在生活中，许多人在睡觉时都会打呼噜，这是人在呼吸时，气道发生震动产生的声音。在电视上也看过，有些明星打呼噜特别大声，吵得别人睡不着。那么，在生活中，我们可以怎么预防睡觉的时候打鼾？不知道的家长，可以跟着专家一起来了解了解！
打鼾虽然在生活中很常见，但是，实际上们这是一种疾病的表现。一般情况下，打鼾的人会比较嗜睡，而且还比较容易疲惫，一般会打鼾的人多多少少有一些疾病，比如高血压、冠心病等一些血管疾病。如果患者在晚上睡觉时，有打鼾症状，那么就要注意身体了，同时也要注意自己这阵子，是不是记忆力衰退了，睡眠浅、尿频尿不尽、心律紊乱，感到十分困倦，有点老年痴呆。如果，患者由以上症状，那么就要小心了。
简单地了解了打鼾之后，我们来看看如何预防打鼾吧！打鼾的危害是很大的，晚上睡觉会打鼾的人一定要注意。首先，如果患者身材比较肥胖，一定要积极锻炼、运动，多锻炼不仅可以增强自身免疫力，还可以养成良好的生活习惯。其次，患者一定要避免喝酒，因为喝酒对呼吸道伤害大，会导致打鼾加重，夜间的呼吸也会紊乱，这对患者是很不利的。然后，患者在生活中要多注意血压的变化，多测量，按时服用降压药，要避免安眠药之类的，这对病情不好。
打鼾在生活中很常见，可能很多人都没有把它当成一种疾病的预警信号，这样是很危险的。患者在生活中要注意，如果发现自己有类似的症状，要及时预防，实在不行，一定要及时去医院治疗，千万不能不当回事儿，耽误病情，后果是很严重的！