生活小常识报

一、食物一旦煮好就应尽快吃掉。食用在常温下已存放45小时的煮过的食物有危险。 健康生活小常识 1、不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎 2、每天早晚或长时间用脑后，可用双手手指梳头，既有利于促进脑部血液循环，消除疲劳，促进头发生长。 3、就坐电脑前的人应常吃苹果，它能与体内的放射性元素结合并排出体外，具有防癌及养生的功效。 4、葡萄含丰富的铁，贫血者吃了可增血，产妇喝葡萄酒有助血液循环，但葡萄含糖量较高常吃易发胖。 5、如轻度烧伤，烧伤面积不大，仅局部起泡，发热肿痛，可将受伤部位浸泡在盐水中，有止痛消肿作用 6、吸烟会阻碍人体对维生素C的吸收，尼古丁对维生素C有破坏作用，因此吸烟的人容易缺乏维生素C 7、将适量绿豆煮烂，加白糖，每天当水喝，可防中暑；适量加入金银花，效果更佳 8、夏天“吹空调”以成为习惯，但长时间吹空调反而特别容易中暑，在办公室、家中要多喝盐开水防中暑。 ※食品安全十大注意事项※生活格言： SHENG HUO XIAO CHANG SHI BAO 2015年10月21日 编辑：马良雁 星期四 期号：第一期 生活的理想，就是为了理想的生活。 —— 张闻天 愉快的生活是由愉快的思想造成的。 —— 牛顿 二、食物必须彻底煮熟才能食用，特别是家禽、肉类和牛奶。所谓彻底煮熟是指使食物的所 有部位的温度至少达到70°C。 三、应选择已加工处理过的食品。例如，选择已加工消毒的牛奶而不是生牛奶。 四、食物煮好后常常难于一次全部吃完。如果需要把食物存放45小时，应在高温（接近或 高于60°C）或低温（接近或低于10°C）的条件下保存。常见的错误是把大量的、尚未冷却的食物放在冰箱里。 五、经冰箱存放过的熟食必须重新加热至70°C才能食用。 六、不要让未煮过的食品与煮熟的食品互相接触。 七、保持厨房清洁。烹饪用具、刀叉餐具等都应用干净的布揩干净。这块揩布的使用不应超 过1天，下次使用前应把布在沸水中煮一下。如有条件，不用揩布，而用活水先冲用具，再晾干。 八、处理食品前先洗手。 九、不要让昆虫、兔、鼠和其它动物接触食品。动物通常都带有致病菌的微生物。 十、饮用水和准备食用时所需的水应纯洁干净。 1、勤洗澡可以去除体表的人体味道，减少被蚊子袭击的可能。 2、维生素B经人体新陈代谢，从汗液中排出会产生一种特殊的气味，可以驱蚊。因此可以多食糙米、豆类、干果、硬果、花生仁、水果、绿色蔬菜、奶类、河鲜、海鲜等富含维生素B的食物。 3、穿黄色、白色等浅色衣服可以降低被蚊子叮咬的几率。 4、在卧室内放置几盒揭盖的清凉油和风油精，将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角可以驱蚊。 5、摆放一两盆驱蚊鲜花。 6、室内安装橘红色灯泡，或用透光的橘红色玻璃纸套在灯泡上可以部分驱逐蚊子。 7、燃烧晒干后的残茶叶和桔子皮等可以熏跑蚊子。 8、用适量薄荷或西红柿的叶，揉出汁涂于人体裸露的皮肤上，可以防止蚊子叮咬。 9、在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段有助于驱蚊。 1、事先一定要了解景点的情况，包括天气情况、饮食住宿等，特别是选择去山区峡谷郊游时，一定要注意收听天气情况。 2、确定行进路线时，尽量考虑成熟路线，以免迷途或者遭遇抢劫。 3、路上交通，尽量选择火车，长途汽车相比之下不安全，被抢劫、被偷盗时有发生。 4、注意备药，如感冒、腹泻以及云南白药等常用药物。 5、不要携带太多的现金，不要将钱都放在一起。把钱存到两三张卡里，建议卡可以与食物放在一起。 6、旅行中，穿着不要太引人注意，以舒适、朴素为主。 7、出门要和气待人，尽量不要与人发生争执。如果遭遇抢劫，没有能力就不要反抗。 8、注意饮食卫生，在流行性疾病传播季节和寄生虫病流行地区，做好相应的预防工作。 9、如果是自驾车游，准备好备用轮胎，车程最好在6个小时以内，否则容易造成疲劳。