排舞教案
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 介绍排舞 学习排舞套路一 让学生了解排舞 动作规范 上课时间 第二次课 教学难点 力度 安全提示 提醒学生注意安全等 教法、学法 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本学期内容及考核项目。 二、徒手操 一、介绍排舞 二、排舞套路一《天使华尔兹》 一、宣布本学期内容及考核项目。 1、排舞考核(40分) 2、素质考核(20分) 3、平时表现(20分) 4、体育理论(20分) 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 １０分钟 强度 小 中 小 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、简单介绍排舞的起源与排舞作用 二、动作教学 1、讲解每个动作的要点 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲
2、首先教师做背面示范 3、带领学生一起练习 教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 时间 次数 强度
结束部分 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 4、教师镜面示范和学生一起练习 5、学生分组练习，教师巡视并个别纠正 6、小组展示，教师进行评价指导 7、集体练习, 达到巩固动作目的 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 2、教师带领时模仿教师动作练习。 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 55分钟 １０分钟 中 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 教室 公共体育课教案 教学任务 教学目标 基本情况 排舞的概述与体育健康 让学生了解排舞 上课时间 第三次课 排舞，从字面上理解就知道，这是一种排成一排排跳的舞蹈，它源于70年代的美国西部乡村舞曲，也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞，随着时代的发展，后来融 排舞比赛 入了欧洲宫廷和拉丁式的舞步，舞步多元，风格创新，简单易学，是一种即可个人独享，又可与团体共乐的舞蹈。逐渐在亚洲引起注意。在港台，日本，新加坡等地都掀起了一股热潮，受到各个年龄层的欢迎，可以说是老少皆宜的舞蹈。 排舞的特点很多，它已经发展到了很多舞曲，每一支舞曲都有自己的独一无二的舞码。新舞曲的编制，必须经过国际排舞协会的认证才能够在全球发行推广。所以，同一支舞曲，全世界的跳法都是统一的。在这个一致的舞蹈标准下，排舞的舞者可以在世界各地享受以舞会友的乐趣。每当有新的舞曲时，经过排舞协会认证的专业排舞教练可以根据新的舞码来传授给学员。由于不断的有新的舞步和舞曲出现，跳排舞始终有新鲜感。排舞协会还会在全世界举行比赛，参加的人数经常打破吉尼斯世界纪录。这也是排舞在全世界广泛传播的原因之一。 排舞的每一首舞曲，可由32拍，48拍，或64拍等不同的循环节奏所组成。所以每首曲子的舞步也随着特定的循环节奏而重复。另外，每首排舞的基本跳法规律还分为2个朝向和4个朝向交替旋转。排舞更融合了很多社交舞的舞步，如恰恰，伦巴，曼波，牛仔，和摇滚等舞步。在如此多重的舞蹈元素组合与变化之下，排舞有简单的，也有复杂高难度的，让舞者能跳出自己的个人风格，完全属于自己的诠释，更增添排舞吸引人的魅力。 作为一个新引进中国的舞蹈运动项目，学跳排舞不但可以从中学到优雅的姿势，还可以放松心情，舒缓紧张的情绪，并且轻松达到健身减肥的效果，让生活更加健康美好。 四大特点 1、具有流行性质 全世界最好听、最流行的歌曲几乎都被编成排舞。 2、舞步有难有易 排舞的难度分为Beginner(初学)、intermediate(中级)、Advanced（高级）等等。 3、舞曲风格各异 全世界各国的排舞专家都在编舞、使得排舞丰富多彩全球化。
4、表现形式多样 自娱自乐、健身、表演、比赛均可。 作用 1、舒缓身心压力 2、增强心肺功能 3、塑造优美形体 4、增强身体协调 5、结交更多朋友 6、彰显团队精神 优势 1、老少皆宜 2、简单易学 3、无需基础 4、无需舞伴 5、场地无限 健美价值 排舞的练习是在优美动听的音乐旋律中，用心灵共舞，把细腻的情感注入舞姿中，并以高超的舞蹈技艺形神一致地表现出各种动与静的姿态，塑造出各种美妙的意境组合，体现出美的姿态、美的造型，创设出体育与艺术、健与力高度结合的意境，给人们艺术熏陶和美的享受。因此，排舞练习对形态、姿态、健康等方面都有较高的要求，经常参加排舞练习是一项很好的形体训练，提高人体的协调能力，强健身体的各个部位的肌肉群，以及增加骨骼的骨密度，具有十分积极的健美作用。 终身锻炼价值 排舞运动，适合各个年龄层次，学练的门槛较低，“凡是会走路的人都会跳排舞”这句话说明了即使没有舞蹈基础，也能进行排舞练习，在 3000 个舞曲中， 包含了多种舞蹈和音乐风格，每一个舞曲都有精心设计的动作规范。针对不同性别、年龄层次的人群都有较为适合的运动量和强度。青年人比较喜欢热情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈类型，就可以选择拉丁舞、爵士舞、街舞、舞厅舞等舞蹈风格；中老年人则可以选择舒缓、柔情的华尔兹、恰恰等舞蹈风格。 总之、排舞是将健身性、娱乐性、观赏性、趣味性和群众性等融为一体的运动形式，并与现代生活方式密切相关，目前这项运动在世界上已被列在几大最具健身性项目的首位。
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 学习排舞套路一 身体素质练习 上课时间 第四次课 让学生了解排舞、学会32个基本手位中的后16个 动作规范 教学难点 力度 安全提示 提醒学生注意安全等 教法、学法 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、二、排舞套路一《天使华尔兹》 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 １０分钟 强度 小 中 小 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、讲解每个动作的要点 2、首先教师做背面示范 3、带领学生一起练习 4、教师镜面示范和学生一起练习 5、学生分组练习，教师巡视并个别纠正 6、小组展示，教师进行评价指导 7、集体练习, 达到巩固动作目的 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 2、教师带领时模仿教师动作练习。 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲
教法、学法 教学过程 结束部分 二、身体素质：耐力 400米*3 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 教学内容 教师活动 教师安排任务 强调注意点 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 分组练习，每位学生一定要注意安全 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 55分钟 １０分钟 次数 强度 中 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 复习排舞套路一 身体素质练习 上课时间 第五次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 提醒学生注意安全等 教法、学法 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、复习套路 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 １０分钟 强度 小 中 小 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、听音乐一起复习 学生练习 1、分解示范下肢步伐，讲解动作要领 2、教师领做，学生和教师一起练习。 3、上肢动作教学步骤与下肢相同，但在教学中教师应该强调出手速度和力度 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 2、教师带领时模仿教师动作练习。 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 2、教师每说一个手位动作，○○○○○○○○○○
教法、学法 教学过程 结束部分 二、素质练习 1、 拉伸练习 ①肩部拉伸练习 ②体侧拉伸联系 ③腹背拉伸练习 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 教学内容 教师活动 4、上下肢动作整合，教师带领学生一起完成动作，并5、音乐伴奏下学生统一练习，教师主要利用提示法：语言、手势、表情调动学生6、学生分组练习，教师巡视并个别纠正 7、小组展示，教师进行评价指导 8、集体练习, 达到巩固动作目的 1、教师示范 2、老师带领学生一起做 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 2、积极主动练习，动作认真到位。 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 45分钟 １０分钟 １０分钟 次数 强度 中 中 小 采用正面示范和镜面示范。 4、小组展示，自信表现。进行情绪，提高表现力、自信心 1、动作活泼生动，节奏感强。 ④膝踝关节拉伸练习 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 学习排舞套路二 身体素质练习 上课时间 第六次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 提醒学生注意安全等 教法、学法 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 １０分钟 强度 小 中 小 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 解动作要领 2、教师领做，学生和教师一起练习。 3、上肢动作教学步骤与下肢相同，但在教学中教师应该强调出手速度和力度 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 2、教师带领时模仿教师动作练习。 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 一、学习《昆力奔驰》 1、分解示范下肢步伐，讲
教法、学法 教学过程 结束部分 三、素质练习 耐力练习 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 教学内容 教师活动 4、上下肢动作整合，教师带领学生一起完成动作，并5、音乐伴奏下学生统一练习，教师主要利用提示法：语言、手势、表情调动学生6、学生分组练习，教师巡视并个别纠正 7、小组展示，教师进行评价指导 8、集体练习, 达到巩固动作目的 给学生提出要求 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 2、积极主动练习，动作认真到位。 学生尽自己最大努力，如有不适可以提出 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 35分钟 20分钟 １０分钟 次数 强度 中 中 小 采用正面示范和镜面示范。 4、小组展示，自信表现。进行情绪，提高表现力、自信心 1、动作活泼生动，节奏感强。 三组计时跑每组400米 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 学习排舞套路二 身体素质练习 上课时间 第七次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 提醒学生注意安全等 教法、学法 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 １０分钟 强度 小 中 小 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 1、听音乐一起复习 学生练习 1、分解示范下肢步伐，讲解动作要领 2、教师领做，学生和教师一起练习。 3、上肢动作教学步骤与下肢相同，但在教学中教师应该强调出手速度和力度 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 2、教师带领时模仿教师动作练习。 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 一、学习《昆力奔驰》 一、动作教学 2、教师每说一个手位动作，○○○○○○○○○○
教法、学法 教学过程 结束部分 三、素质练习 短距离跑 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 教学内容 教师活动 4、上下肢动作整合，教师带领学生一起完成动作，并5、音乐伴奏下学生统一练习，教师主要利用提示法：语言、手势、表情调动学生6、学生分组练习，教师巡视并个别纠正 7、小组展示，教师进行评价指导 8、集体练习, 达到巩固动作目的 给学生提出要求 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 2、积极主动练习，动作认真到位。 学生尽自己最大努力，如有不适可以提出 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 35分钟 20分钟 １０分钟 次数 强度 中 中 小 采用正面示范和镜面示范。 4、小组展示，自信表现。进行情绪，提高表现力、自信心 1、动作活泼生动，节奏感强。 三组计时跑每组100米 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 复习排舞套路一、二 1000米、800米考核 上课时间 第八次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 提醒学生注意安全等 教法、学法 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、复习排舞套路一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 １０分钟 强度 小 中 小 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、教师先检查学生回去练习情况 2、教师讲解示范，指出学生错误处。 2、学生练习，教师巡回指导。 3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 一、二 4、教师带领学生一起练习。 2、教师带领时模仿教师动作练5、加音乐，学生听音乐一 习。
教法、学法 教学过程 结束部分 三、素质练习 800米测试 女 合格：3分50秒 男：合格：3分55秒 满分：3分15秒 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 教学内容 教师活动 起练习 要点及重点： 四肢协调配合，呼吸均匀 给学生提出要求 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 动作要点： 是步幅合理，频率快，摆臂有力，起跑反应快，途中跑加速能力强，冲刺有力。 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 35分钟 20分钟 １０分钟 次数 强度 中 中 小 满分：3分10秒 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 学习排舞套路三 身体素质练习 上课时间 第九次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 提醒学生注意安全等 教法、学法 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、学习基本套路《功夫熊猫》 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 １０分钟 强度 小 中 小 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、分解示范下肢步伐，讲解动作要领 2、教师领做，学生和教师一起练习。 3、上肢动作教学步骤与下肢相同，但在教学中教师应该强调出手速度和力度 4、上下肢动作整合，教师带领学生一起完成动作，并 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 习。 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 采用正面示范和镜面示范。 2、教师带领时模仿教师动作练
教法、学法 教学过程 结束部分 二、素质练习 短距离跑 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 教学内容 教师活动 5、音乐伴奏下学生统一练习，教师主要利用提示法：语言、手势、表情调动学生6、学生分组练习，教师巡视并个别纠正 7、小组展示，教师进行评价指导 8、集体练习, 达到巩固动作目的 给学生提出要求 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 动作要点： 是步幅合理，频率快，摆臂有力， 起跑反应快，途中跑加速能力强，冲刺有力 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 １０分钟 20分钟 35分钟 次数 强度 中 中 小 情绪，提高表现力、自信心 自评、互评。 四组计时跑每组100米 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 学习排舞套路三 100米考核 上课时间 第十次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 提醒学生注意安全等 教法、学法 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、学习学习基本套路《功夫熊猫》 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 35分钟 强度 小 中 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、教师先检查学生回去练习情况 2、教师讲解示范，指出学生错误处。 2、学生练习，教师巡回指导。 3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。 5、加音乐，学生听音乐一 组织：成圆队形，教师在中间 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 习 中 4、教师带领学生一起练习。 2、教师带领时模仿教师动作练
教法、学法 教学过程 结束部分 二、素质测试 100米测试 女 合格：17秒9 满分：15秒5 男：合格：14秒9 满分：12秒5 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 教学内容 教师活动 起练习 要点及重点： 四肢协调配合，呼吸均匀 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 组织：两人一组 动作要点： 起跑反应快，途中跑加速能力强，冲刺有力。 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 １０分钟 次数 强度 中 小 是步幅合理，频率快，摆臂有力，30分钟 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 复习排舞套路三 排舞动作创编 上课时间 第十一次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 教法、学法 提醒学生注意安全等 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、复习全套 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 30分钟 强度 小 中 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、教师先检查学生回去练习情况 2、教师讲解示范，指出学生错误处。 2、学生练习，教师巡回指导。 3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。 5、加音乐，学生听音乐一 组织：成圆队形，教师在中间 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 中 4、教师带领学生一起练习。 2、教师带领时模仿教师动作练习
教法、学法 教学过程 结束部分 二、排舞创编 介绍创编原理与方法 1全面性原则 2渐进性原则 3顺序性原则（从上到下） 4合理性原则 三、素质练习：速度 跑的专项练习 1、高抬腿 2、小步跑 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 教学内容 教师活动 起练习 要点及重点： 四肢协调配合，呼吸均匀 教法： 1.自主式教学法 2.启发式教学法 教学步骤 1、教师讲解动作要点，示范动作 2、学生听教师口令练习动作 3、指出错误，学生重新练习 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 组织：学生自愿结合分组，创编动作，教师循环辅导。 组织形式： 两队面对面，教师在中间 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 20分钟 15分钟 １０分钟 次数 强度 中 小 中 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 教室 公共体育课教案 教学任务 教学目标 理论课：排舞创编原则 上课时间 第十二次课 学生了知道健美操编排原则 创编的过程是指在创编健美操的实际操作时的先后步骤与流程。有序地进行这些步骤，可以提高创作的效率及质量，同时有利于我们对其结构及形式进行分析以便于下一步的修改工作。 一．制定目标 当创编者要进行创编，第一步应是制定目标，因为只有目标明确才能使创编具有目的性，才能尽可能的少走弯路或不走弯路。 制定目标时，首先要明确，通过你的套路动作所应达到的目的，也就是说到底是为什么而创编。我们思考这一问题，可先从健美操的分类开始。第一是为了比赛还是健身，第二应是具体的目的，如： 健身 按功能选择 对象及客观条件等 竞赛 竞赛类型 规则 对象 预期成绩。 第三方面是套路的风格。它决定着成套的个性与艺术价值。 二．音乐选择与剪接 音乐作为健美操的另一组成部分，在创编中是不容忽视，健美操的音乐首先应是符合健美操的特点，健美操音乐应当是节奏鲜明、热烈具有蓬勃的精神。其次根据创编的目标，选择音乐的风格。它可以突出个性与对锻炼者起到带动作用。接下来可以根据成套的结构或是具体要求确定音乐的长短起伏，或反之根据音乐的长短、起伏来确定成套的结构与动作。 音乐在创编中起着至关重要的作用，首先，创编者要认真体会音乐从整体上给你了什么？然后我们应该利用我们所掌握的音乐知识尽可能的剖析音乐。使之成为我们记忆中的一部分。 在使用已出版的音乐作品时，往往我们要根据我们的需要进行剪辑。在进行音乐剪辑时我们应尊重原有的音乐完整性，也就是说当我们决定取舍音乐的某一部分时，不能破坏音乐的基本结构形式，而是利用这些目的为我们服务。如歌曲往往有这样的结构A+B、A+B+A、(A+B)×3、A+A+B，在剪辑时，可剪去某一整段或保留某一段如果确定需要破坏乐段，应当注意音乐前后的连接自然完整。 根据我们的整体构思，我们可以有目标的选择音乐，当我们拿到一首音乐时，你首先应该考虑的是他是否能够感动你，如果能使你激动，特别时能够激起你的想象与灵感，那这手音乐就是你想要的。 得到这首你要的音乐之后，你应该反复的聆听这首音乐，去感受他，感受他到底在描写什么，他是怎么开始一发展―――结束，特别不要放过音乐是怎么过渡的。 与此同时你应该划分音乐的段落与计划你要音乐的哪一部分，我们在确定我们所需要的音乐段落后，应该思考的是如何使这些段落衔接与过度，如何使他们衔接的自然、流畅、有特点。我们特别要考虑的是如何有一个激动人心的新颖的开始与结束。 最后我们就可以利用我们手上的设备进行剪接与编辑音乐的工作了。 示例1 原创音乐： (假设时间2’28”) 前奏(4*8)…A段(8*8)…B段(4*8)…间奏(2*8)…A、段(8*8)…B段(4*8)…结束(2.5*8)共计32．5*8 剪接后音乐成品： 前奏(2*8)…A段(8*8)…动效音0.5*8…B段(4*8)…间奏(2*4)…结束(2*8)…动效音0.5*8共计19*8 三．素材的选择与确定 素材收集工作主要靠平时的学习与积累。当目标确定后，在创编者的素材库中选择那些适合目标的动作。如：健身操，那些动作具有锻炼价值，同时又容易被接受。竞技健美操哪些难度动作与过渡动作，哪些动作为个性动作，特别是那动作是独创动作等等。选择往往不是一次性。与此同时，如果有条件，应把素材拿到组合中先进行检验，看看是否可行有效。通过这两个步骤我们可以初步确定创编中所要采的素材动作。 四．建立基本结构 结构就是骨骼，它竖立起整个成套，使成套能够完整。
健身健美操的结构应当是科学的鲜明的有序的。健身健美操的基本结构应当按照健身操的创编原则当中心的那样去做，而竞技健美操的结构应当根据通常使用的三个基本部分而建立，只是与健身操的目的有所不同，通常竞技健美操的三个部分为： 开始 发展 结束 当根据创编原则那样去建立结构的同时应考虑音乐在结构中所建立起来的与制约。音乐与成套结构紧密联系的有乐句、过渡、乐段及终止等因素。 一般音乐会在开始的部分―――“序”结束部分―――“终止”，而在这些“序”与“终止”中音乐的节奏与配器往往是很独特的具有吸引力的。我们因该抓住这个机会，尽可能的发挥我们的想象力。 当我们想要进行套路构思时，我们应该先考虑我们最熟悉健美操的那些项目与自己对哪类音乐与动作最有把握，然后我们就可以根据要求，先反复想象一下这套操如何开始―――发展―――结束，大概的框架是个什么样子，如果我们有了比较清晰的想法我们就可以，进行具体的操作了。 示例2 开始 发展 结束 造型――扩张 操化、表演、难度 收缩――托举――造型 五．按创编原则组合动作 当完成明确目标，建立结构，选择素材之后，可以组合动作。所为组合动作是把两个以上的单动作串联起来的动作组。在连接这些动作时，应按照创编原则去做。在组合动作时可按成套的先后顺序，也可以打破顺序，按主次组合动作，还可以按创编者所感觉到的动作进行组合，再根据结构上的顺序创编其它动作组合。 当我们已经获得我们想要的爱不释手的音乐，并且经过反复分析音乐对该音乐已经了如指掌后。我们就要考虑我们的动作。我们可以首先应该考虑那些有代表性的、风格明显的动作。其后是选择主体动作，究竟我们所需要的是那些。我们可以把这些动作组成一个一个的动作组合，而这些组合应该是和音乐的段落相对应的。在做完这些工作我们就应该考虑下一步了。 示例3 我们选用示例2的音乐 前奏(2*8)―――A段(8*8)―――动效音0.5*8―――B段(4*8)―――间奏(2*4)―――结束(2*8)一一一动效音0.5*8 前后除去两处动效音外(动效音我们要特殊的处理)我们把成套音乐共分成五段既：前奏段+A段+B段+间奏+结束 我们先可以选择其中任何一段，如： 间奏段 音乐 4/4 * * 0 *|* * 0 *|## *|* 0 *－| 动作： 踏步―――弓步―――踏步―――弓步―――恰恰步―――恰恰步―――提膝―――开合 经过上面的步骤我们获得了一个动作组合，其他段落与此类推。 六、按成套顺序完成成套动作的组织 当基本动作组合完成之后，我们可以按结构框架把动作组合排列起来，审视其中连接是否顺畅，如有空缺应用动作或组合来填充。 七、评价与修改 当一套动作初步完成之后，先要进行初步的实践，然后要进行评价与修改，从而使成套更趋于合理与完善。 评价工作可以是创编者独立完成，也可以请有关专家进行。 健身健美操的评定可参考创编原则，对锻炼价值进行评定，评定通过生理指标，如：心率、耗氧、肌肉与关节的活动量等等，另一方面是否可能造成损伤，前后动作是否顺畅，最后应对其娱乐性、趣味性、艺术性进行评价。 竞技健美操要根据规则及创编原则进行评定。 如果成套有不足，则应参考创编原则进行修改。修改工作通常要在成套创编完成之后进行，但有时修改工作在创编同时同步进行，边创编边修改应注意不要过多在细节问题上纠缠，如果过于纠缠，往往会使创编陷入困境，成套创编完成之后进行修改，可以整体、全面地分析可以有比较，使成套更趋合理。
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 排舞创编 身体素质练习 上课时间 第十三次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 教法、学法 提醒学生注意安全等 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、复习全套 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 30分钟 强度 小 中 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、教师先检查学生回去练习情况 2、教师讲解示范，指出学生错误处。 2、学生练习，教师巡回指导。 3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。 5、加音乐，学生听音乐一 组织：成圆队形，教师在中间 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 中 4、教师带领学生一起练习。 2、教师带领时模仿教师动作练习
教法、学法 教学过程 结束部分 二、排舞创编 介绍创编原理与方法 1全面性原则 2渐进性原则 3顺序性原则（从上到下） 4合理性原则 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 教学内容 教师活动 起练习 要点及重点： 四肢协调配合，呼吸均匀 教法： 1.自主式教学法 2.启发式教学法 1、教师讲解动作要点，示范动作 2、学生听教师口令练习动作 3、指出错误，学生重新练习 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 组织：学生自愿结合分组，创编动作，教师循环辅导。 组织：成“U”字形分散队站立 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 20分钟 15分钟 １０分钟 次数 强度 中 小 三、素质练习：柔韧 教学步骤 中 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 排舞创编 身体素质练习 上课时间 第十四次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 教法、学法 提醒学生注意安全等 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、复习全套 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 30分钟 强度 小 中 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、教师先检查学生回去练习情况 2、教师讲解示范，指出学生错误处。 2、学生练习，教师巡回指导。 3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。 5、加音乐，学生听音乐一 组织：成圆队形，教师在中间 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 中 4、教师带领学生一起练习。 2、教师带领时模仿教师动作练习
教法、学法 教学过程 结束部分 教学内容 教师活动 技术要点 1、所有动作均为握拳抓花球 2、姿态要求含胸，大臂体前夹紧 二、排舞创编 介绍创编原理与方法 1全面性原则 2渐进性原则 3顺序性原则（从上到下） 4合理性原则 起练习 要点及重点： 四肢协调配合，呼吸均匀 教法： 1.自主式教学法 2.启发式教学法 1、教师讲解动作要点，示范动作 2、学生听教师口令练习动作 3、指出错误，学生重新练习 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 组织：学生自愿结合分组，创编动作，教师循环辅导。 组织：成“U”字形分散队站立 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 20分钟 15分钟 １０分钟 次数 强度 中 小 三、二、素质练习：教学步骤 力量 1、仰卧两头起 2、坐撑起腿 3、跪跳起 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 中 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 利用创编进行排舞展演 身体素质练习 上课时间 第十五次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 教法、学法 提醒学生注意安全等 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、展演 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 45分钟 强度 小 中 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、教师先检查学生回去练习情况 2、教师讲解示范，指出学生错误处。 2、学生练习，教师巡回指导。 3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。 5、加音乐，学生听音乐一 组织：成圆队形，教师在中间 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 中 4、教师带领学生一起练习。 2、教师带领时模仿教师动作练习
教法、学法 教学过程 二、素质练习：柔韧 第一节： 教学内容 教师活动 起练习 要点及重点： 四肢协调配合，呼吸均匀 教学步骤 1、教师讲解动作要点，示范动作 2、学生听教师口令练习动时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 组织：学生自愿结合分组，创编动作，教师循环辅导。 组织：成“U”字形分散队站立 20分钟 次数 强度 中 小 作 3、指出错误，学生重新练习 第二节： 中
结束部分 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 １０分钟 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 排舞考核 上课时间 第十六次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 教法、学法 提醒学生注意安全等 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、复习全套 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 20分钟 强度 小 中 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、教师先检查学生回去练习情况 2、教师讲解示范，指出学生错误处。 2、学生练习，教师巡回指导。 3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。 5、加音乐，学生听音乐一 组织：成圆队形，教师在中间 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 中 4、教师带领学生一起练习。 2、教师带领时模仿教师动作练习
教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 起练习 要点及重点： 四肢协调配合，呼吸均匀 二、考核 集体成绩表 整齐度30分 要求动作统一、排面整齐 优：30分 良：25分 中：20分 差：10分 节奏感15分 要求节奏感强、动作有弹性 优：15分 良：12分 中：10分 差：5分 个人成绩表 节奏感15分 节奏感强、动作有弹性 优：15分 良：12分 中：8分 差：5分 表现力10分 舞姿优美、表情丰富 优：10分 良：8分 中：6分 差：3分 服装5分 与集体不统一扣5 服装5分 要求整洁、统一,一人达不到要求扣0.5分 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 55分钟 次数 强度 中 小
结束部分 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 10分钟 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 排舞考核 上课时间 第十七次课 85％的学生能够独立完成动作 动作规范 教学难点 力度 安全提示 教法、学法 提醒学生注意安全等 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、复习全套 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 20分钟 强度 小 中 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 一、动作教学 1、教师先检查学生回去练习情况 2、教师讲解示范，指出学生错误处。 2、学生练习，教师巡回指导。 3、找出做得好的与不好的学生比较示范，讲解易错的方面。 5、加音乐，学生听音乐一 组织：成圆队形，教师在中间 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生认真听教师讲 学生活动： 1、教师示范时认真看动作，同时听教师讲解动作要点。 中 4、教师带领学生一起练习。 2、教师带领时模仿教师动作练习
教法、学法 教学过程 教学内容 教师活动 起练习 要点及重点： 四肢协调配合，呼吸均匀 二、考核 集体成绩表 整齐度30分 要求动作统一、排面整齐 优：30分 良：25分 中：20分 差：10分 节奏感15分 要求节奏感强、动作有弹性 优：15分 良：12分 中：10分 差：5分 个人成绩表 节奏感15分 节奏感强、动作有弹性 优：15分 良：12分 中：8分 差：5分 表现力10分 舞姿优美、表情丰富 优：10分 良：8分 中：6分 差：3分 服装5分 与集体不统一扣5 服装5分 要求整洁、统一,一人达不到要求扣0.5分 时间 学生活动 3、分组练习，互相帮助，纠正指错 4、小组展示，自信表现。进行自评、互评。 5、学生能够大胆展现自我。 要求： 1、动作活泼生动，节奏感强。 2、积极主动练习，动作认真到位。 55分钟 次数 强度 中 小
结束部分 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 组织教法 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 10分钟 中 小 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
授课内容 排舞 授课班级 上课地点 形体房 公共体育课教案 教学任务 教学目标 教学重点 机动 上课时间 第十八次课 教学难点 安全提示 教法、学法 提醒学生注意安全等 次数 ４×８拍 教学过程 开始部分 准备活动 基本部分 教学内容 教师活动 一、体育委员整队。 二、报告人数，安排见习生。 三、宣布本次课内容及要求。 二、徒手操 一、宣布本次课内容及上课要求 要求：教师与学生精神饱满，教师声音洪亮，教态优美 时间 学生活动 成四列密集横队站立 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 要求：学生不戴易伤金属品，穿运动鞋，运动裤 ５分钟 １０分钟 强度 小 中 小 一、绕文体中心跑二圈 组织：两路纵队，绕场慢跑 要求：慢速，放松，队伍整齐 ①头部运动 ②扩胸运动 成四列分散横队站立 ③体转运动 ④体侧运动 ○○○○○○○○○○ ⑤俯背运动 ⑥弓、侧压腿 ⑦活动膝、踝关节 ○○○○○○○○○○ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆ ▲ 组织好学生，学生在观看时教美操和排舞方面的知识 柔韧性运动(把杆练习) 1、正压腿 2、侧压腿 组织：利用把杆排成一排 教法： 1、教师讲解动作和动作注意点 2、示范动作 3、喊口令组织学生练习，并且纠正错误动作 师要给学生讲解一些瑜伽、健20分钟 中 教学过程 教学内容 教法、学法 时间 次强
教师活动 结束部分 观看关于瑜伽、健美操和排舞的比赛资料 一、整队放松 二、本课小结 三、师生再见 四、归还器材 组织好学生，学生在观看时教师要给学生讲解一些瑜伽、健美操和排舞方面的知识 1、结合整队，带领学生做放松练习。 2、总结本节课情况，评价本课学生应注意和改进的地方。 3、宣布下课，师生再 组织教法 学生活动 55 10分钟 数 度 中 小 1、结合整队，跟教师做放松操 要求：注意力集中，跟着教师进行全身心放松。 2、教师总结时，也给自己总结一下本节课学习所得。 3、师生再见 课 外 作 业 器 材 场 地 形体房 音响 教 学 小 结
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