初中双手头上掷实心球课教案 (3)

初中双手头上掷实心球课教案

双手头上掷实心球

任课教师：高华萍 班级：初三（3）班 人数：32人 第1次课 教材内容 1、双手头上掷实心球 2、游戏：“8”字跑跳长绳 教学目标 1、 通过练习，使学生知道双手头上向前掷实心球的动作要领及用力顺序。 2、发展学生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身体协调素质；70%以上学生能正确的用力顺序，达成个人目标。 3、通过教学活动，培养学生的组织性、纪律性，培养学生积极参与，学会合作，学会竟争，互帮互学及社会适应能力。 教学教学过程 时间 开始1-2分1、集合整队： 部分 钟 体育委员整队、检查人数、报告出勤。 2、 师生问好： 3、宣布本课内容及要求： 1）、投掷：学习双手头上掷实心球，初步学会正确的投掷用力顺序。 2）、游戏：“8”字跑跳长绳 4、安排见习生。 准备5-7分一、准备活动： 部分 钟 1、队列队形练习； 2、四路纵队慢跑2圈。 二、个人徒手操： 1、伸展运动； 2、扩胸运动； 教 学 内 容 次数 时间 练 习 量 组 织 教 法 与 学 法 3-4分钟 组织：四列横队。 ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ●●●●●●●● ★ 要求：明确目标，主动学习，安全第一，互帮互学。 3-4分钟 组织：四列横队 要求：精神饱满，队伍整齐。 组织：四列横队。 4*8拍 4-5分钟 3、全身运动； 4、跳跃运动。 三、双人专项准备活动： 1、压肩运动； 2、转肩运动； 3、互背运动。 基本25分一、投掷： 部分 钟 双手头上掷实心球。 动作方法： 双手头上掷实心球时，能做出双手持球于头上后方，身体后仰（尽力成满弓），由双腿用力蹬地到髋关节及躯干屈曲，肩部迅速向前，快速挥动手臂，最后屈腕，把球掷出。 动作要点： 用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。 重点： 用力顺序。 难点： 上下肢用力协调。 4*8拍 要求：动作有力、到位、协调、舒展。 2-3次 2-3次 2-3次 组织：两列相向横队，相距15米左右。 ●●●●●●●●●●●●● ☆ ★★★★★★★★★★★★★ 要求：有组织、有纪律、注意安全。 教法： 1、熟悉球性； 2、双手头上掷实心球： 1）、教师示范讲解。 2）、学生模仿徒手练习； 3）、学生持球练习； 要求：听统一口令，服从指挥，用力顺序正确，上下肢用力协调，动作快速连贯，蹬地、收腹、挥臂、压腕、拨球。 易犯错误： 双腿用力蹬地及髋关节、躯干屈曲动作不够，只用手臂将球掷出，用力不协调。 纠正方法： 多做模仿练习，体会动作的本 2-3次 4-6次 二、游戏：“8”字跑跳长绳： 目的： 发展下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。 方法： 将学生分成人数相等的四个队，分别在1-6号位上，两人摇绳，其余人员依次按8字进行跳绳，以次数多少为胜。 规则： 1、规定时间内，每人参与跳绳，以次数多少为胜。 2、中间如果断绳，可以继续再跳。 3、每组可派一人做裁判。 结束4分钟 一、整理放松。 部分 二、小结： 评价学生完成本次课的情况，以鼓励为主，提高学生的自信心。 三、收还器材。 1-2次 位感，做出背弓，然后再投掷。 4）、学生自订达成目标练习； （男7.5米优，女5.7米优；男5.3米达标，女4.3米达标） 5）、学生展示、挑战练习： 游戏组织： 四组组长负责到各自场地练习。 1 2 3 4 5 6 教法： 1、教师讲解方法和规则； 2、学生自主练习，教师指导； 3、教学比赛。 要求：快速、准确、合作。 1-2次 二分钟 二分钟 放松练习 要求：充分放松，达到放松的目的。 要求：用力蹬地，送髋展胸，用力将球掷出。

学

1、认知目标：感悟上步投掷实心球技术动作。

习

2、技能目标：发展上肢力量和投掷能力，强身健体，增知促技。

目

3、情感目标：培养团结协作精神和团队意识。

标 学

1、上步双手向前投掷实心球

习

内

2、游戏：投远，投准

容

重难点

内 容 1、组织教学

上步、蹬地、出手速度协同用力。 教师指导

学生活动

组织与要求

材

3、音响一套

场地器

2、实心球若干，呼拉圈12个。

1、30平方米空地一块

过程

问好，导课，考勤，集合整队，报告人数， 严肃认真，检查，安排。

问好，精神集中。

快、静、齐。

2、队列队形练习（跑语言提示，口令指集体进行练习，小组自队伍整齐，动作准步走——立定） 3、原地双手向前投掷一

实心球练习。

设问，启发，指点，思考分析，针对自我，从难从严从高，认及时纠错，鼓励，指出重点、难点，点明解决方法与手

段。

1、上步双手向前投掷讲解、示范，组织二 实心球，上步制动，

腿部用力蹬地送髋展

练习，强调安全，指导点拨，激励学

主动思考，领略上步——制动——腿用力蹬地——送髋——展

相互帮助，比、学、赶、帮、超，注意安全，不断改进技

积极体验。

真练习，树立自信，展开竞争，掌握技能，成功体验。

挥，巡视引导，纠

错。

行练习。 友伴组合，合作讨论、

确，步调一致，精

神饱满。

胸，全身协调用力，注意动作的衔接。 2、游戏（8～10米投圈比赛） 开发、利用资源进行活动。 生学会思考，动脑胸——上肢发力。认真术，提高动作质量学习，及时纠正错听，仔细看，大胆挑战和实际生活能力。 误动作，关注差异，自我，展示自我，开拓重点辅导。 自我。 自行组合，分组设计， 8 2 组织： 创新玩法，安全意识，合作意识，团队精神。 8 2 出示器材，讲明规小组练习，合作竞争，则、要求、要点，团结协作，互相鼓励，共同参与，及时点拨，指导。 共学技能。 1、放松 2、评价 三 3、课外作业 师生随音乐随心起舞。 点评，反馈。 布置作业，师生再见。 大家一起自舞自乐 自评、互评、共议。 收送器材 圆形集合，心情舒畅，动作自然，恢复身心，自由发言。 运动密度与运动量预测 课后1、练习密度：45±5% 2、平均心率：145±5次/分 运动负荷指数：1.5～1.6 反思