中心 果断 谨慎 勇敢 合群 帅气 勤奋 友善 认真 快乐 幽默
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 镜中的我 我是 的人。 我是 的人。 我是 的人。 我是 的人。 我是 的人。 我是 的人。 我是 的人。 我是 的人。 我是 的人。 我是 的人。 17
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《镜像我－他人眼中我是谁》课后反思
心理健康班级辅导课是当前中小学心理健康教育的一种有效途径和载体，是中小学活动课程和校本课程建设与开发的一种有益补充。
那么心理活动课究竟应该怎么上？怎样才是一堂好的心理健康活动课？通过这节课，我觉得“活动”和“体验”是心理健康课最核心的两个要素。心理健康教育的首要目的还不在于解决知与不知的问题，而是要通过创设一定的心理情境，开展极富启发意义的活动，来造成个体内心的认知冲突，唤醒学生内心深处潜意识存在的心理体验，以达到实际地影响他们心理健康，提高心理素质的目的。对于个体心理来说，再精彩生动的讲授都无法替代个人的亲身感悟和直接体验，哪怕只是一点小小的启发，也能留下深刻的记忆。因此，从这个意义上讲，心理健康教育是一种以体验式学习为主的教育。
因此，心理健康教育活动的选取一定要根据主题的需要，选择那些既生动有趣，又极富启发意义的活动。在这节心理健康教学过程中，我一直抓住“镜像我——他人眼中我是谁”这一主线，通过多种活动形式进行。
比如在“镜像游戏”这个环节中，利用学生对一些新鲜的事物总是充满了好奇心，吊起学生的“胃口”，让其迫不及待地想去探秘，为下面的活动披上了一层神秘的面纱，同时也吸引着学生全身心地投入到活动中来，让他们逐步感受到，看似简单的活动其实蕴含
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着深刻的道理，从而体会到自我认识的重要性。
在“平面镜中的我”这一教学过程中，我也考虑过用在表格上选词的方法，但从实践看，效果不如填写“我是 的人”效果好。这里反复强调“我是什么样的人”，无形中帮助学生更深入地认识自己，而不是在印象当中，只是一些词语的代表，把分析的主体放在自我上。同时在教学当中，有些学生描述自己的词汇比较贫乏，结合实际情况，我给孩子适当提供相关词汇，以供参考。
在介绍“镜像效应在认识自我方面会有什么样的作用？”时，针对学生的年龄特点，觉得很多概念化的知识，不易被学生所理解，所以在解说的时候，辅之以举例说明，用生活中的事例来说明，浅显易懂，让学生更容易明白。
这节心理辅导活动课让我真正体会到：“心育活动课教学主要是对学生本身的唤醒，注重学生的心理感受及心理体验，心育课的课堂应该是一种心与心的交流，情与情的碰撞，体验在这里生成，感悟在这里形成。不要概念也不要原理，只要有心灵的成长。”
整节课没有所谓的深刻理论的讲述，没有老师高高在上的指点，学生只是通过充分的体验和交流，自己畅所欲言，但得出的方法都是非常科学有效的。
不足之处：以后要加强课堂艺术的掌握和语言的锤炼，争取有更好的效果。
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《镜像我―他人眼中我是谁》课标分析
《中小学心理健康教育课程标准》中埃里克森人格发展关键期，指出初中阶段是“自我统合”的关键时期，发展顺利则个体会有明确的自我观念与自我追寻的方向。课程标准把心育分为4个目标：一是提高全体学生的心理素质；二是充分开发学生的潜能；三是培养学生乐观、向上的心理品质；四是促进学生人格的健全发展。
心理辅导活动课的重要任务之一，就是健康心理的维护，其中自我发展辅导对于初中生化解自我发展中的困惑、确立自我发展得到目标方向具有非常重要的意义。自我发展包括自我认识、自我接纳和自我完善等方面。
自我认识辅导是引导个体对自己的生理状况、心理特征以及自己与周围人的关系进行正确的认识，形成积极健康的自我概念。自我认识辅导的途径包括：引导初中生通过对他人的认识来认识自我；通过分析他人对自己的评价来认识自我；通过与他人的比较来认识自我；通过自我比较来认识自我；通过自己的活动表现和成果来认识自我；通过自我反思和自我批评来认识自我等。本节课主要是通过分析他人对自己的评价来认识自我的。
本节课活动目标主要有：
1.懂得认识自己很难，也很重要，引导学生不断探索自我。 2.学会用理性的态度面对他人的评价，特别是同伴的评价。
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3.在活动中，学会不断悦纳自我、完善自我，发展自我。 初三年级下学期，心理健康课自我意识模块当中要求：通过认识自信在自我发展中的重要性，引导学生掌握一些提高自信的技巧与方法，从而培养学生的自信心。而通过镜像效应，客观地认识与评价自己，对提升自信心作用显著。
在各种意识水平上，每个个体都有一套关于自我的观念系统，并不断地自问一些与之相关的非常基本的问题：我是谁？我的能力、价值、责任如何？我怎样适应社会？等等。对这些问题的回答主要涉及三个基本向量：一是评价，即对有关自我价值、效能及其与外界关系的肯定或否定的判断；二是潜能，即对有关自我发展潜力和努力方向的认识；三是能动性，即对有关自我社会适应活动的主动性和被动性的认识。其中，评价向量较之潜能和能动向量更为重要，它决定人的自尊或自卑的自我体验，进而直接影响人如何看待自己和将成为什么样的人，以及如何看待自己周围的人和如何与他们相互作用。
自我评价既是个体自我认识的一种形式，又是个体影响自我发展乃至个性发展的一种手段。心理学研究表明，自我评价是一种“调节变量”，它在人的心理活动中起着认知过滤、行为引导和生活目标设立等作用，换句话说，人对外界事物的心理反应都是从自我出发的，每个人都按照他或她已形成的看待自己的方式行为。在教育过程中也是如此。
评价别人容易，评价自己则往往困难。为帮助学生客观地认识和评价自己、形成比较清晰的自我整体形象，教师在教学过程中
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应引导学生认识以下几个方面的关系：
客观评价与全面认识的关系。客观评价来源于多方面信息的整合，因此，综合分析不同的人对自己的评价，以及综合分析自己从事不同活动的绩效，有助于形成对自我的客观评价。
他人评价与自我评价的关系。尽管他人评价对形成自我认识有着重要意义，但是过分依赖他人评价而不能同时进行独立的自我评价，也会使自我认识出现偏差，甚至形成一味迎合他人评价的消极性格。
自我评价与“人无完人”的关系。要对自己的优点与缺点、所长与所短做出恰当、客观的评价，必须懂得“人无完人”的道理。这样，才能在客观认识自我的同时，积极接纳自我；在扬长避短的同时，努力完善自我。
教学当中，我主要是引导同学利用镜像效应认识自我，悦纳自我，提升自信，从而在学习与生活中能健康快乐地发展。
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