太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。 动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非用力之久，不能豁然贯通焉。 虚领顶劲，气沉丹田。不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，皆
由此而及也
第一式：起式阴阳手 第二式：金刚捣对
第三式：懒扎衣、第四式：合手 第五式：单鞭、第六式：转身上金刚 第七式：白鹤亮翅、第八式：斜行 第九式：高探马、第十式：借步斜行
第十一式：高收高探马、第十二式：花金刚 第十三式：撇身锤、第十四式：对手 第十五式：出手、第十六式：肘低锤
第十七式：上步倒卷猴、第十八式：白鸽亮翅 第十九式：正行、第二十式：白蛇吐信 第二十一式：面收、第二十二式：铺地锦 第二十三式：闪通背、第二十四式：旋上去 第二十五式：单鞭、第二十六式：云手
第二十七式：高探马、第二十八式：转身右插花 第二十九式：转身左插花、第三十式：左蹬一跟 第三十一式：借步找裆锤、第三十二式：踢二起 第三十三式：抱蹬跟、第三十四式：转身右蹬跟 第三十五式：沿手锤、第三十六式：暴虎推山 第三十七式：单鞭、第三十八式：搁手
第三十九式：左右野马分鬃、第四十式：回收搁手 第四十一式：玉女穿梭、第四十二式：青龙出水 第四十三式：合手、第四十四式：单鞭 第四十五式：云手、第四十六式：云手 第四十七式：金鸡独立、第四十八式：跌* 第四十九式：倒卷猴、第五十式：白鹤亮翅 第五十一式：正行、第五十二式：白蛇吐信 第五十三式：面收、第五十四式：铺地锦 第五十五式：闪通背、第五十六式：旋上云 第五十七式：单鞭、第五十八式：云手 第五十九式：高探马、第六十式：单摆莲 第六十一式：指裆锤、第六十二式：金刚捣对 第六十三式：懒扎衣、第六十四式：合手
第六十五式：右铺地锦、第六十六式：上步七星
第六十七式：弹花锤、第六十八式：崩锤
第六十九式：翻身指裆锤、第七十式：金刚捣对 第七十一式：懒扎衣、第七十二式：合手 第七十三式：单鞭、第七十四式：左铺地锦 第七十五式：上步纹锤第、七十六式：退步跨虎 第七十七式：转身双摆莲、第七十八式：当头炮 第七十九式：金刚捣对、第八十式：收式
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