篮球教学训练中的困惑与思考

篮球教学训练中的困惑与思考王东 镇江市伯先中学

作为一名篮球专业毕业的体育教师，理所当然的成为了学校篮球队的教练，接手篮球队，幻想着所教的学生能够如自己想象中那般出色，怀揣着满腔的抱负，渴望带领学生在篮球联赛中崭露头角，一战成名。然而，完美的想象总会在实现的过程中遇到挫折，学生在市级比赛中的成绩并不突出，在一系列的训练、比赛过程中，笔者发现了一些问题，通过这些问题也引发了一系列的思考。

问题一：篮球运球内容起点偏高，重点不突出。

本人所带的篮球队员篮球基础较差，运动水平不高，在训练过程中，运球内容主要教授的是行进间快速运球、双手体前变向运球、运球急停急起、转身运球、胯下运球、背后运球等几个内容，练习面很广，而且没有区分练习内容的难易程度，每个内容练习的时间次数基本一致，造成练习重点不突出、训练任务重、训练效果不明显的尴尬局面，学生对行进间快速运球、双手体前变向运球、运球急停急起三个最实用的技术掌握不够熟练，转身、胯下、背后运球技术的掌握情况根本不能在比赛中使用出来。

问题二：学生恐惧运球，防守“脚懒手勤”。

在教学比赛和正规比赛中，学生害怕运球，无论是发界外球，抢到篮板球还是抢断球，持球后都会出现停球慌忙传球的现象，篮球成了烫手的山芋，造成了很多不必要的失误，失误后也给学生自己带来了心理压力和挫败感。防守时学生总是不愿意利用快速移动脚步进行防守，喜欢用手拦、拉、抱等动作，甚至用臀部去面对防守者进行防守，造成了犯规次数过多和不必要的失分情况。

问题三：纪律不严明，训练时过于散漫。

学生出勤率不够高，训练时爱闲聊、喜嬉闹，经常因为不注意而忽视所讲的练习重点和要求，使得练习效果大打折扣，常常让人大发雷霆。原因应该是多方面的，比如：选择队员时忽视了学生假期是否能训练的问题；组队初期没有做好纪律交代；训练内容安排的趣味性不够等。

问题四：实战经验过于缺乏。

平时训练中，单个技术练习时间较多，比如：如何选择防守位置、抢篮板球练习、1对1单打练习、2对2传切、挡拆等配合，但却忽视了单个技术在实战中的运用，造成学生在紧张的比赛中不知如何使用所学技术的尴尬情况。训练中的问题已经成为现实，如何解决问题是最需要思考的事情，今后将从以下几个方面改进教学训练。

1.运球的基础训练从实用出发，难度循序渐进。

个人认为初中篮球比赛中使用频率最高、最有效的运球技术是行进间快速运球、双手体前变向运球、运球急停急起三项技术，对于篮球基本功不扎实的学生，应该重点提高此三项基础技术，反复提高运球要求，如提高时间要求、变化频率的要求，使学生将最基本的控制球技术掌握好，争取让学生在比赛

中利用这三个最基本的运球技术基本满足比赛需求。

2.采用“无手式防守”，锻炼学生的运球信心，培养学生勤动腿的防守习惯。

“无手式防守”的具体操作为：进攻者没有任何特殊限制，防守者不能用手防守，防守时手贴身体侧面、胸前或放在身后，不能用手掏球、封盖，只能利用身体躯干防守，如果进攻方失误，防守者可以抢球，篮板球攻防队员都可以争抢。通过这种练习形式，使得基础稍差的学生在别人不能抢球的情况下开始大胆尝试运球，脚懒的学生必须利用脚步移动身体去防守。可以通过半场1对1、2对2进行练习，全场3对3、4对4、5对5进行练习，逐步提高难度，在攻防练习中教练可以同时传授篮球比赛的规则。

3.做好球队组建初期的工作。

在新队员招募时，重要的依据是学生是否有良好的纪律观念和吃苦精神、能否参加假期训练、学生的篮球基础和身体条件。通过快速往返运球、行进间传球上篮、篮下投篮、运球对抗能力、折返跑等内容进行选拔，观察学生的纪律性和吃苦精神，同时观察学生的篮球基础和身体素质状况，选择合适的学生；确定学生是否愿意利用假期时间训练，并与学生家长沟通是否支持学生参与篮球训练，确保组队初期的良好开端。

4.从训练初期开始利用实战进行练习。

学生在学习某项技术后，需要通过实战来进行锻炼，教授学生此项技术的使用方法，并让他们逐渐学会如何去使用。以练习选择防守位置为例，可以通过1对1攻防进行练习，如图1，黑色为防守方，红色为进攻方，红方最前面的同学控球，老师发令后，进攻方按路线快速推进球，寻找时机进攻，防守方快速绕过中线，选择合理的防守位置，进攻队员尝试不同方向的进攻，防守队员根据进攻队员的位置移动脚步进行防守，随时改变防守位置，攻方投篮后练习结束；然后以2对2提高练习难度，如图2，可依此增加到5对5练习，逐渐提高练习难度。也可以同时练习某两项技术，如练习防守位置和抢篮板球，依此拓展。

图1 图2

训练是培养人的手段，能培养优秀的运动员，同时也能培养优秀的教练员。雏鹰总有一天要飞上蓝天，当它们翱翔蓝天时，希望今天的“菜鸟”教练依然雄壮。

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