周次： 1 周 教练： 训练
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 目的
训练
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。 内容 训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
手段
主 要 内
次数
容
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
1
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟 4、踩球练习 ：70x3
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
2
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15 分钟 4、踩球练习：80x4
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
3
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15 分钟 4、踩球练习：80x4
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
4
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15 分钟 4、踩球练习 ：70x3
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
5
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 15 分钟 4、踩球练习： 80x4
小
中
中
小
中 1
熟悉球性
6
教学比赛
教学比赛练习
大
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
大
2
周 训 练 计 划 设 计
周次： 2 周
教练：
训练
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
手段
主 要 内
次数
容
执行情况
训练方法 运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
1
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟 4、踩球练习 ：70x3
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
小
熟悉球性
2
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟 4、踩球练习：80x4
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
中
熟悉球性
3
颠球练习
中
熟悉球性
4
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟 4、踩球练习 ：70x3
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
小
熟悉球性
5
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、踩球练习： 80x4
中
3
5、放松练习
熟悉球性
6
教学比赛
教学比赛练习 大
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
大
周 训 练 计 划 设 计
3 周 教练： 周次：
训练 目的 训练 内容 训练 手段
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
主 要 内
执行情况
训练方法 运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟 4、踩球练习 ：70x3
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟 4、踩球练习：80x4
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟 4、踩球练习：80x4
5、放松练习
次数
容
1
熟悉球性 颠球练习
小
2
熟悉球性 颠球练习
中
3
熟悉球性 颠球练习
中
4
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
4
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟 4、踩球练习 ：70x3
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
5
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟 4、踩球练习： 80x4 5、放松练习
小
中
熟悉球性
6
教学比赛
教学比赛练习
大
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
大
周 训 练 计 划 设 计
周次： 4 周
训练 目的 训练 内容 训练 手段
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
熟悉球性、颠球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
主 要 内
执行情况
次数
训练方法
容
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、踩球练习：70x3
1
熟悉球性 颠球练习
小
5
熟悉球性
2
颠球练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟 4、踩球练习：80x4
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟 4、踩球练习：80x4 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
中
熟悉球性
3
颠球练习
中
熟悉球性
4
颠球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟 4、踩球练习 ：70x3
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟 4、踩球练习： 80x4 5、放松练习
小
熟悉球性
5
颠球练习
中
熟悉球性
6
教学比赛
教学比赛练习 大
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
大
周 训 练 计 划 设 计
周次： 5 周
训练
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
手段
6
主 要 内
次数
容
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
1
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
2
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
3
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
4
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
5
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 5、放松练习
熟悉球性
6
教学比赛
小
中
中
小
中
教学比赛练习
大
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
大 周 训 练 计 划 设 计
周次： 6 周 7
训练
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
手段
主 要 内
次数
容
执行情况
训练方法
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
运动量
(备注)
熟悉球性
1
踢球练习
小 熟悉球性
2
踢球练习
中 熟悉球性
3
踢球练习
中 熟悉球性
4
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 5、放松练习
小 熟悉球性
5
踢球练习
中
6 熟悉球性
教学比赛练习
大 8
教学比赛
7
熟悉球性 教学比赛 教学赛比练 习大 周训练计划设计 周次： 7 周
训练 目的 训练 内容 训练 手段
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
主 要 内
次数
容
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
1
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
2
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
3
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 5、放松练习
熟悉球性
4
踢球练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
小
中
中
小 9
4、正脚背踢球练习：15 分钟
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
5
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 5、放松练习
踢球练习
中
熟悉球性
6
教学比赛 熟悉球性
教学比赛练习 大
7
教学比赛
教学比赛练习 大
周 训 练 计 划 设 计
周次： 8 周
训练 目的 训练 内容 训练 手段
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
熟悉球性、正脚背踢球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
主 要 内
次数
容
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
1
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
2
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟
10
小
中
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
3
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
中
熟悉球性
4
踢球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、正脚背踢球练习：15 分钟 5、放松练习
小
熟悉球性
5
踢球练习
中
熟悉球性
6
教学比赛
教学比赛练习
大
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
大
周 训 练 计 划 设 计
周次： 9 周 训练 目的 训练 内容 训练 手段
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
主 要 内
次数
容
训练方法 运动量
执行情况(备注)
11
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
1
传球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、脚弓传接球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
2
传球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟 4、身体素质练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
3
传球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、脚弓传接球练习：15 分钟 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
4
传球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、脚弓传接球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
5
传球练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
熟悉球性
6
教学比赛
小
中
中
小
中
教学比赛练习
大
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
大
周 训 练 计 划 设 计
周次： 10 周
训练 目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
12
训练 内容 训练 手段
熟悉球性、脚弓传接球练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。 主 要 内
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、脚弓传接球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、脚弓传接球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、脚弓传接球练习：15 分钟 教学比赛练习
次数
容
熟悉球性
1
传球练习
小 熟悉球性
2
传球练习
中 熟悉球性
3
传球练习
中 熟悉球性
4
传球练习
小 熟悉球性
5
传球练习
中 6
熟悉球性 教学比赛
大 7 熟悉球性
教学比赛练习
大 13
教学比赛
周 训 练 计 划 设 计
周次： 11 周
训练
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
训练
熟悉球性、摆布脚弓绕杆练习、身体素质练习。
内容
训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
手段
主 要 内
次数
容
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
1
绕杆练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、摆布脚弓绕杆练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
2
绕杆练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
3
绕杆练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、摆布脚弓绕杆练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
4
绕杆练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
小
中
小
中 14
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
绕杆练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、摆布脚弓绕杆练习：15 分钟
熟悉球性
5
中
6
教学比赛 熟悉球性
教学比赛练习
大
7
教学比赛
教学比赛练习 中
周训 练 计 划 设 计
周次： 12 周
训练 目的 训练 内容 训练 手段
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
熟悉球性、摆布脚弓绕杆练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
主 要 内
次数
容
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
1
绕杆练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、摆布脚弓绕杆练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
2
绕杆练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
小
中 15
熟悉球性
3
绕杆练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、摆布脚弓绕杆练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
小
熟悉球性
4
绕杆练习
中
熟悉球性
5
绕杆练习
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、摆布脚弓绕杆练习：15 分钟
中
熟悉球性
6
教学比赛
教学比赛练习
大
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
中
周 训 练 计 划 设 计
周次： 13 周
训练 目的 训练 内容 训练 手段
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
主 要 内
次数
容
训练方法 运动量
执行情况(备注)
16
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
1
绕杆射门
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟 4、绕杆射门练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
2
绕杆射门
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
3
绕杆射门
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、绕杆射门组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
4
绕杆射门
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。
熟悉球性
5
绕杆射门
2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、绕杆射门组合练习：15 分钟
熟悉球性
6
教学比赛
小
中
小
中
中
教学比赛练习
大
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
中
周 训 练 计 划 设 计
周次： 14 周
训练 目的
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
17
训练 内容 训练 手段
熟悉球性、绕杆射门组合练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。 主 要 内
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、脚弓传接球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 10 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、脚弓传接球练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、脚弓传接球练习：15 分钟 教学比赛练习
次数
容
1
绕杆射门
熟悉球性
小 熟悉球性
2
绕杆射门
中 熟悉球性
3
绕杆射门
中 熟悉球性
4
绕杆射门
小 熟悉球性
5
绕杆射门
中 6
熟悉球性 教学比赛
大 7 熟悉球性
教学比赛练习
大 18
教学比赛
周 训 练 计 划 设 计
周次： 15 周
训练
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 目的 训练
熟悉球性、斜线直传组合练习、身体素质练习。
内容 训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
手段
主 要 内
次数
容 熟悉球性
1
斜线直传组
合 熟悉球性
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、斜线直传组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、斜线直传组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 4、身体素质练习 5、放松练习
小
2
斜线直传组 3、颠球练习 10 分钟
合 熟悉球性
中
3
斜线直传组
合 熟悉球性
中
4
斜线直传组 3、颠球练习 8 分钟
合
小 19
熟悉球性
5
斜线直传组
合 熟悉球性
6
教学比赛 熟悉球性
7
教学比赛
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、斜线直传组合练习：15 分钟
中
教学比赛练习
大
教学比赛练习 中
周训 练 计 划 设 计
16 周 周次：
训练
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 目的 训练
熟悉球性、转身跑射门组合练习、身体素质练习。
内容 训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
手段
主 要 内
次数
容 熟悉球性
1
转身跑射门
组合 熟悉球性
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、转身跑射门练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 4、身体素质练习 5、放松练习
小
2
转身跑射门 3、颠球练习 10 分钟
组合
中 20
熟悉球性
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、转身跑射门练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习
中
4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、转身跑射门练习：15 分钟 教学比赛练习
大 中 小
3 转身跑射门
组合
熟悉球性
4 转身跑射门 3、颠球练习 8 分钟
组合
熟悉球性
5 转身跑射门
组合
熟悉球性
6
教学比赛
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习 中
周 训 练 计 划 设 计
周次： 17 周
训练 目的 训练 内容 训练 手段
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
主 要 内
次数
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
容
21
熟悉球性
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习
中
4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习
中
4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟
教学比赛练习
大 中 小 小
1 横传直射组
合练习
熟悉球性
2 横传直射组 3、颠球练习 10 分钟
合练习
熟悉球性
3 横传直射组
合练习
熟悉球性
4 横传直射组 3、颠球练习 8 分钟
合练习
熟悉球性
5 横传直射组
合练习
熟悉球性
6
教学比赛
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
中
周 训 练 计 划 设 计
周次： 18 周
训练
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。
目的
22
训练 内容 训练 手段
熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。 主 要 内
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟 教学比赛练习
次数
容 熟悉球性
1
横传直射组 合练习 熟悉球性
小 2
横传直射组 3、颠球练习 10 分钟 合练习
中 熟悉球性
3 横传直射组
小 合练习
熟悉球性
4
横传直射组 3、颠球练习 8 分钟
中 合练习
熟悉球性
5
横传直射组 合练习
中 熟悉球性
6
教学比赛
7
熟悉球性
教学比赛练习
大 中 23
教学比赛
周 训 练 计 划 设 计
周次： 19 周
训练
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 目的 训练
熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。
内容 训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
手段
主 要 内
次数
容 熟悉球性
1
横传直射组 合练习 熟悉球性
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 4、身体素质练习 5、放松练习
小
2
横传直射组 3、颠球练习 10 分钟 合练习 熟悉球性
中
3
横传直射组 合练习 熟悉球性
小
4
横传直射组 3、颠球练习 8 分钟 合练习
中 24
熟悉球性
5
横传直射组 合练习 熟悉球性
6
教学比赛 熟悉球性
7
教学比赛
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟
中
教学比赛练习
大
教学比赛练习 中
周训 练 计 划 设 计
20 周 周次：
训练
丰富校园文化生活,提高学生足球运动水平,增强学生体质。 目的 训练
熟悉球性、横传直射组合练习、身体素质练习。
内容 训练
教练传授并指导运动员练习，学生自己体味练习。
手段
主 要 内
次数
容 熟悉球性
1
横传直射组 合练习 熟悉球性
执行情况
训练方法
运动量
(备注)
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 8 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 4、身体素质练习 5、放松练习
小
2
横传直射组 3、颠球练习 10 分钟 合练习
中 25
熟悉球性
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 16 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟 1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 4、身体素质练习 5、放松练习
1、准备活动： 绕足球场慢跑 3 圈。 2、专项柔韧拉升练习 3、颠球练习 12 分钟
4、横传直射组合练习：15 分钟
3
横传直射组
小
合练习
熟悉球性
4
横传直射组 3、颠球练习 8 分钟
中
合练习
熟悉球性
5
横传直射组 合练习
熟悉球性
6
中
教学比赛
教学比赛练习
大
熟悉球性
7
教学比赛
教学比赛练习
中
26
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