1. 体重指数（BMI）：BMI是测量肥胖程度的一种指标，计算公式为：体重（公斤）÷身高（米）²。BMI值在18.5以下为偏瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，28以上为肥胖。
2. 体脂率：体脂率是指身体内脂肪组织在总体重中所占的比例，计算公式为：体脂重（公斤）÷体重（公斤）×100%。对于成年人来说，男性的体脂率应当在10%-20%之间，女性则应该在18%-28%之间。
3. 腰臀比：腰臀比是指腰围和臀围的比例，是反映人体内脂肪分布的一种指标，计算公式为：腰围（厘米）÷臀围（厘米）。男性的腰臀比应该在0.90以下，女性则应该在0.80以下。
4. 腹围：腹围是测量腹部肥胖程度的指标，计算方法为：使用软尺测量腰部上方2.5厘米处的腹围。男性的腹围在90厘米以上被认为是腹部肥胖，女性则应该在80厘米以上。
5. 腰围身高比（WHR）：WHR是衡量腹部肥胖程度的一种指标，计算方法为：腰围（厘米）÷身高（厘米）。中国男性的标准为0.90以下，女性则应该在0.85以下。
6. 皮下脂肪厚度：皮下脂肪厚度是测量人体内脂肪分布的一种方法，它通过测量皮下脂肪的厚度来推断人体脂肪的分布情况。这种方法需要使用B超仪器进行测量。对于成人来说，正常的皮下脂肪厚度应该在2-3毫米之间。
7. 身体成分分析：体成分分析是测量人体内脂肪、肌肉、骨骼等成分的一种方法，可以精确地测量人体内各类成分所占的比例。这种方法可以使用电阻抗仪等仪器进行测量。
总结：我们可以使用多种指标来测量人体的肥胖程度，每种指标都有自己的优缺点和适用范围。使用这些指标可以帮助我们及时发现和预防肥胖问题。
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