中班午睡起床活动目标

一、活动目标：能按时睡觉、起床并坚持午睡。 二、活动准备：手指儿歌

三、活动重点：知道良好的作息习惯有益于身体健康 四、活动难点：能按时睡觉、起床，不赖床 五、活动过程： （一）活动导入

师：亲爱的宝贝们晚上好！又到了我们期待的时刻了，想你们哟！还记得上周我们聊天的内容吗？我们来进行一个简单的回顾……

师：请你跟随老师一起先玩个好玩的手指游戏《睡着了》 大哥哥睡了(伸出大拇指)， 小妹妹睡了(伸出食指)， 小弟弟睡了(伸出中指)，

你睡了(伸出无名指)，我睡了(伸出小指)， 我们大家都睡了(双手合璧装睡觉)。 铃声响起… …

大哥哥醒了(打开大拇指)，

小妹妹醒了(打开食指)，小弟弟醒了(打开中指)， 你醒了(打开无名指)，我醒了(打开小指)， 我们大家都醒了(打哈欠)。 （二）互动交流：起床和睡觉

师：孩子们，最近你们有没有好好睡觉啊？你是怎么做的？

幼：我每天都是九点上床准备睡觉，听着妈妈讲故事一会就睡着了。

幼：我不光早早睡觉，还早早起床。 幼：我能早早睡觉，但是我好不愿意起床啊！ 幼：我能早睡早起，还睡午觉。

师：哦，大部分的小朋友做得真好，能早睡早起中午还能睡个午觉

（三）讨论：睡懒觉好不好？

师：通过大家的表述，老师知道你们都能早早睡觉，那你们还记得为什么要早早睡觉呢？

幼：睡觉可以休息好、缓解疲劳、长个子……

师：对，睡觉不仅能使我们恢复体力促进免疫力提升，同时最重要的一点，睡觉的时候人体会分泌生长素，生长素能促进小朋友长高高的个子。

幼：噢，原来睡觉能帮我们长个子，我想长得高高的！ 师：但是有好多小朋友早晨不愿意起床，我们来说说说这样好不好，为什么？

幼：早睡早起才身体好，如果睡觉时间太长也会难受不舒服…… 幼：早起床吃饭香。

幼：可是我就是不想起床，我早晨一觉能睡到十点钟。 师：哦？睡到十点，我们想想你会耽误了多少事情啊？我们一般八点起床，洗涮、喝水、吃早饭，开始上午的活动（读书、玩玩具、

做游戏、帮爸爸妈妈做家务……）想想如果十点才起床，要不要吃早饭？中午还睡不睡午觉？上午都能做什么工作？……

师：一方面晚起床会打乱正常的生活秩序，另一方面，大好的时光都被耽误了，好可惜的！其他人会在这个时间段做许多有意义的事！

幼：哦，我知道了，我从明天开始试着早睡早起。 幼：嗯！这样好，就和我们一样了！

师：太好了，外面的天气越来越暖和了，再过些日子解除疫情警报大家就能到院子里、公园里溜溜弯了，到时候没有好的身体怎么能行？

师：老师期望在幼儿园里见到长高、长壮的你们！尝试管理好自己的时间，好好吃饭、好好睡觉、好好游戏、好好学习！

师：我们不仅要早睡早起，在冠状病毒传染很厉害的时期，为了提升我们自身的免疫力，我们还应该适当的睡个午觉，就像小朋友在幼儿园一样，吃过午饭，要小睡一会哟！因为，睡觉可以让我们精力更充沛、提升身体的抗病能力。

幼：哦，我们记住了要早睡早起还要睡午觉！ （四）延伸活动

师：时间过得可真快，又到了和大家说再见的时候啦！看看表，现在是几点啦？……我们在睡觉前还应该做什么自己应该做的事？

幼：打水洗涮、刷牙、洗袜子。

师：太好了！孩子们，你们真是长大了，快去做你们该做的事吧！祝你晚上睡个好觉！做个美梦！再见！