早餐：一个煮鸡蛋、一袋酸奶或一杯豆浆
午餐：包子、饺子、馅饼、米饭、面条、炒菜都可以吃、鸡鸭不吃
晚餐：水果或蔬菜或水煮菜或凉拌菜，只可吃一种。切记：减肥期间不能喝粥，不能喝稀饭，一切汤类不可喝，包括面
早餐：一个煮鸡蛋、一袋酸奶或一杯豆浆午餐：包子、饺子、馅饼、米饭、面条、炒菜都可以吃、鸡鸭不吃晚餐：水果或蔬菜或不煮菜或凉拌菜，只可吃一种。切记：减肥期间不能喝粥，不能喝稀饭，一切汤类不可喝，包括面
皮，猪肉不吃肥、含淀粉多的东西不能吃（例如：土豆、粉条、红薯、玉米）汤类不能喝（例如：面条汤、饺子汤），酱类不能吃（例如：麻酱、甜面酱、辣酱）。
条汤、饺子汤、绿豆汤，只可以喝水，一切保健品、营养品暂停，特别是维生素E不能吃，一切零食暂停。
美容食谱
皮，猪肉不吃肥、含淀粉多的东西不能吃（例如：土豆、粉条、红薯、玉米）汤类不能喝（例如：面条汤、饺子汤），酱类不能吃（例如：麻酱、甜面酱、辣酱）。
条汤、饺子汤、绿豆汤，只可以喝水，一切保健品、营养品暂停，特别是维生素E不能吃，一切零食暂停。
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