空手道运动员的损伤与预防的调查研究

２０１３年５月　第５期　体育世界　Ｓｐｏｒｔｓ　Ｗｏｒｌｄ　ＮＯ．５．Ｍａｙ．２０１３　空手道运动员的损伤与预防的调查研究　周莉　摘要：空手道是一项新兴的融拳法、腿法与摔法为一体的竞技体育项目。空手道运动不仅可以强身健体，塑造形　体，锻炼品质，磨练意志，还可以促进身心发展和提高生理心理承受能力，所以越来越来被人们所接受，更为广大在　校学生所喜爱。但是空手道运动损伤的发生率较高却限制了该项运动的开展与普及，因此如何降低甚至消除空手道运　动损伤的发生就成为空手道运动发展中急需解决的问题。通过对空手道项目的运动损伤特点、成因及预防措施和手段　进行了综述，为空手道运动的开展提供更多的借鉴。　关键词：空手道；运动员；运动损伤；预防　１．前言　通过对运动员的调查发现，空手道运动员损伤的部位　主要集中在头面部、手腕、足踝及小腿部等。　表Ｉ损伤部位　损伤部位　足踝部　头面部　手腕　小腿　空手道项目是亚运会正式比赛项目。随着空手道运动　的发展和运动技术水平的不断提高，训练和比赛的竞争日　趋激烈，损伤的发生率也不断增加。因此，运动性损伤常　常与运动员相伴而行，也是长期困扰运动员的问题，也是直　接影响、制约系统训练和水平发挥的主要矛盾。由此，从解　损伤例数　１９　１８　１　７　１５　百分比　１　７．４４　１６．６２　１４．９９　１１．４４　决空手道运动的现存问题出发，找到运动损伤的产生机制　与预防措施，对从事空手道运动者进行医务监督和理论指　导，必将起到更有效的预防措施，进而推动空手道运动水　平的不断提高。　２．研究对象与方法　２．１研究对象　膝关节　大腿　１２　９　１Ｏ．Ｏ８　６．８１　以西安体育学院空手道队和湖州师范学院空手道队以　及陕西省空手道队６８名队员为研究对象。其中男子运动员　４１人，女子运动员２７人，训练年限为４￣２．５３。　２，２研究方法　２．２．１文献资料法　肘关节　颅脑、颈部　８　７　６．５４　５．１８　前臂　胸、腹部　睾丸　其他　７　５　１　１　表２损伤性质　５．１８　３．２７　１．３６　１．Ｏ９　通过图书馆以及互联网检索收集有关空手道等相关　格斗类项目运动损伤方面的文献资料。　２．２．２调查问卷法　走访西安体育学院空手道队，湖州师范学院空手道队　以及陕西省空手道队的运动员。共发放问卷６８份，回收问　卷６８份，有效问卷６５份，有效回收率９６％。　２．２．３专家访谈法　有针对性地走访空手道界部分训练学专家及运动医　学专家，对空手道项目的运动损伤进行全面的了解和认　识。　挫伤性质　关节损伤　肌肉拉伤　挫伤　损伤例数　１７　１２　９　百分比　３５．５　２４．２　１８．３　擦伤　软骨损伤　５　４　１０．８　９．２　２．２．４数理统计法　对所获数据利于Ｅｘｃｅｌ进行统计和分析。　３．研究结果与分析　从表Ｉ与表２可以看出，空手道运动的损伤受伤部位比　较广泛，容易产生运动损伤的部位：裸关节、头部、腰部及　褪部等。足踝部位损伤位于所有损伤之首，占损伤总数的　３．１空手道运动员运动损伤的部位特点　作者简介：周莉（１９７５一），女，青海民族大学体育系　一８２一　３８％，大多数在踢击动作的过程中；头面部损伤居第二，　关节囊滑液的分泌，关节活动幅度也随之增大，并能促进　占损伤总数的１９％（尽管体育空手道采用的是点到为止的　原则，但往往由于在比赛中控制不好而击中头面部导致　犯规甚至对手受伤）；手腕与小腿部位受伤各占损伤总数　的１１％。对于空手道运动练习者而言，足踝部位受伤最为　常见也是最需要注意的一个环节。就损伤性质而言，关节　损伤最为多见占３５．５％，其他依次为肌肉拉伤２４．２％，挫伤　中枢神经的调控。在没有做好准备活动的前提下就进入练　习，神经和肌肉的兴奋性较低，对较大的刺激反应迟钝，使　肌肉、韧带的力量较小，伸展性不够，身体协调性差，如在　这种情况下进行最容易发生运动损伤。有调查显示，３０．１％　的运动员认为准备活动不充分是空手道损伤发生的原因。　３．４．２－￣Ｊｌｌ练后整理活动不及时　１８．３％，擦伤１０．８％，软骨损伤９．２％等。　３．２空手道运动损伤季节变化情况　表３空手道运动损伤季节变化情况统计表　春　夏　秋　冬　运动损伤次数　１　６　１　１　１　７　１１２　％　１Ｏ．２６　７．Ｏ５　１０．９Ｏ　７１．７９　由表３可知，在春夏秋冬四个季节里，春季运动损伤率　为１０．２６％，夏季运动损伤率为７．０５％，秋季运动损伤率为　１０．９０％，由此可知在春夏秋三个季节里空手道运动员的运　动损伤率低，运动损伤数少。而冬季损伤－￣％＊３７１．７９％，受伤　次数为１　１２次，说明冬季是空手道运动员损伤的平凡季节。　３．３空手道运动员损伤与训练时段的关系　由表４发现，空手道运动员的损伤一般出现在专项训　练与实战比赛中，其中专项训练受伤率为４０．３８％，实战比　赛时的受伤率为３３．９７％，也就是说在专业性和比赛性更　强的情况下容易发生伤害事故。而在空手道运动前准备活　动的损伤率为１０．９０％，身体素质训练时损伤率为１２．８２％。　只有极少数的空手道运动员会在放松时受伤，损伤率为　１．９２％　表４空手道运动员损伤训练时段损伤次数　准备活动　身体训练　专项训练　实战比赛　放松活动　运动损伤次数　１　７　２０　６３　５３　３　％　１０．９０　１２．８２　４０．３８　３３．９７　１．９２　空手道运动员在准备活动和放松活动时由于身体处于　放松状态，所以空手道运动损伤的频率相对较低。身体素　质训练能激发运动员的潜能，空手道运动员活动幅度大容　易造成损伤。我国优秀空手道运动员损伤多发生在于实战　和专项训练中。专项训练和实战比赛最赋予技巧，是个学　习与运用的环节，学习新得技巧，对其技巧的掌握和灵活　性运用是一个由生到熟悉过程，所以运动损伤频率高。主　要由于局部负荷过大，关节周围肌肉力量不足、防护技术　不到位以及对方使用犯规动作造成的。实战比赛除了有对　技巧的灵活运用外，心理上也有一定的影响，更容易发生　运动损伤。　３．４损伤发生的主要原因分析　３．４．１训练前准备活动不充分　准备活动可以提高循环呼吸等内脏器官的机能水平，　促进集体的代谢，促使体温身高，降低肌肉粘滞性，增加　训练课一般包括准备活动、主要内容、整理活动三部　分。主要内容结束后，运动员的精神、体力等各个组织器官　都处于相对疲劳状态。如果是高强度对抗课，由于大量乳　酸堆积，训练后肌肉的酸痛、疲劳感是很强烈的，许多运动　员希望早早结束休息，再加上教练员要求不严，运动员的　整理活动往往做得马马虎虎，不够彻底。运动员对热水　浴的认识还不够深刻，没有充分的热水浴放松，肌肉等软　组织疲劳痉挛没有得到充分放松、恢复，造成各种代谢废　物排泄不彻底，这些代谢产物使身体各种组织处于紧张痉　挛状态进一步加剧，容易造成这些紧张的组织在以后的训　练中损伤。　３．４．３．技术运用不规范　空手道运动对动作在技术性和对抗性上有较强的要　求，初学者在学习动作要领时，由于缺乏相关运动技能，不　能准确把握动作要领，对细节的掌握较差，造成动作不规　范，运动节奏紊乱，出现多余动作和错误动作，在违反身　体结构和技能特｜　以及运动力学原理的前提下＇就容易在　动作过程中产生运动损伤。　３．５空手道运动损伤的预防措施　３．５．１做好课前的准备活动　在课前安排准备活动时，应根据教学内容和学生身体　状态来确定准备活动的内容。一般性准备活动可通过徒手　操以及跑跳等方式进行。在进行专项相关动作的准备活　动时，应加强身体的柔韧性素质练习，柔韧性练习可增加　肌肉的伸展能力，避免多关节肌的被动不足，空手道运动　中有许多下肢击打动作，这些动作通常是髋膝踝协调运动　的多关节运动，并要求下肢进行大幅度的摆动。柔韧性的　好坏是动作完成的关键，同时柔韧性练习是减少损伤发生　几率的重要措施，在准备活动中还应加强灵敏性协调性练　习。　３．５．２遵循循序渐进原则　在空手道运动中，无论是准备活动还是专项训练，都　应遵循由简到繁，由易到难，循序渐进原则。按照训练计划　内容，选择合理训练方法与手段，进行科学系统训练，才　能避免不必要的身体伤害，预防运动损伤。另外针对空手　道练习者个体差异，区别对待，做到“一人　个要求、＿人　一个目标。”　３．５．３提高自我认识水平　练习者要增强自我保护意识，严格按照规范要求完成　既定技术动作。在练习中要适当安排自信心的训练，培养　一８３—　坚韧不拔的意识品质，对自己充满信心，消除消极思维方　式，克服对运动损伤的恐惧心理。同时加强心理控制与心　理技能训练，包括放松训练、自律训练、表象训练等。另外　物理治疗指运用物理因子对运动损伤进行治疗的方　法。目前应用较普遍的是超声波疗法、磁疗、电疗、光疗、　蜡疗等。通过多种理疗手段的综合应用可以有效的促进损　还要提高练习者对运动损伤的认识，在训练中讲解预防损　伤的重要性，分析易伤部位的动作，提出主义事项和预防　方法。　伤的恢复。如骨折的损伤可采用超短波治疗，紫外线治疗；　３．５．４重视训练后的恢复措施　软组织损伤可以应用超短波疗法、磁疗、红外线疗法。最　近引进国内的体外冲击波治疗网球肘、肩周炎、跟痛症，研　究表明：网球肘组疗效优良率８６．４％、肩周炎组疗效优良率　８１．０％、跟痛症组疗效优良率８６．４％，均较传统治疗组有显　著性差异。　４．结论与建议　空手道运动员应该特别注意体能的恢复和营养的补　充；保证充足的睡眠；增加微量元素及矿物质的补充，可　以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，有利于消除运动过程中积　累的酸性产物。另外，武术空手道运动员还可以根据条件　进行按摩、桑拿浴和心理放松等，这不仅能够加速疲劳的　恢复、预防损伤的发生，而且为以后的训练和比赛提供保　障。　３．６空手道运动损伤的治疗手段　运动损伤的治疗手段是多样的，常用的治疗方法包　括传统的推拿，中医中药疗法，随时对损伤机制的不断深　入认识，物理疗法在运动损伤康复中占据了日益重要的地　位。　３．６．１中医疗法　传统中医中药对运动损伤有着良好的效果，具体方法　有以下几种：　３．６．１．１推拿疗法　推拿简单，易操作，应用范围广可以调节神经机能，　促进血液淋巴液循环，促进血液中生物活性物质的改变，　加强损伤软组织的修复，保持经络畅通，阴阳平衡，研究　者认为，对于膝关节内外侧韧带损伤者可以在４８小时后指　针血海，阳陵泉，委中，太冲，足三里等穴，强刺激按压１分　钟，提弹膝后臊绳肌及骨膜肌腱，缓慢屈伸膝关节数次，　局部有肿胀者，在肿胀周围行推，揉，压，等手法以消肿散　淤，中后期可用推，揉，捏，搓，等手法，放松伤处周围肌　群，并用摇晃等手法活动膝关节。　３．６．１．２中药疗法　中药的内服外用根据临床实践有行淤活血，通经活　络等作用。应用中药治疗时必须辨证论治。否则达不到预　期的疗效，对于急性踝关节损伤的同学，在损伤当天可调　缚新伤药（郑怀贤方），于肿胀部位。用绷带或弹性绷带固　定，根据局部症状可以对用药辨证加减，在炎症肿胀期由　于局部出血停滞，出现反应性炎症，局部水肿，此时治疗应　该以活血化淤、行气通络为主，可用新伤药２号方，此时也　应该根据局部症状的严重程度辨证加减中药。在损伤后期　血肿吸收，出现肉芽组织，发生关节性活动障碍，此阶段应　使用熏洗药通经活络，活血化淤，消肿止痛。　３．６．２物理治疗　——８４——　４．１结论　４．１．１空手道运动员运动损伤的发生率非常高，病程上　多属于急性损伤。　４．１．２运动员损伤主要发生在比赛和技术训练时期，身　体训练时期运动损伤的发生率相对较　４．１．３运动损伤的部位主要集中在头面部、手腕部、踝　部以及小腿部。　４．１．４空手道运动员的致伤因素分为潜在因素和直接　因素。其中潜在因素包括武术空手道的项目特点和武术空　手道禁赛规则的变化；直接因素包括准备不充分、技术因　素、场地器械因素、局部负担过重、运动疲劳、心理因素、　身体素质因素、带伤训练和比赛、保护不利等。　４．２建议　４．２．１做好课前的准备工作，加强易受伤部位的保护。　４．２．２各队建立运动达到员损伤档案，以达到互相资　源，进行运动医学分类研究。　４．２．３增强体能训练，加强身体素质练习。　４．２．４组建研究利用中草药防抗击打的药材，并运用到　武术空手道中。　４．２．５不断学习运动解剖，运动生理学，运动训练知　识。西　参考文献：　［１１庞晓峰．］武术散打运动员的创伤与急救［Ｊ］．沈阳体育学院　报，２０１０，（３１：７９—８Ｏ，　［２】张东．散打损伤的救治与预防［Ｊ１．搏击与格斗，１９９２，￣）：Ｉ８．　［３］崔野武术空手道项目运动损伤研究［Ｊ】．通化师范学院　报，２０１０，２９，（４）．　［４］陈品，陈勇．浅析武术空手道运动损伤的预防［Ｊ】．宜春学　院报，２０１　ｌ，２９，（４）．　［５］刘芳武术散打运动创伤的调查分析［Ｊ１．实用医药杂　志，２０１０，（１０）．　［６］张炎生．跆拳道运动员的损伤研究［Ｊ］．天津体育学院学　报，２００９，１３（２）．