方便面，几乎是现在快节奏生活的一种主要便利食物，可是很多人都说方便面没什么营养甚至对身体伤害很大，这一说法属实吗？有很多准妈妈说不想吃东西，嘴里没有味，就想吃方便面，但是准妈妈又有疑问了：孕妇可以吃方便面吗？对胎宝宝健康会有影响吗？第一宝宝小编将为大家介绍一下怀孕期间吃方便面的一些注意事项。
方便面有哪些营养？
方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量非常少，远远满足不了我们每天所需要的营养量，孕妇所需要的营养必须非常丰富，如果仅拿方便面当主食，是很不明智的做法。
孕妇可以吃方便面吗？
即使是新鲜的方便面，如果长期用来替代主食，而不添加任何其他食品，就很容易导致人体营养缺乏，对健康极为不利，即使正常状态的人都不宜吃多吃方便面，所以孕妇尽可能避开这种食物，如果忍不住想吃，建议不要单纯的以方便面为主食，可以添加一些配菜，保证营养丰富，当然即便是这样，孕妇最好也不要经常吃。
孕妇吃方便面的注意事项
1。方便面应该洗一遍
研究表明，在面上的那层蜡涂层对我们的身体有非常大毒害作用，我们不应该过于频繁食用它。明智的做法是，在我们吃另外的一包方便面之前要有一个2-3天的休息。因为我们的身体大约需要3天把那层蜡涂层从我们的身体清理出去，你知道储存大量的蜡涂料在我们的胃里的危害吗？如果储存在我们的身体系统有很长一段时间，这将导致癌症。
关键点要注意，在准备方便面的时候，第一要用温水来洗净方便面，搅拌它，倒出含有蜡涂层的水。然后重复第1步，并再次搅拌面条来洗走蜡涂层，再用另外一壶水来煮面条。
2。方便面应该煮着吃
很多人都习惯将方便面用热水浸泡几分钟就开始食用，这也几乎成为了方便面的标准吃法，但是在条件允许的时候，方便面还是应该煮一煮。因为煮过的面条更容易吸收水分，有利于肠胃的消化，不容易让人感觉到腹胀等不良反应;同时，方便面煮着吃更方便自己按照口味添加调味料，更可以加上鸡蛋与蔬菜，使得面条更加营养可口。
3。泡完面应该把汤倒掉
吃完方便面后，那一碗鲜美的汤也很有吸引力，但是从健康角度考虑，当我们泡好面条时，应该把原汤倒掉，重新加入开水或者其它的汤，这样能够减少盐分和其它有害物质，让方便面更为营养。同时，调味料不要全部加进去，避免盐分过多，对身体健康不利。
4。吃完方便面应该吃些水果
虽然说方便面食用方便，但是由于其本身并不完全具备人体所需要的营养，所以在吃完方便面以后应该吃一些水果来维持身体的营养；例如在吃完方便面后吃一些苹果，草莓，橙子等，就能弥补人体所需的维生素与矿物质的不足。
5。不宜长期吃方便面
方便面只是作为一种应急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情况之下尽量少食用方便面。如果长期食用，不仅会让身体的营养缺乏，并且可能引发一些因为油脂过多而产生的疾病。小小的方便面其实并不简单，科学合理的食用，才能让方便面方便我们的生活。
怀孕期间孕妇最好不要吃方便面，如果实在忍不住，食用也要注意以上几点，最好能在煮方便面的时候外加一些配菜，如青菜、火腿、鸡蛋等，吃的时候配一些水果也不错。您也可以阅读“孕妇能吃海鲜吗？怀孕吃海鲜的注意事项”，了解更多孕妇食谱，希望能对怀孕妈妈和胎儿的健康起到帮助作用。