XX中学排球教学中体能训练的运用与研究

XX中学排球教学中体能训练的运用与研究

研究目的和意义：

本文通过文献资料查阅为研究XX中学排球体能训练提供了第一手可供借鉴的资料,并通过实验验证所设计的体能训练方法的有效性，主要的研究目的是为建立更高水平的运动队、为中学引入更为前沿的训练方法、为加强中学生综合素质培养提升提供较为可靠的研究基础。

本文通过对XX中学排球教学中体能训练的运用进行分析研究，是中学排球教学中体能训练的有效参考，有利于促进中学生体能素质和排球专项技能的双向提升，对提升XX中学整体的排球水平具有重要意义。 国内外研究现状：

国外，功能训练是比较新兴的训练方式，在某些理论领域存在着一定的分歧。“美国国家运动医学学院（the National Academy of SportsMedicine）将其定义为所有功能训练形式都包含有运动链和运动三维平面中的加速、稳定和减速的动作，有‘功能训练之父’称谓的 Gary cook 则认为是发展身体被设计的动作，而有大量实践经验并担任 1996 年奥运会女子冰球金牌获得者美国国家队体能教练Mike Boyle 将其理解为训练运动的动作。”以“中学排球体能训练”为关键词，对国外研究内容进行搜集检索得知，杨则宜等根据国外译著《体能训练指导》的相关理论，指出体能训练要遵循“专门性原则、超量负荷原则和循序渐进原则。”

国内，在CNKI 上查阅近10年的期刊文献发现：以“排球教学”“体能训练”为关键词的论文30余篇，“中学生体能”相关文章20余篇。其中，党旭梅，谢永安在《排球运动员体能训练理论与实践方法探讨》一文中指出技、战术训练作为体能训练的基础，将越来越会成为排球运动训练的重要内容。通过一般和专项身体素质训练来有效的促进机体机能水平的提高和身体形态结构的变化应该成为排球运动员体能训练的重点。排球运动员体能训练理论与实践方法的研究和探讨将会对排球运动训练起到一定的借鉴和帮助作用。吴谋林在《江苏省高校排球体能训练现状》一文中指出，造成江苏省高校排球运动员专项素质不能平衡发展的原因是，江苏省对高校的排球队训练方式单一、并且对体能的训练不够重视。臧建成、王岩、胡昌吉在《江西高校高水平排球运动队存在问题及对策》一文中指出，江西省高校高水平排球运动队缺乏科学的训练方法，并且对于运动员的学

习与训练的冲突也没有很好地解决。辛伟在《从现代排球发展特点谈高校高水平排球队员的技术与体能训练》一文中指出高校高水平排球运动员相比较其他的专业运动员具有较高的智力水平和很好的接受能力，而且主要是理解能力比较强对于新鲜事物比如新的技术、战术等接受能力快，而且能够运用已有的技战术进行创新。但是同样也存在很大的缺点，比如说身体条件不好，身体素质较差等，在入队之前缺乏系统的训练等问题。

综上所述，目前的研究主要包括排球体能训练运用现状， 体能训练方法等方面， 研究内容较为丰富，为本文关于排球教学中体能训练的研究，奠定了理论参考依据，有利于对体能训练方法的合理化设计。 研究思路：

本文通过对相关排球体能训练的资料进行搜集，指出体能训练在排球训练中的重要性，基于XX中学学生的实际情况，对具体的体能训练方法进行设计，并实施相关实验，以期提升XX中学学生的排球技术水平。 研究方法：

1文献资料法：根据论文研究主要内容和具体写作要求，在本校图书馆查阅论文相关的书籍和期刊资料，另外在中国知网查询与写作相关的文献资料，为论文的写作奠定理论基础。

2.实验法：

实验对象：XX中学高一两个班级的学生

实验分组：遵循基本配平原则，分别将两个班级分为实验组和对照组 实验时间：4个月，16周

实验内容：实验组采用本文设计的体能训练方法，实验组的体能训练方法包括上肢力量训练，核心力量训练以及下肢力量训练，柔韧性等多个方面的内容。对照组采用传统的训练方法，对比体能训练前后两组学生的体能素质情况和排球技术水平情况， 验证体能训练的训练效果。

3.数理统计法 在理论知识搜集的结果基础上，综合所学专业知识，应用数理统计法对实验数据进行处理，并对数据结果进行有针对性的分析与讨论，最终得出相应的结论。