平顶山学院体育系体操课教案
时间 课次 课题 课的 年 月 日 （星期 ） 第4次 班级 人数 上课地点 本院体操馆 任课教师 徒手体操；跳跃：三步上板起跳；背后正握跳起成屈体悬垂、支撑前翻下 1、学习徒手体操上下肢基本动作，初步掌握做操的方法。 2、学习三步上板起跳和单杠背后正握跳起成屈体悬垂、支撑前翻下，初步掌握动作技术 任务 3、培养学生集体主义观念、组织纪律性及体操动作意识 教学 重点 课的结构 开 始 准 备 部 分 30 分 钟 教 学 内 容 一、课堂常规 1、值日生整队集合，请老师上课。 2、师生相互问好，考勤 3、报告本节课任务及课堂要求。 4、检查整理服装，安排见习生。（见习生必须作好课堂笔记，并按教师要求进行见习。） 二、准备活动 1、上肢动作练习 ① 举（前、后、上、侧） ② 屈（各种屈臂动作） ③ 振（各种振臂动作） ④ 绕和绕环（分别介绍各种不同动作） ⑤结合以上内容做几节相应的徒手操 2、下肢动作练习 ① 举、踢（前、后、侧） ② 屈、伸（腿向前、后、侧屈伸） ③ 弓步 （腿向前、后、侧弓步） ④ 蹲、跳（全蹲、半蹲、单、双脚跳） ⑤ 立 直立、开立、起踵立、点地立、跪立。 ⑥ 坐 并腿坐、分腿坐、屈腿坐、跪坐。 ⑦ 结合以上内容做几节相应的徒手操。 组 织 教 法 要 求 组织：成二列横队站立 OOOOOOOOO OOOOOOOOO ▲ ● 要求： 快、静、齐 组织：两列横队，两臂间距 O O O O O O O O O O O O ▲ 教法： 1、讲解（各动作的定义及方法） 2、示范（依次进行各所学动作的示范） 3、组织练习（依次进行统一练习与分组练习相结合） 练习形式：成体操队形，根据所学动作实际情况，分别进行统一练习，然后采用分组练习，要求学生相互纠正动作，以达到巩固和提高的目
课的 教 学 内 容 结构 基 本 部 分 50 分 钟 3、专项素质练习 ① 关节活动 头颈关节—肩关节—腰髋关节—腹背运动—弓步压腿—仆步压腿—膝踝关节 ② 扶持手倒立（由俯撑单腿摆蹬开始，两人保护帮助一人做练习）。 一、跳跃 1、学习三步上板起跳 动作做法：由助跑开始，主动上板（低、平、快）起跳，同时两臂向上领起制动，紧髋紧腿，落地屈膝缓冲。 组 织 教 法 要 求 组织： 两列横队，两臂间距 O O O O O O O O O O O O ▲ 要求：部位准确、动作到位，活动充分 组织形式：二列横队 教学步骤与方法： 1、原地领臂起跳练习，体会领臂与蹬地动作配合。 2、平地三步起跳练习，体会完整动作过程。 3、教师讲解动作要领，并做完整动作示范。 4、三步上板起跳动作练习。 5、教师指导纠正错误动作。 练习形式：先统一指挥练习，再依次轮流进行练习。 易犯错误：上板踏跳不主动、含胸领臂不充分、动作配合不协调。 纠正方法：采用教法2-3进行纠正练习，并及时给予语言提示。 教学步骤与方法： 1、教师讲解动作要领并做完整动作示范。 2、在保护下进行完整动作练习。 3、教师指导纠正错误动作。 4、独立完成动作。 练习形式：先两人保护一人练习；再依次轮流进行练习。 易犯错误：梗头提腰动作不充分。 纠正方法：采用教法2进行练习。 技术要点：主动踏跳、含胸领臂、紧髋紧腿 保护帮助：保护者站在练习者起跳点侧面，当练习者起跳同时两手托其腰腹部顺势助力，协助其落地稳定。 二、单杠 1、背后正握跳起成屈体悬垂 动作做法：由背后正握屈体站立悬垂开始，屈膝蹬地、梗头提腰屈髋看腿成屈体悬垂。 技术要点：梗头蹬地提腰、屈髋看腿。 动作规格：臀部高于肩，腿直屈体紧。 保护帮助：保护者站在杠后练习者侧面，一手扶其肩部，另一手托其腹部顺势助力。
课的 教 学 内 容 结构 结 束 部 分 20 分 钟 一、各项素质练习： 单杠：中穿腿1×2、引体向上2×2 双杠：双臂屈伸2×2、摆动臂屈伸3×2 腹肌：两头起10×2、 背肌：两头起 15×2。 二、整理场地器械。 三、放松练习，两人一组相互进行。 四、集合整队，小结本次课。 1、动作学习及练习情况 2、组织纪律性、不足之处 五、布置课下练习内容，整队下课。 2、支撑前翻下 动作做法：由支撑开始，梗头直臂上体前倒，屈髋调握引杠，屈膝团身后摆落地成直立。 组 织 教 法 要 求 教学步骤与方法： 1、教师讲解动作要领并做示范动作。 2、在帮助下做支撑直臂前倒动作练习。（帮助者扶其小腿） 3、学生体会团身屈臂引杠动作。 4、在保护帮助下进行完整动作练习。 5、教师指导纠正错误动作。 6、依次独立进行完整动作练习。 练习形式：两人保护一人练习，依次轮流进技术要点：梗头直臂前倒，屈髋调握引杠。 行。 动作规格：前翻缓慢连贯，腿直落地轻。 易犯错误：屈臂前倒、引杠不及时。 保护帮助：保护者站在杠后练习者侧方，一纠正方法：采用教法2、3、4、进行练习 手从杠下翻握其上臂，当练习者前倒时另一 手托其腰背部，同时握臂手托其腹部顺势助 力，协助完成动作。 组织与教法： 集体同时练习 要求：动作到位，合乎规格努力完成动作 组织形式：二列横队 同学们再见！ 课 后 小 结
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