尊敬的老师、亲爱的同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的题目是：《为健康筑建“防火墙”》。
12月15日是一年一度的“世界强化免疫日”。近些年来，由于人类活动频繁、环境被污染破坏，每隔一段时间都会出现一种流行疾病，从非典、禽流感到现在的甲型HN1，对我们的健康造成了极大的威胁，作为小学生，怎样才能增强免疫力，为自己的健康筑建“防火墙”呢，我呼吁大家从以下几个方面做起：
1、接种疫苗，因为接种疫苗后，在体内产生的相应抗体会针对性地起到预防某种疾病的作用。
2、保持良好睡眠，睡眠与人体免疫力密切相关，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
3、多参加运动。专家进行的相关研究指出，每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。
4、注意个人和环境卫生，良好的个人和环境卫生能帮助自己远离病毒，勤洗手，多吃蔬菜，饭前便后要洗手。
5、保持乐观情绪。乐观的情绪会让人体处于一个最佳的状态，抵制病毒和疾病的侵袭。
同学们，让我们携起手来，为健康筑建“防火墙”。
我的讲话完毕，谢谢大家！
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