跆拳道品势中的动作规格及要求

跆拳道品势中的动作规格及要求

一、 站势（seogi）

1）准备姿势（Naranhi seogi）

规定动作：

·两脚的间距是一脚长的宽度，脚内侧平行。

·两腿膝盖伸直。

扣分事项：

·两脚尖不能向里或向外。

2）并步（Moa seogi）

规定动作：

·双脚内侧合并，双腿膝盖伸直。

扣分事项：

·双脚尖没有并拢时

3）马步（Jushum seogi）

规定动作：

·双脚间宽度为二脚距离。

·两腿膝盖弯曲。

·上体中正，双膝弯曲，低头向下看时膝关节和脚类在一条直线上。

·膝盖扣紧，不能向外。

扣分事项：

·膝关节过多向外或向内时。

·双脚尖过多向外或向内时。

·上身向前倾斜或臀部过于向后时。

4）走步（Ap seogi）

规定动作：

·自然走步时停顿的动作。

·双腿伸直，重心均匀的分面的两脚。

扣分事项：

·两脚过宽或过窄时。

·上身倾斜时。

5）弓步（Ap kubi）

规定动作：

·双脚间距为一步半。

·前脚尖向正前方。

·上体中正，前膝关节弯曲，低头向下看时膝关节和脚尖在一条直线上。

·上身挺直，后脚尖与正前方形成30度角，后腿伸直，重心的2/3放在前腿。

扣分事项：

·步伐过大时。

·后脚跟抬起或后膝关节弯曲时。

·后脚尖与正前方形成大于30度角时。

·重心的2/3没有放在前腿时。

6）三七步（Dwi tkudi）

规定动作：

·双脚跟并拢时脚类形成90度角。

·前脚跟与后腿跟之间的距离为一步或一脚半。

扣分事项：

·双脚跟并拢时脚尖没能形成90度角时。

·重心过于向前时。

·前脚跟离开地面时。

·上身向前倾斜或臀部过于向后时。

7）虎步（Beom seogi）

规定动作：

·身体侧跟正前方自然形成30度角，后脚尖与正前方形成30度角。

·重心在后腿，前腿膝关节与脚尖在一条直线上。

·前脚跟离地，前脚掌轻轻点地，双腿膝关节弯曲。

·身体重心的90-100%放在后腿。

扣分事项：

·后脚尖与正前方大于30度角时。

·点地的脚前掌与后脚类的距离大或小于半脚距离时。

·上身向前倾斜或臀部过于向后时。

8）左右站势（Oreun seogi）

规定动作：

·在准备姿势的标准动作下，把左或右脚向外转动90度。

扣分事项：

·跟准备姿势同样时。

·双脚并拢时。

二、 隔 挡（Makki）

1)下隔挡

规定动作：

·左右隔挡的拳与左右大腿的距离为两拳或一掌。

·辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。

扣分事项：

·隔挡的拳起点没从肩开始时。

·动作过程双手交叉时辅助手没有伸直时。

·隔挡的手臂没有伸直时。

·隔挡的拳在大腿部内外时。

2）中位内隔挡（Momtong makki）

规定动作：

·隔挡的拳必需到身体的中心线。

·隔挡手臂的角度在90-120度。

·隔挡拳的高度与肩膀平行。

·辅助拳放在髂关节上，手臂向后夹紧。

扣分事项：

·隔挡的拳没有到身体的中心线时。

·隔挡拳的高度高或低于肩关节时。

·隔挡臂的腕关节没有伸直时。

3）中位外隔挡（Momtong bakkat makki）

规定动作：

·隔挡的拳心向外，与肩同高。

·隔挡手臂的角度在90-120度。

·隔挡拳的高度与肩膀平行。

·辅助拳放在髋关节上，手臂向后夹紧。

扣分事项：

·隔挡的拳没有与肩膀同高时。

·外隔挡拳的拳在肩膀线以外或以里时。（动作过大或过小时）

4）上隔挡（olgul makki）

规定动作：

·隔挡手臂的肘关节到人体中心线。

·隔挡手臂与前额为一拳距离。

·辅助拳放在髋关节上，手臂向后加紧。

扣分事项：

·隔挡手臂的肘关节不在人体中心线时。（过前或后，过高或低）

·起始动作过于夸张时。（动作过大或过小时）

5）手刀隔挡（Sonmal makki）

规定动作：

·隔挡的手掌向外，手刀位置与肩膀线平行。

·隔挡手臂的角度在90-120度。

·辅助手掌向上，辅助手刀的腕部在心胸，距离为一立掌。

扣分事项：

·隔挡手刀起始动作脱离肩膀和头部距离时。

·辅助手刀起始动作脱离了躯干时。

·隔挡手刀高或低于肩膀线的高度时。

·辅助手的肘关节翘起时。

三、 击（Jireugi）

分类：

·以攻击方法的分类：正拳攻击，反拳攻击，立拳攻击。

·以攻击目标的分类：上、中、下段攻击。

·以方向分类：侧拳、锤拳、旋转拳、钩拳。

扣分事项：、

·腕关节弯曲时。

·利用反作用力出拳幅度过大或小时。

四、 打（Chigi）

定义：

·用手或拳在肘关节弯曲或伸直的情况下，利用身体的旋转力来攻击目标。

扣分事项：

·攻击手从辅助手的外侧旋转时。

·击打时肘关节上下移动时。（没有走直线时）

五、 刺（Tzireugi）

定义：

·跟“击”的动作相似，不同之外在于用手指尖攻击，比拳攻击到的距离要长，但因指尖关节较多，使用部位不正确，容易脱臼或骨折。

六、 踢（Chagi）

定义：

·用脚的可攻击部位，利用膝关节的伸缩能力，击打目标。

扣分事项：

·踢腿过程当中有停顿时。

·没有踢到各品势当中规定踢腿高度时。（高或低）

·攻击的腿和上身没有形成适当的角度时。

如：踢腿过程中重心不稳或动作不协调时。