*导读：六字诀是一种以默念吹、呼、烯、呵、嘘、四六字而行
六字诀是一种以默念吹、呼、烯、呵、嘘、四六字而行鼻吸口呼，用以加强脏腑功能或祛除病邪的一种呼吸锻炼方法，可达到锻炼内脏、调节气血、平衡阴阳的目的，是渊远流长的优秀传统气功功法之一。在历史的演变过程小，六字诀不断得到发展，方式多种多样，有按季节变化进行的，也有不拘时令的。
六字诀是南北朝时期梁代陶弘景正式提出的，他在《养性延命录》中说：凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而引之名曰长息。纳气有一，吐气有六。
纳气一者沼吸气，吐气有六者谓吹、呼、烯、呵、嘘、咽，皆出气也。念吹字治肾病；念呼
字治脾病；念烯字理三焦之气；念呵字治心病；念嘘字治肝
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病；念咽字治肺病。
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