1．黄豆20克+玉米50克+小米10克 功能：便秘，润肠通便，促进睡眠。
2．山药50克+黄豆30克+青豆30克+糯米20克 功能：调理便秘或拉稀，调理胃肠。 3．红小豆+薏米+陈皮（柠檬）+冰糖 功能：降低血糖，胆固醇
4．黑豆+黄豆+薏米 功能：降血压 5．红豆+薏米+乔麦 功能 ：降血脂 6．黄豆50克+芦笋20克+芹菜25克+冰糖 功能 ：抗癌
7．黑豆60克+胡萝卜20克+冰糖 功能：抗衰老
8．鸡蛋+豆浆 比例1：1蒸豆腐 四宝海鲜
胡萝卜+芹菜+洋葱+草菇+虾仁 切丁炒好，放在鸡蛋+豆浆 比例1：1做豆腐皮上。 功能：适合三高病人 9．五汁饮
梨（半个）+马蹄（10个）+藕+芦根+麦冬 煮汤 功能：糖尿病人喝最好
10．四物汤 黄花菜+木耳+豆腐+豆芽
功能：经期食用 天下第一补血汤 11．莲籽+银耳+大枣 煮汤 功能：安神，熬夜 12．山楂+红糖 功能：血於 舌紫 13．生姜+红糖
功能 ：手脚冰凉，舌发白 14．牛奶+蜂蜜 功能：缓解心烦不适 15．生姜芽：还魂草之称 16．核桃肉炒熟拌红糖 功能:治慢性胃病
17．桂枝+红花 功能:发汗.散寒 18．鹿心血+五味子（滋阴养肾）+白酒 功能：治失眠症
20．玫瑰花+500克水+700克红酒+25克蜂蜜 功能：神经衰弱，老年痴呆症
21．孜然：清香，搓，不碎，尝，苦味 孜然粉+醋 功能：治疗心绞痛 孜然粉+生姜 功能：去火
22．核桃皮（4-5个）煮水当茶饮+蜂蜜+冰糖 （去味）
功能：主治：口腔溃疡
23柚子皮50克（煮水捞出）+糯米50克+姜丝+红糖 适合人群：肠胃虚弱，腹泻10年 不适合人群：口干，急燥者
功能：消食，散郁积 暖脾胃，止泻，温中健脾、 疏肝止泻汤
24．桂圆+莲籽+红枣 煮汤 功能：冬至时可补。天下第一补汤 25．西洋参+双黄莲
功能：适合人群：老人感冒虚 26．牛楠+萝卜+陈皮 功能：秋季滋阴润燥
28．沙参20克+玉竹20克+鸭 功能：春秋使用；清肺火，养肺阴 29．绿豆煮汤+鸡蛋 功能：去火 30．红薯叶（捣碎）+红糖 敷肚脐 功能：利尿，通便的功效 31．失眠：适合青年
竹叶10克+枸杞12克+何首乌10克—+酸枣仁12克 +生甘草5克 开水泡15分钟，当茶喝
31．六味地黄丸，
功能：主治：口腔溃疡 症状，手脚发热，口干，肾虚，有气无力。
27．（麦冬+萝卜）+蜂蜜 煮汤 功能：秋季滋阴润燥
32．麦冬：甜，滋阴养阴 苦，降火作用， 宁心养颜
心火旺：烦燥。失眠，脾气大
肺火旺：痰多。呼吸困难。皮肤不好，排便不好，咳嗽，口干舌燥
养胃阴虚，脾胃不好，阳气不足，容易腹泻，易感风寒时不好用。
胃酸不足，不愿吃东西，胃阴虚表现，用麦冬泡茶 糖尿病：消渴，吃得多，尿得多，喝得多，消瘦得多症状。
33．麦冬（15克）+乌梅（3-5枚）+天花粉（15克）煮水喝，上午，下午各一碗。
34．麦冬泡茶（加盖）+冰糖 功能：养肺阴 35．麦冬泡茶（加盖）+蜂蜜 功能：缓解秋冬皮肤干燥。
36．（麦冬+莲心）煮汤+蜂蜜
降心火，口角炎，便黄，心火旺时喝， 养肺阴，养胃阴，养心阴
37．凉泮藕，两头要好的，
做藕汤：上火，长痘，大便干，不能吃。 38．藕+梨+百合 打汁 功能：护肝作用
39．藕打汁+糖 （喝酒前喝有解酒的功效）寒性，脾胃不好的人不好喝
40．藕煮熟打汁+糖（喝酒前喝有解酒的功效）温性，适合脾胃不好的人喝
41．藕节有消肿，止鼻血作用。 42．黄芪：补气。长期用易上火
适合人群：胃下垂，脏器下垂，盗汗，面色黄，肚皮松软，疮口长期不收口
用黄芪煮水洗伤口：收敛伤口，生肌功效 生黄芪：益气固表，托疮，补脾胃的功效 炙黄芪：滋阴功效
体质偏热时不补，发热时，上火时不能用 43．黄芪+老鸭
功能：秋冬补气虚 44.萝卜切丝(凉水煮) 功能:顺气功效 一舌苔
1．黄苔:主热,大便干结 2．焦黄,粗燥舌苔:危症,通便 3．白苔:主寒,厚白苔:积食,消化不良 4．灰黑苔:热症严重 5．焦黑色:身体虚弱严重 6．黑苔:吸烟过多 7．白腻舌苔：冠心病症状
8．腐苔：像豆腐样，胃所恢复，癌症的病症 9．腻厚舌苔：擦不掉，刮不掉，难治舌苔，中风，痛风，肾脏病的表现。 二．耳
1．耳红：血糖高 耳发白：身体内发痛
耳发灰黑：有危险病症。肾有病 2．耳大比耳小好，耳贴比耳挡好， 耳厚比耳薄好，耳长比耳短好，
耳软比硬小好。 3．点刺放血降压法
按摩耳朵，从下往上。拇指在前，四指在后。 在耳上方有静脉，点刺放8-10滴血 4．经常按摩耳，下拉耳垂 指尖按耳垂中心 功能：明牟
耳垂轮按摩：缓解肩发酸发胀 做法：食指弯曲，拇指在后，
全耳按摩 ：双手相擦，热后按耳前耳后，对内脏好 5．耳鸣按法：按住耳，20秒钟松开，
按住耳，用手指二个手指敲击耳后头部，叩20秒钟， 拉上耳，拉耳旁边各20秒钟 6．座骨神经病：
耳朵上部三角处按，后耳沟上部按摩 洗热水澡，擦乳霜，
用吹风机吹痛处往脚下吹，放松体内血液循环 7．痛经：按住耳朵上方三角区，按住按摩
8．上火，高血压，嘴巴干，肝火旺，按耳朵高，后沟按摩，降血压。
三：脸 内脏显在脸内部，外脏在脸外部
1． 脸上皮肤松施，脸部水肿，用法：咀嚼口香糖 2． 面部只有一种颜色：满面病色
3． 鼻子主脊髓：大脑反应在额头 鼻子歪：脊柱歪 4． 印堂干燥：主肺
5． 眼角宽：心，主神。心胸宽 眼角得宽：呆子的表现
6． 脸上最高点连线鼻子处：淡青色，肝脏功能不好，
血压高表现。
7． 色素成色的人：爱发火，小心眼 8． 青中带红色：肝火旺。 9． 嘴唇和鼻子间主膀胱，子宫 10． 嘴唇发黑一块：胃不好， 11． 脸颊主大肠 12． 眼睛下方主小肠 13． 耳旁脸颊主肾
14． 鼻头：主脾消化食物，气血之源 明亮润泽黄色：脾胃功能好，
青黑色：代表病情重，有胃色则生，无胃色则无 肾男过40岁，8年一个生理阶段 女过35岁：7年一个生理阶段
肾：7-8岁：红脸蛋，8-16岁：拇指大小的青色 肝阴虚：症状黄脸婆 肝克脾：熬夜伤肝，筋酸脚酸
六味地黄丸：改肝阴虚，肝血虚，适合人群：40-50
岁男人
阿胶：黄脸婆，舌苔薄，胃口好的才可吃。 适合人群：女性 二陈丸：治舌苔厚
小孩：青筋在鼻子和眼睛中间竖着长：消化系统疾病 鼻根横着长，呼吸道疾病 鼻腔大，鼻红少：易得呼吸道疾病 鼻子青色：气色滞於，最不好的颜色 鼻子黄色：脾胃健全 鼻子红色：有螨虫
鼻子保健：良好呼吸，拇指按揉，鼻子中间或鼻头。不剪鼻毛，熏鼻子，洗鼻子，每天深呼吸 更年期症状：
1． 情绪不稳定。盗汗，月经不调。多梦，潮热 治疗：穴位：三阴交：脚内踝尖往上四指，骨后侧边缘处，常按三阴交可治月经不调 2． 月经：按太溪：脚内踝 3． 潮热：脚内踝下凹陷处
烫伤处理：用冷水冲，不能用冰，用零度以上的水，用一个小时冷敷，最好用零度的湿布敷
1． 乳腺增生：症状，外侧上面一部分，疼痛，肿胀，
周期性。肝主疏泄，5%乳腺癌。
穴位：乳头下，乳根第五根肋骨，六根，7根肋骨间期门穴，用力点揉，
手臂内侧，腋窝往下二寸处，用大拇指按住，天腺穴， 功效：缓解乳腺增生，
乳腺增生和子宫肌瘤不能喝豆浆和蜂蜜 头顶痛：按涌泉穴
偏头痛：外耳对折，耳尖一个半大拇指处，用拇指竖起，用力点揉。耳垂凹陷处，风池穴：用拇指竖起，用力点揉。 前额头痛：阳明痛
头维穴：额角前发际和侧发际交叉的部位，拇指的向上一半的位置，用大拇指按揉10-20遍。
头后面痛：后溪穴，握手，小指处最深处，点揉一分钟松开，做4-5次， 头部单方面活动一下。 4． 便秘：支沟穴 通大便 手背面，手腕到肘前1/4处，按揉。 揉神阙，两手搓热时顺时针按摩肚脐。 神阙：肚脐中央，荨麻疹，消风团，可闪罐 肾阳不足：易腹泻：粗盐放在肚脐眼中，用艾条熏 少商穴：拇指指甲外侧，
大椎往下数第三个和肩的1/4处，由上向下刮痧，去
肺热，对痤疮有帮助。
曲池穴：手肘弯曲后的折线末点，按法点揉。 胃火旺，心火旺症状；消化不好，肥胖，口臭，肠胃有热。
焦虑，失眠按大陵穴：安神功能 ， 手腕，靠手掌的第一条横纹，握紧拳头，两肌健中与横纹交叉处 胃火旺：按商阳穴：食指指甲根处，在拇指一面。采用掐的方法。
痔疮：做擦地板的动作。
百会穴：耳朵最高处两边往上走，与前后交叉处最高点处按揉，用手掌往下按揉。百会穴边上还有四聪穴 合容穴：在手拇指及食指间点揉
可治牙痛，便秘，头痛，左边牙痛按右边 下关穴：治关节炎 内庭穴：在脚二三趾间 功能：去胃火，降胃 5． 失眠：补子午觉，
太？穴：在脚大拇指和食指之间往上推到骨头间的穴位按摩，晚上5点到7点还可按摩太溪穴 白萝卜擦丝，放凉水煮沸 有顺气功能
决明子:性寒,脾胃偏寒者慎用,孕妇不能用,会引起子宫收缩.
1.有清肝明目的功效
肝上火表现:两眼通红,有眼屎,眼睛上火.脸红脖子粗 口干,口苦,便秘,,脾气燥,两肋胀痛. 决明子用量每天10克,用法不能超1个月 生决明子对便秘好,煮沸水喝,寒性重 熟决明子对明目有功效.
2. 决明子+荷叶+山楂 煮茶喝有减肥功效 3. 肝上火:高血压,便秘,润肠通便。利水降压。用决明子有效
4. 决明子做枕头:硬度适中.有空隙,疏肝明目，低血压不能用
5．决明子+枸杞 有清肝明目功效 石决明子：鲍鱼壳 有平肝替阳的功效 陈皮：性温
1． 黄痰（有粘性）：川贝蒸梨 2． 白痰：陈皮泡水喝
3． 桔子叶：有肝所郁滞，理气功效
4． 鲜桔皮：晕车晕船，用桔皮滴汁放在鼻子下面 气滞表现：胀痛，胸部胀痛，胸部两侧胀痛，氙气功痛
脾胃气滞：表现便秘，腹滞，调养脾胃用陈皮 梅雨季节，陈皮有祛湿健脾的功效
5． 陈皮+生姜：止呕，恶心，暖胃止呕的作用 6． 陈皮+梨：止咳，化痰
7． 青桔子皮：有破气功效。气虚时不能用 黄桔子皮：风干，泡水有醒酒的功效 一，苍耳子
1．脚跟痛：川断20克+苍耳子10克 大火烧开后小火煮沸10分钟，泡脚 有祛风止痛，通窍的功效
2．秋冬：治鼻炎 香油+苍耳子20克 苍耳子剁碎+香油炒熟
用法：用测试涂在鼻子内侧一个星期可好。 1．秋季养肺：降血压，降血脂 黑白润肺汤 木耳+黑芝麻（炒熟）30克+百合2个+藕 煮汤喝 2． 山楂酱：适合人群，中老年人，脑梗塞 降血压
血脂功效
做法：开水烧 山楂+冰糖+玫瑰茄+葛根粉 用法：每天10克
凤凰油：清热解毒，口疮，湿疹有功效 蛋黄5个中火烤出油
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