实用的艾灸养生方法

实用的艾灸养生方法

应用灸法时的配方, 可根据疾病情况, 人体素质和脏腑功能偏盛偏衰, 以补偏救弊的原 则,各有重点的择优使用。现举例配方如下

①补中益气艾灸养生方

【施灸方穴】百会、中脘、气海、足三里、三阴交、太渊。

【方穴功用】益气行血、通经活络、补中益气、升阳举陷、健脾和胃、温中散寒、脾肾 双补、化水利湿、调和营卫。

【方穴主治】 可作为一切亚健康艾灸养生保健的基础施灸方穴, 还可治疗气虚血瘀之中 风、胃脘痛、腹胀、腹泻、气短、乏力、腰腿无力、浮肿等症。

②五脏俱补艾灸养生方

【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、肾俞。 【方穴功用】补五脏、调气血、安神定志、通经活络。

【方穴主治】为背部膀胱经穴位,可用于强身健体、防治亚健康、体质衰弱。还可治疗 心悸气短、腰酸乏力、中风后遗症及一切虚劳损伤。

③独灸关元养生方 【施灸方穴】关元。

【方穴功用】补元益气、温肾健脾、补肾固脱、回阳救逆、温中散寒、理气止痛、补肾 纳气、温阳利水、补血调经、温暖下元、补虚泻实、延年保健。

【方穴主治】 可用于阳痿早泄、 梦遗滑精、 遗尿癃闭、 小便频数、 等泌尿生殖系统疾病, 月经不调、闭经、痛经、崩漏带下、产后出血等妇科常见病,腹胀腹

痛、腹泻痢疾、脱肛便 秘等胃肠系统疾病, 中风及一切虚劳损伤。 关元还是人体重要补穴之一, 女子可配合三阴交 艾灸,男子可配合足三里艾灸。

关元作为常用的保健穴同足三里一样重要。 古有春灸气海, 秋灸关元, 口生津液。 若伤 寒后,或中年久嗽不止,恐成虚劳,当灸关元三百壮。中年以上之人,腰腿关节作痛,乃肾 气虚惫,风邪所乘之症,灸关元三百壮。老人气喘,乃肾虚气不归海,就关元二百壮。 《类 经图翼》云关元主诸虚百损,但是积冷虚乏,皆宜灸,多者千余壮,少亦不下二三百壮。活 人多亦。然虚频次灸之,乃下兼三里,故曰 若要丹田安,三里不曾干。宋代窦材说 真气虚 则人病,真气脱则人死。保命之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三。人至三十,可三年一

灸脐下三百壮;五十可二年一灸脐下五百壮;六十可一年一灸脐下三百壮;令人长生不老, 余五十常灸关元五百壮遂得老年健康。 由此可见, 关元不但能够治疗诸虚百损, 真阳欲脱等 证,而且还可以保健延年。

④呼吸系统艾灸养生方 风门、身柱、肺俞、足三里。 ⑤心血管系统艾灸养生方

高血压 风门、曲池、足三里、阳陵泉。 冠心病 身柱、郄门、三阴交,也可以灸膻中穴。

⑥消化系统艾灸养生方 脾俞、胃俞、中脘、足三里、阳陵泉。 ⑦神经系统艾灸养生方 大椎、身柱、肾俞、足三里。 ⑧泌尿生殖系统艾灸养生方 肾俞、关元、三阴交、足三里。 ⑨一般强壮艾灸养生方

此法自古盛行。作为平常健康灸,可取足三里、中脘、关元,或单灸足三里,也有很好 的健身作用。施行健身灸法,一次十数分钟时间多不过 30分钟,既无多大痛苦,

又经济节 约。长期坚持施灸,可以提高身体素质,增进健康,其效果绝对不亚于服用膏方,是值得大 力推广的保健方法。