一、 和胃三式： 1、按揉胃俞30—50下
2、推掌胃区（第二掌骨）30—50下 3、擦公孙穴（大趾骨跟外下方）100下
二、养心护心： 1、擦心前区50下
2、按至阳穴（两肩胛骨中间椎突下）50下
3、揉内关、推心包：先推心包经小臂部分30—50下，反揉内关1分钟
三、梳肝理气： 1、擦两肋，解肝郁50次
2、推胆经，清胆火（腿部外侧）50下 3、推肝经，泄肝火（脚太冲—引间）100次
四、养肺三招：
1、捏鼻梁，擦鼻旁各100下 2、推肺经小臂部分30—50下
3、擦风池30—50下，冷热交替时应多擦一边，如冬季里，出门前和外出进屋后
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五、养肾护肾：
1、提耳尖，撵耳垂30—50下 2、擦腰骶50下
3、蹬肾经从三阴交到太溪100下，从上到下50下，从下到上50下
六、预防糖尿病的招式（对空腹血糖5．6—7有作用） 1、空腹推胰脏区，右手拉，左手推各50次 2、用脚后跟蹬小腿内侧（地机穴）100次
3、擦涌泉，用手小鱼际擦脚底胰腺区和涌泉穴100次
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