人的心情智力7天的变化规律

⼈体循环“七⽇节律”

　　古埃及⼈有“七⽇神⼒”⼀说，认为⽣命过程(包括疾病的征兆)有7天重复的周期性，现代医学也证实了这⼀规律。据中华中医药学会亚健康介绍，⼀种疾病⾸次急性发作，要判断它是否转为亚急性或慢性，常以7天为界限；感冒了，治疗要7天，若7天不愈就不再是感冒，可能合并了⽀⽓管炎、肺炎、⿐咽炎等疾病，或压根就不是感冒；⼿术后拆线的最佳时间是术后第7天；器官移植后出现的排异现象，常发⽣在术后的第7、14、21或28天。

　　在⼀周的⽣理周期⾥，⼈体组织⼯作效能会发⽣明显变化，既表现在体⼒上，也反映在智⼒上。⼀般说来，星期⼀这天能⼒最低，表现为精神⽋佳，情绪低落，意志消沉，⼼绪不宁，之后逐渐恢复，精⼒充沛，体轻⼿巧，情绪乐观，思维敏捷，到了星期五，⼜转向衰退。

　　⼼理学家发现，学⽣⼀周的学习效率，星期⼀最低，星期⼆开始提⾼，星期三、星期四最⾼，星期五变低。困扰现代⼈的⼼脏病、脑卒中的发病⾼峰，也有“七⽇节律”的特点。据调查，城市居民中，星期⼀是⼼脑⾎管疾病发病率最⾼的⼀天，发病及死亡的危险要⽐其他⼏天⾼出40%左右。

合理双休，周⼀好⼼情

　　张先⽣是位摄影爱好者，星期六与妻⼦共同做些家务，星期⽇⼀早，背上相机，边⾛边拍，颇多乐趣。他说:“⼀周只⼀天休息的时候，不做家务吧，家⼈要唠叨；做吧，就难以实现两三年内拍摄近郊所有景点的打算，⼼中甚是苦恼。双休后，每周⾄少有⼀天可以实践⾃⼰的爱好，星期⼀上班精神也好了不少。”

　　专家认为双休⽇不同的⽣活⽅式对机体⽣理功能有直接的影响。星期⼀这天能⼒弱、精神差，从客观上来说，是周⽇⽣理功能减弱的延续，⽽主观上，与双休⽇缺乏合理安排有关。周六、⽇劳作过度，或饮⾷不节，或起居失常，会加重周⼀的功能弱化。如能在⽣理功能趋于衰退的周六、⽇脱离⼯作环境，合理地安排饮⾷、娱乐等，做好双休⽇保健，有助于减缓功能下降和情绪低落。

“拼命三郎”应当⼼

　　近年来，许多知名⼈⼠以及特殊⾏业⼈群早逝或猝死的事件频发，其健康问题引发了社会的集中关注。分析他们罹病或死亡的主要原因，乃在于劳累过度，失于调节和保养。各个⾏业都有“拼命三郎”，他们事业⼼极强，神经始终绷得紧紧的，⼀年、⼏年都没有真正休息过。因酷爱事业，不知疲倦，其体⼒、情绪的波动周期已很难表现出来。

　　专家认为⼀周的⽣理周期不是⼀成不变的，⼯作热情、兴趣爱好以及专注程度都会改变⽣理周期。但是，长时间的紧张劳作是以损害健康为代价的。⼈的体⼒精⼒需要保持收⽀上的平衡，⼀段时间的紧张劳作，势必需要相当甚⾄更多的时间来调整，才能使机体恢复到正常状态。有些⼈长年累⽉埋头⼯作，机体得不到及时休整，最终落得疾病缠⾝，甚⾄英年早逝，给家庭、社会造成惨重损失。

现⾏的双休制度，从制度上给健康提供了保障，但对“⼯作狂”来说，更加需要的是保健意识的提⾼及家庭、社会的督促。施仁潮说，如能“做五休⼆”最好，不⾏的话，“做六休⼀”也可，再不⾏，⼀天中也要抽点时间来调节精神，做做运动，注意饮⾷。⾝体好才有事业的“长盛不衰”。