肾是人体中非常重要的器官，身体的排水排尿都是在肾脏运行下才完成的，随着生活质量的提高人欲望的增强，在生活中很多肾脏都不是很好，常常听说想要进行保养那要怎么保养肾脏呢，肾脏不好能引起很多的其他疾病因此肾脏的健康直接影响整个身体的健康，为了身体的健康，所以生活中还是要注意肾部的保养。
那平时要怎么养肾呢。生活中可以多吃一些黑色的食物，像黑豆，黑芝麻等，这些黑色的食物都是有助于肾脏保护的食物。平时除了吃些黑色的食物外也可以多吃一些核桃、韭菜、虾、羊腰等这些食物也可以起到补肾养肾的作用。而且同时还要注意休息，不要熬夜，另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效平时也可以按按摩，按摩小歌谣，三里涌泉穴，长寿妙中诀。
体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度，注意房事不要过于频繁，要有节制。这样才有助于养肾护肾精。还有就是充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用，平时不要熬夜要早睡早起养成良好的作息习惯。没事多多的锻炼身体。没时间去不了健身房可以在家买个跑步机随时有点空余时间就锻炼。还有就是晚上可以去公园溜溜弯。呼吸一下新鲜的空气。
温馨提示：通过以上分享男士应该如何进行肾保养的方法，以及男士肾部保养的按摩方法知道一些了吧，对此也是有所了解。因此，如果你不想自己的肾出现问题的话，不妨就来试一试这些方法吧，说不定会有意想不到的效果。