宝宝四个月的时候，妈妈可以适当为宝宝添加辅食，因为这个时候的婴儿消化系统还不够完善，所以一般以流食和泥状食物为主。但最好品种单一，这样可以预防婴儿出现食物过敏的症状。今天小编要为大家推荐的四个月宝宝食谱是蔬菜汁类和水果泥哦，快来学两招吧。
四个月宝宝食谱
小白菜汁
原料：小白菜250克
制作方法
小白菜洗净，切段，入沸水中焯烫至九成熟。
将小白菜段放入榨汁机中加纯净水榨汁，滤后即可饮用。
营养经
小白菜富含抗过敏的维生素A、维生素C、维生素B族、钾、硒等，小白菜有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅。还能健脾利尿，促进吸收，而且有助于荨麻疹的消退。
南瓜汁
原料：南瓜100克
制作方法：
南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下，取汁食用。
营养经
南瓜一定要蒸烂、也可在南瓜汁中加入婴儿米粉喂宝宝。
苹果泥
原料：苹果1个，温开水适量
制作方法
将苹果洗净并去皮、去核，切成块；
用磨泥板或打桨机将苹果制成泥桨状；
加入温水稀释后即可给宝宝食用。
营养经
苹果的香气能够提神醒脑，缓解不良情绪，有利婴儿智力的发育。第一次食用时，妈妈注意要少喂食一些，若宝宝胃肠无不良反应，则可作为饭后的加餐经常食用，但要注意苹果泥不可过凉，否则容易导致腹泻。苹果泥不宜久放，易氧化。
鲜橙泥
原料：橙子
制作方法：
将一只橙子横向一切为二，然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转，使橙汁流入下面的缸内
2喂食时，可以加一些温开水，调稀些再喂给宝宝吃。
营养经
胡萝卜和橙汁都含有很多胡萝卜素，如果经常喝，脸色容易发黄，停一段时间后可恢复正常。
四个月宝宝添加辅食，妈妈可以试试以上水果哦。