预防与治疗都是很重要的，对于疾病的预防，如果重视的话，可以避免一些疼痛的发生。那么，怎么预防膝盖骨质增生怎么办？如何进行食疗保健？
膝盖骨质增生要注重预防，骨刺是骨质增生的俗称，因为骨刺是一种人体生理上的代偿功能。也是人体为适应应力的变化而产生的一种防御性反应，它既是生理的，但又可能转变为病理的。它可以使失去稳定性的骨关节得以加强，从而有利于骨关节的稳定，但也可能造成对周围神经、血管等的压迫，出现相应的临床症状。推拿按摩、理疗，药物外敷等治疗后，可以调整骨刺与周围组织及神经的压迫关系，药物可以活血化淤，调和气血，疏通经络，使局部的充血、水肿、无菌性炎症反应消失，从而达到止痛的作用。疼痛症状虽然有所改善或缓解，但骨刺仍然存在。所以患者应该根据症状决定采取治疗。
除此之外，笔者再来说说骨质增生食疗保健(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)吧！
一、莲栗糯米糕：
【材料】糯米粉500克，莲子60克，栗子(鲜)60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。
【做法】
1、将胡桃肉、莲子、栗子仁煮熟去皮，压烂成泥为糕粉。
2、糯米粉加沸水调和均匀，将糕粉、糯米细粉与白糖拌匀。
3、撒入桂花米，放入碗内，上笼蒸1～2小时至熟透，取出。
二、羊肉胡萝卜汤：
【材料】羊肉(瘦)280克，草果3克，豌豆50克，香菜10克，山药100克，胡萝卜150克，葱白10克，姜4克，黄酒10克，胡椒1克，盐4克，醋15克。
【做法】
1、将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块。
2、豌豆洗净，胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝;山药去皮刮净，切成小薄片。香菜摘去根和老叶，洗净;生姜洗净切片;葱洗净，切段;草果仁装入小纱布袋口内扎口。
3、将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内。
4.锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫。
5、转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸。
6、再加盐、香菜、醋，调味即可食用。
最后，笔者希望大家对于以上关于怎么预防膝盖骨质增生怎么办以及如何进行食疗保健的内容有所了解，也希望患者对待疾病治疗的问题上多一点耐心，保持乐观的态度，愿患者每天快快乐乐的。