相信很多家长都发现一个问题：宝宝总是喜欢磨牙，尤其是睡觉的时候。有没有什么方法可以有效防止宝宝磨牙的呢？下面给大家介绍几个防止宝宝磨牙的方法。
1、有肠寄生虫病，就需及早驱虫；有佝偻病的宝宝，要补充适量的钙及维生素D制剂。
2、给宝宝布置舒适和谐的家庭环境，晚间少看电视，避免过度兴奋。
3、睡前尽量放松自己，尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
4、饮食宜荤素搭配，改去挑食的坏习惯，晚餐要清淡，不要过量。
5、宝宝吃饭应定时定量，寒温适宜。磨牙期间应让宝宝少食或尽量避免油腻、煎炸及辛辣食品，这些食物热量高，体内湿热过盛，更容易生病。如果宝宝有挑食的毛病，磨牙期间也应特别注意，家长可以把宝宝不喜欢吃的食物多做几个花样，尽量做到食物的均衡摄入，让宝宝吸收来自各种食物中的营养，也能起到少生病，增强抵抗力的作用。
6、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
7、多吃些含维生素丰富的食物。
8、要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。
9、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态，即让牙齿维持松弛，最好是嘴唇相合，牙齿相离。
10、咬苹果或生萝卜等东西使上下颚疲劳，可镇定嘴巴。
11、热敷上下颚，可松弛咬合肌肉，也可减少头痛的机会。
12、要请口腔科医生仔细检查有无牙咬合不良，如果有，需磨去牙齿的高点，并配制牙垫，晚上戴后会减少磨牙。
13、6分钟按摩也有效。把手心搓热后，放到宝宝的肚脐处轻轻按摩，顺时针、逆时针各转2-3分钟，一天两次。按摩可以刺激宝宝的肠道蠕动，利于食物的消化。
宝宝磨牙是很常见的一种现象，只要在日常生活及饮食上多注意，让宝宝养成良好的习惯就可以有效防止磨牙了。