试论篮球意识的培养与训练

维普资讯 http://www.cqvip.com ２００８年３月　太原大学学报　Ｊｏｕｒｎａｌ　０ｆ￣Ｍｙｕａｎ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ　Ｖｏ１．９Ｎｏ．１　ＳｕｍＮｏ．３３　第９卷第１期总第３３期　文章编号：１６７１—５９７７（２００８）０１—１１７—０３　试论篮球　意识的　培养与训练　曹义军　（太原市体育运动学校基理组，山西太原０３０００１）　摘要：篮球意识是运动员对篮球运动基本规律的认识和运用，它的取得是经过较系统的、科学的、有目　的的训练而逐步建立起来的。篮球意识的培养与训练一直是篮球运动的重要课题之一，也是提高篮球运动水　平的一个重要内容。　关键词：篮球意识；含义；分类；培养；训练　中图分类号：Ｇ８０７．２　前言　文献标识码：Ａ　防守重心过高。３、协防缺乏补防意识，盯球不看人。４、　快攻快下应人球相连，但往往出现等球现象，贻误战机。　５、阵地配合盲目乱动，造成“撞车“。６、缺乏控制比赛节　奏的能力，一味求快。７、抢蓝板球缺乏冲抢意识，抢位意　识，只比谁跳得高等等。　因此，篮球意识的培养不能靠自然形成，必须有目　的、有步骤、有计划的严格训练。那种认为只要多打球，　运动员的篮球意识就会自然养成的观点是片面的。　二、篮球意识的分类　（一）参加篮球运动所必备的思想意识　就是运动员要树立顽强拼搏、持之以恒、团结协作、　在篮球运动中，运动员具备了良好的篮球意识，就能　在比赛中根据场上的攻守形式，主动的寻找和掌握战机，　从而采取合理的对策和行动，最大限度的发挥本人和全　队的优势，克敌制胜。我们发现，有好多运动员的个人技　术较好，然而在比赛中确不能正确合理的运用和发挥，从　而降低了全队的攻防质量。　一、篮球意识的含义　意识作为一个哲学范畴，是指人的大脑对客观存在　的反映，它是客观世界的主观印象。篮球意识从广义上　说，是运动员对篮球运动基本规律的理解和认识。许多　篮球专家认为，现代篮球运动的取胜，６０％靠思维，４０％　靠体力。实践证明，运动员水平越高，这种趋势就越明　显。正如ＮＢＡ原尼克斯队主教练纳伯特・赖利说：“一个　勇于奉献的精神。　（二）正确运用各项基本技术的意识　正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使　之形成运动技巧，比赛进准确、及时熟练地应用。　１、传、接球意识：比赛中随时准备接同伴传来的球，　接球后传给有机会的同伴，在传接球中寻找战机。　２、投篮意识：要根据防守者的移动情况，及时把握好　投篮时机。　３、突破意识：根据防守者的位置，若近就突破上篮或　运动员只是为了自己获得球才移动，他决不是一名真正　的运动员，如果他同时又为同伴创造机会，使全对受益，　才算懂得篮球运动的真正奥秘。”因此，可以把篮球意识　理解为：运动员通过对篮球理论和专项技术的学习和反　复实践，在比赛中通过感觉、观察、思维、判断来支配自　己，采取合理行动的心理总和。也就是说，运动员通过专　项知识、专项技术的学习，在比赛中全面观察场上情况的　基础上，自觉合理而有目的支配自己行动的能力。它是　分球，给同伴创造机会。　４、跑动掩护意识：当你无球时，主动给同伴掩护，创　造进攻机会。　５、防快攻意识：主要体现在运动员由攻转守的节奏　运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高　的，是篮球运动中最宝贵的精髓。青少年运动员正是长　身体长知识的时期，易于接受新鲜事物，善于模仿，但自　觉性较差，目的性不明确，容易受其他不良刺激的影响，　形成错误的动力定型，将来再改就比较困难了。通过前　上积极合理的运用封、堵、夹、断等技术，密切的相互协作　配合，并针对场上情况随机应变。　６、抢篮板意识：是一种艺术而巧妙的顽强的拼搏意　人的经验和自己带队训练，比赛实践中发现，青少年运动　员普遍存在篮球意识不强的问题。如：１、攻守转换慢，背　向对手，视线完全脱离对手。２、漏人后不立即全速追防，　识，要领是“先挡人、再抢位”，运动员一旦建立起牢固的　抢篮板球意识，就能在比赛中以极大的决心和顽强的毅　力去机智的争夺篮板球。　收稿日期：２００７—１２—０８　作者简介：曹义军（１９７２一），男，山西大同人，太原市体育运动学校教师。　・　ｌｌ７・　维普资讯 http://www.cqvip.com （三）战术配合意识　整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合　战术配合意识即化比赛时自觉积极地贯彻战术意　本队实际情况，有针对性地、有重点地列人训练计划。不　图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。指运　同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着　动员既有积极能动地运用迫、逼、堵、截、封、盖、抢、打、断　重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想　等技术，又有与同伴协同组成关门、交、换、抢过、保护、夹　意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢　击、围守、补防等战术配合意识。　于拼搏，善于胜利的思想意识。　三、篮球意识的培养与训练　（二）基本技术运用的意识培养与训练　人的意识是旁人不能看到的，却必然从自身的运动　正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使　过程中体现出来。对于集体性球类运动项目来说，技术　之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。培养和　是制胜基础，战术是手段，整体产生力量以及素质作为保　训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为　障。篮球运动也不例外，根据前人的经验以及本人的感　运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术　受，意识比技术更重要。技术不会，可以学会；但意识不　使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。　强，则很难改变。培养和提高运动员的意识应该是全面　１、基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规　的、系统的，应把它放在与技、战术训练同等重要的位置　律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手　上。意识的培养与训练应注重三个方面：参加整个篮球　指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能　运动的思想意识；正确应用各项基本技术的意识；战术配　拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其他技术相结　合意识。　合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置　（一）关于整体意识的培养与训练　障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，　整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有　提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造　高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉　性。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的　感。一个好的球队和篮球运动员必须具备良好的整体意　机会，使之消化理解，在队员对整个动作有了初步概念的　识。作为一个队来讲就是要有统一的思想和行动，以及　基础上再进行分解与综合练习，并多次重复提高动作的　统一的奋斗目标；作为一个队员就是要有明确的目的和　准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头　自我要求。　和形体分析是非常重要的，如防守训练中经常强调“耳胸　１、人队教育少年比较活泼好动，对许多实践活动都　相齐”这一防守术，再通过观察优秀队员的防守姿态，使　跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现　队员在防对手突破时保持低重心的概念，而重心过高和　对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不　直立状态则常常被对手轻易突破。　定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育　２、大力加强观察能力的训练，加强运动员的视野训　和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己　练和十分重要的意义。因为运动员必须通过视觉准确地　的奋斗目标是什么，应该做一个怎么样的队员。通过组　观察空间、方位和距离，特别要求运动员能准确判断迅速　织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙　变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动　的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运　作。训练时应注意：（１）加强眼睛余光的观察能力的训　动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队　练；（２）技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动　员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，遵守纪律，　作（特别是争取角度、时间），例如运球只用余光照顾球或　有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。　不看球，视野的重点是观察场上的全面移动情况；快攻沿　２、提高篮球理论知识形成某种意识的功能都是相应　边快下必须用侧身跑；接球后尽量面向球篮等。【１ｔ　的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启　３、培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的，这　发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉　就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫　地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发　不决，反应迟钝贻误战机，教练要设法通过各种变化信号　展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习　（最好结合场上情况），刺激以及采取多变的对抗条件进　优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特　行训练，以提高队员的反应能力。　点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况　４、在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据　和特点树立起切实的训练指导思想。少年学生思维发展　队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引　的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势，可以使　导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能　用概念，通过判断推理的思维形式，达到对事物特征和内　手”、“快攻的突击手”等等。　在联系的认识过程。但具体体形象思维在少年期仍占有　（三）战术配合意识的培养和训练　一定地位，为此篮球理论知识的学习，应尽可能的在比赛　战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，　和训练的实践过程中有计划地进行。　能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。　３、把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来。　篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动　－　１１８－　维普资讯 http://www.cqvip.com 员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平　击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”等战略思想相似。如果　很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，　有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识　的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有　正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之　间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场　上变化的情况，有针对性地运用起来。不论在训练和比　赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不　结合进行讲解与分析，能大大提高队员对战术意图的理　解和兴趣。在教育和训练中要多进行二、三个人的配合　套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的　分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多　少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根　据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反　复实践，一步步提高战术意识。培养和训练篮球运动员　的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重　视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动　水平。　仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么样做，　要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启　发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。如快攻　“二打一”时，应根据实际情况迅速做出判断采取行动；当　防守者封盖能力强时，应用运球吸引防守者，再传球给空　档处同伴上篮得分；当防守者防守能力较差或已多次犯　规，可强攻上篮，造成对方犯规；如对方联防阵严整时，不　应冒然进攻，应借鉴毛泽东的“运动战”、“游击战”战略思　想，频频外围倒手，结合内部穿插，打乱其阵形，寻其空档　攻击，而大多数篮球战术都同《孙子兵法》有相似之处，如　“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”等与“暗渡陈仓”、“声东　总之，篮球意识的养成：首先要培养运动员对篮球运　动的浓厚兴趣；其次要加强篮球知识的学习；再次就是长　期、系统、科学的训练；最后就是比赛的反复实践。　参考文献：　［１］篮球大词典［Ｋ］．北京：人民体育出版社，１９９１．　［２］全国体育院校教材委员会审定．篮球运动教程［Ｍ］．　北京：人民体育出版社，２００１．　［责任编辑：王丽平］　Ｏｎ　Ｃｕｌｔｉｖａｔｉｎｇ　ａｎｄ　Ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｏｆ　Ｂａｓｋｅｔｂａｌｌ　Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓｎｅｓｓ　ＣＡＯＹｉ－ｊｕｎ　（Ｂａｓｉｃ　Ｔｈｅｏｒｙ　ｇｒｏｕｐ　ｏｆ　Ａｔｈｌｅｔｉｃ　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｓｃｈｏｏｌ，Ｔａｉｙｕａｎ　０３０００１，Ｃｈｉｎａ）　Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｂａｓｋｅｔｂａｌｌ　ｃｏｎｓｃｉｏｕｓｎｅｓｓ　ｉｓ　ｂａｓｋｅｔｂａｌｌ　ｐｌａｙｅｒｓ’ｒｅｃｏｇｎｉｔｉｏｎ　ａｎｄ　ａｐｐｌｉｃａｔｉｏｎ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｂａｓｉｃ　ｌａｗｓ　ｏｆ　ｂａｓｋｅｔｂａｌ１．Ｉｔ　ｉｓ　ｂｕｉｌｔ　ｕｐ　ｓｔｅｐ　ｂｙ　ｓｔｅｐ　ｔｈｒｏｕｇｈ　ｃｏｍｐａｒａｔｉｖｅｌｙ　ｓｙｓｔｅｍａｔｉｃ，ｓｃｉｅｎｔｉｆｉｃ　ａｎｄ　ｐｕｒｐｏｓｅｆｕｌ　ｔｒａｉｎｉｎｇ．Ｔｈｅ　ｃｕｌｔｉｖａｔｉｎｇ　ａｎｄ　ｔｒａｉｎｉｎｇ　ｏｆ　ｂａｓｋｅｔｂａｌｌ　ｃｏｎ—　ｓｃｉｏｕｓｎｅｓｓ　ｈａｓ　ｂｅｅｎ　ｃｏｎｃｉｄｅｒｅｄ　ａｓ　ｏｎｅ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｍｏｓｔ　ｉｍｐｏｒｔａｎｔ　ｔｈｅｍｅｓ　ａｎｄ　ａｎ　ｉｍｐｏｒｔａｎｔ　ｐａｒｔ　ｏｆ　ｉｍｐｒｏｖｉｎｇ　ｂａｓｋｅｔｂａｌｌ　ｓｋｉｌｌｓ．　Ｋｅｙ　ｗｏｒｄｓ￣ｂａｓｋｅｔａｌｌ　Ｃｏｎｓｃｉｏｕｓｎｅｓｓ；ｍｅａｎｉｎｇｓ；ｃｌａｓｓｉｆｉｃａｔｉｏｎ；ｃｕｌｔｉｖａｔｅ；ｔｒａｉｎｉｎｇ　（上接第１１３页）　Ｏｐｔｉｍａｌ　Ｉｎｐｕｔ　ｉｎ　ｔｈｅ　Ｄｉｃｔｉｏｎａｒｙ　Ｓｔｒａｔｅｇｙ　Ｄｕｒｉｎｇ　Ｅｎｇｌｉｓｈ　Ｌｅａｒｎｉｎｇ　ＹＡＮＧ　Ｘｉａｏ－ｒｏｎｇ　（Ｃｈｉｎａ　Ｗｅｓｔ　Ｎｏｒｍａｌ　Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｎａｎｇｃｈｕｎ　６３７０００，Ｃｈｉｎａ）　Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｈｅｒｅ’Ｓ　ｎｏ　ｄｏｕｂｔ　ａｂｏｕｔ　ｔｈｅ　ｉｍｐｏｒｔａｎｃｅ　ｏｆ　ｔｈｅ　ｕｔｉｌｉｚｉｎｇ　ｏｆ　ｄｉｃｔｉｏｎａｒｙ　ａｌｔｈｏｕｇｈ　ｍａｎｙ　Ｅｎｇｌｉｓｈ　ｌｅａｒｎｅｒｓ　ａｒｅ　ｄｉｆｆｉｃｕｌｔ　ｔｏ　ｌｅａｒｎ　Ｅｎｇｌｉｓｈ　ｗｉｔｈ　Ｄｉｃｔｉｏｎａｒｙ　Ｓｔｒａｔｅｇｙ．Ｔｈｅ　ａｉｍ　ｏｆ　ｔｈｉｓ　ｐａｐｅｒ　ｉｓ　ａｂｏｕｔ　ｈｏｗ　ｔｏ　ｏｍｂｉｃｎｅ　ｔｈｅ　ｏｐｔｉｍａｌ　Ｉｎｐｕｔ　ｗｉｔｈ　ｔｈｅ　Ｄｉｃｔｉｏｎａｒｙ　Ｓｔｒａｔｅｇｙ　ｉｎ　ｏｒｄｅｒ　ｔｏ　ｉｍｐｒｏｖｅ　ｔｈｅ　Ｅｎｇｌｉｓｈ　Ｌｅａｒｎｉｎｇ．　Ｋｅｙ　ｗｏｒｄｓ：Ｄｉｃｔｉｏｎａｒｙ　Ｓｔｒａｔｅｇｙ；Ｏｐｔｉｍａｌ　Ｉｎｐｕｔ；ｃｏｍｐｒｅｈｅｎｓｉｏｎ；ｃｕｌｔｕｒｅ；ｉｎｔｅｒａｃｔｉｏｎ　・　１１９・