现代人非常重视自己的肠胃保养，如若出现肠胃不适，严重的影响到身体健康，对于现代人而言，必须要注意合理的进行饮食。平时也要注意摄入的食物，要保证食物的温和性，有效的进行调理肠胃，那么哪些东西养胃？推荐你6种常见食物。
蜂蜜
这种食物可以有效帮助润燥，具有止痛消炎的效果，尤其是出现了便秘，每天冲一些蜂蜜水，能够有效的帮助缓解，具有润肺止咳功效，而且对于调理胃酸分泌有巨大的帮助。可以在饭前一个半小时左右饮用一些蜂蜜可以抑制胃酸，避免肠胃受刺激，对于溃疡、胃炎人群效果不错。
胡萝卜
含有很丰富的维生素，能够帮助增强抵抗能力，尤其是在冬季吃，还可以帮助润肠、调理内脏。味道好吃，同时可以提高抵抗力，具有养肝明目功效。
菠菜
缓解燥热具有养肝功效，能通肠便，缓解肠胃不适感，有利于五脏健康，具有解毒功效，促进胰腺的分泌，增加食欲，促进肠胃蠕动。
牛奶
能润大肠，缓解便秘，提高免疫能力，综合胃酸具有很好的养胃效果，但是平时要注意饮用的量，不易过多。
南瓜
具有消炎杀菌功效，可有效的调理肠胃，起到排毒功效中和胃酸，避免肠胃受刺激，修复溃疡。
包心菜
有清热利尿效果，解除体内毒素，尤其是胸闷口渴，身体不适，关节疼痛，更应该吃这种菜。而且还可以对溃疡面进行修复，增加止血效果，尤其是出现了胃溃疡，吃包心菜能够有效调理。
上面的五种食物非常的适合大家，一定要正确的吃起来，尤其是胡萝卜和南瓜，可以熬成汤喝，具有滋补效果，而且热量不高对肠胃的效果也好。要少吃一些油腻食物，如若喝蜂蜜水，也要掌握时间，在早晚喝一杯，能够帮助清除毒素。