如何在体育课中培养高中生的心理健康

教学探讨　如何在体育课中培养　高中　生的心理健康　赵现军　（河北省赵县０５１５３０）　摘要：高中生的健康不仅仅是指生理和躯体方面，而且应包括心理方面。随着我国经济文化的发展和教育事业的进　步，学生素质教育在中小学的深入开展，现阶段的中学特别是高中生出现心理问题，应引起各类学校广泛关注和重视。　培养学生良好的心理健康是学校体育重要任务之一。本文从教学实际出发，根据体育教学特点和学生在体育活动中的　心理状态，在体育课中对培养学生心理健康的影响和作用。　关键词：　体育课；心理健康；培养　中图分类号：Ｇ６３２　文献标识码：Ｂ　文章编号：１００２—７６６１（２０１３）３５—２１５－０１　一、前言　随着社会的特质文明和精神文明的高度发展，学习压力，　工作竞争力的增大，心理上出现问题的学生人群越来越多，现　阶段中学的高中生心理健康存在的主要问题及表现：喜怒无　常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自　信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维　贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，出现早恋现象，并在行　为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的　出现自伤或伤人现象。由于高中生正处于青春期，思想比较活　跃，又面临着高考和升学等压力，这些问题表现得尤其突出。　心理问题是人类最常见、最复杂的问题，如何充分利用体育课　的教育性、竞赛性、协同性、交往性等特点培养学生的参与意　识、竞争意识、意志品质、团队协作精神、自控能力等等，促　进个性和谐发展是体育教师必须认真思考的问题，也是学校体　育教学要重视的问题。　二、体育课中对高中生心理健康的引导　作为学校教育课程的体育课，不仅对学生体育素质的提高　发挥主导作用，而且对于学生的心理健康教育有其它学科无法　比拟的优势。　１．教师言行举止引导。体育教学中，当教材难度较大和学　习器械的练习时，学生往往会产生惧怕心理。教师可用暗示调　节法消除和缓解学生过度紧张焦虑的不良心理。如可采用暗示　语教学法，还可以采用诸如点头示意的恰当表情动作，运用　“胆大者带胆小者练习”等暗示教学法。由于体育运动以群体　的形式进行身体练习，学生之间相互接触合作，有利于调整个　体与个体、个体与群体之间的复杂关系，在群体教学和练习过　程中，学生为了学习和掌握运动技术和技能，完成规定的身体　练习，不仅需要作体力上的努力，更需要教师和同学的友爱与　关心、支持与协助、尊重和信赖、理解与团结以及教师语言的　鼓励和表扬。通过身心的不断努力，掌握了动作技术，克服了　困难，磨炼了意志，锻炼了自己，也了解了他人，从而获得心　理和身体上的双丰收。　２．体育项目教学引导。耐力跑教学练习时，把学生分成若　干小组比赛，规定按照个人到达终点的次序得分，以同组成员　得分之和计算团体成绩。这样每个同学都会很注意自己的成　绩，力争为集体争光。促使学生加强团结协同配合、互相支持　和鼓励，既培养了参与竞争意识、协作意识，又增强了集体观　念和意志品质。更因体育教学的多数内容具有群众性、协同性　和交往性，只要进行精心设计组织实施，就可以提高学生心理　健康水平，促进身心健康发展。球类项目所具有的趣味性、娱　乐性、集体性和竞争性的特点有关。进行这些项目的锻炼不仅　需要娴熟的球艺，更需要默契的配合；既培养同学之间的合作　意识，也培养了集体主义精神。更增强学生的自信心和竞争意　识。同时，这些项目本身对克服闭锁心理和孤独的心态也大　有裨益。而进行游泳、溜冰、单双杠、跳马等项目的教学，则　会使学生在运动中不断地克服害怕摔倒等胆怯心理，以勇敢无　畏的精神去战胜困难，越过障碍，克服和消除腼腆、胆怯和自　卑的心理障碍。参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高和跳　远等活动，可克服犹豫、徘徊、优柔寡断的心理障碍，经常锻　炼个性会变得坚强、果断。而下棋、打太极拳、飞镖等项目教　学对调节神经活动，增强控制能力、提高注意力、克服焦虑心　态和情绪不稳、克服急躁冲动的弱点有一定的益处。　三、建议　１．针对中学体育的特点，要求在对学校教师和医务工作　人员等进行心理卫生知识教育的同时，也有必要对体育教师　进行心理卫生知识的教育，让每位体育教师认识到身心健康是　紧密联系的，只教会学生锻炼体的方法还不够，应结合体育的　特点，给学生心理卫生教育，使学生在进行体育运动时身心受　益，做一名身心全面发展的合格高中生。　２。开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、　健心、娱乐和文化传递等方面的作用，组织许多不同内容、不　同形式的体育活动，如校系及班的球类比赛、拔河比赛，登山　和越野跑等集体活动，充实大学生的业余生活，陶冶学生的　情操，建立良好的人际关系。　开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健　心、娱乐和文化传递等方面的作用，组织许多不同内容、不同　形式的体育活动，如校际及班的球类比赛、拔河比赛，登山和　越野跑等集体活动，充实高中生的业余生活，陶冶学生的情操，　建立良好的人际关系。　３。学校有能力的话编写一套系统的　中学体育与心理　健康　教学指导书和教学参考书，以适应体育师资的培养和教　师备课需要，并将心理测量和心理调查与体育教学改革和科研　相结合。在体育教学设计、实施和平价时，都应考虑到如何促　进学生心理健康，使之成为一名全面发展的高中生。　《读写算》２０１３年第３５期ｌ固