2． 养生之道，莫久行久坐、久卧久听；莫强食欲，莫大醉，莫大忧怒，莫大哀思，此所谓中和。能中和者，必久寿也。 —— 陶弘景
3． 在决定人的健康程度因素中，遗传因素和环境因素只占15%和17%，医疗条件占8%，
而生活态度、生活方式占了60%。人体健康有五大基石，分别是合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、充足睡眠。心理平衡最为重要。养生第一要义就是心理平衡，这是最重要也最难做到的一点。人们往往被忧虑、惧怕、贪求、怯懦、嫉妒和憎恨等不良
情绪困扰。科学研究显示，情绪低落时人体的抗癌功能会衰退20%以上。 山
—— 钟南
庄子：呼吸吐纳，熊经鸟伸，为寿而矣。 孟子：养心莫善于寡欲。 孔子：己所不欲，勿施于人。 君子喻于义，小人喻于利。
葛洪（晋）：常以宽泰自居，恬淡自守，则身形安静，灾害不干。 吕坤（明）：仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。
万密斋（明）：养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。 陆游：不是暮年能耐病，道人本来心体宽。 白居易：枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。
吕洞宾：寡言语以养气，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精，精生气，气生神，神自灵也。
王燕昌（清）：三分医治，七分调养。
孙思邈：多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形，多言则气乏，多愁则心。
《内经素问》：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。
古之仙者，为导引之事，熊经鸟伸，引挽腰体，动诸关节，以求难老。 ——— 华 佗
善摄生者，常少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少喜、少怒、少好、少恶行。此十二少者，养性之都契也。 ——— 孙思邈
一种美好的心境比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。 ———马克思
科学的基础是健康的身体。 ———居里夫人
阳光、空气、水和运动，生命和健康的源泉。 ———希波克拉底
只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。 ———周恩来
业精于勤。据我看，光勤于用脑力而总不用体力，业也许不见得能精；两样都用，心身并健，一定更有好处。 ———老 舍
健康生快乐，快乐生健康。 ———孙 毅
健康就是金子一样的东西。 ———高尔基
人生之诀在于“调”---调养、调理、调节、调解。 ———王克诚
我之所以长寿，首先在于无愧于心，不损人利己，不假公济私，不取非分之财，于心不愧而自安。 ———喻育之
治病靠西医，养生找中医，若想寿而康，九成靠自己。 ———洪绍光
养生基础是坚持，核心是适度，关键是细节，根本是平衡。 ———许冠生
健康的乞丐比有病的国王更幸福。 ———叔本华
保持健康，这是对自己的义务，甚至也是对社会的义务。
———富兰克林庄子：呼吸吐纳，熊经鸟伸，为寿而矣。
孟子：养心莫善于寡欲。 孔子：己所不欲，勿施于人。
君子喻于义，小人喻于利。
葛洪（晋）：常以宽泰自居，恬淡自守，则身形安静，灾害不干。 吕坤（明）：仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。
万密斋（明）：养生之法有四：一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。 陆游：不是暮年能耐病，道人本来心体宽。 白居易：枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。
吕洞宾：寡言语以养气，寡思虑以养神，寡嗜欲以养精，精生气，气生神，神自灵也。
王燕昌（清）：三分医治，七分调养。
孙思邈：多思则神殆，多念则智散，多欲则智昏，多事则劳形，多言则气乏，多愁则心。
《内经素问》：食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。
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