冬天北风一吹，有些宝贝就开始咳嗽，鼻涕不断。如何提高宝贝们的免疫力，避免冬天不生病呢？这成了妈妈们迫切想要了解的信息，现在慧小玩就来分享给大家！
1.勤洗澡
常洗澡可促进皮肤的血液循环，促进新陈代谢，增强孩子体质。并且这里的“洗澡”还包括了日光浴和空气浴。
2.按时预防接种
按时接受预防接种，这是增加他们免疫力的最直接途径。倘若孩子因病错过接种日期，要及时补种。
3.保质保量睡个好觉
睡眠是自身免疫系统修复的过程，睡眠好的宝宝不容易生病。孩子晚上睡觉最好不要超过9点。
4.避免过度喂养
“要得小儿安，自带三分饥和寒”这里的“饥”就是别让孩子吃得太饱。吃太饱会造成孩子脾胃的负担，引起积食和消化功能紊乱，这无疑是百病之源。
5.少吃零食少吃糖
零食和糖吃太多，肯定就不爱吃饭了，时间长了很有可能会营养不良。糖吃多了还可能导致糖尿病。
6.喝酸奶
酸奶里的益生菌可以帮助孩子平衡肠道菌群，增强消化吸收能力。
7.多喝水
不管宝孩子年纪大小都应该养成喝水的习惯，喝水可以保持口腔黏膜湿润，成为抵抗细菌的重要防线。
8.多吃蔬菜水果和谷薯类
多吃蔬菜水果有助于补充维生素；而谷薯类食物富含纤维素，可以帮助宝宝通过食补法来增加身体抵抗力。
9.不随便吃补品
补钙、补铁、补锌……市面上有太多的口服液给孩子补这补那，可随便补充这些微量元素很可能会使孩子的正常身体代谢失衡，伤害孩子的免疫力。
10.一天两杯奶
牛奶是优质的高蛋白质食物，可以增加孩子的免疫力。
11.面条是个宝
面条富含蛋白质和铜物质，且容易消化，是孩子生长发育不可缺少的。
12.养成良好的卫生习惯
勤洗手，特别是在吃饭前和上厕所后，还有从外面回来，都要把手洗干净，防止病从口进。
13.不随便亲吻孩子，也不随便亲吻宠物
孩子再可爱，也别随便用嘴巴去亲他们。特别是养小动物的家庭，你亲孩子是一层危险，孩子学你的样子再去亲宠物又是第二层危险。
14.环境干净就好，不必过份消毒
人的免疫系统是个小心眼的家伙，它是绝不可能在同一个地方跌倒两次。如果家里太干净，是无菌环境，免疫系统没有一长串需要对付的“黑名单”自然就只能被伤害。
15.偶尔生个小病，请保持淡定
孩子偶有感冒发烧是正常的，这也是对孩子自身免疫系统的一次提升。所以不用过于担心，保持淡定、密切观察及时处理就可以。
16.不滥用抗生素
只要孩子病情不严重，还是尽量避免使用抗生素，交给孩子的免疫系统来应对，这样才能让免疫细胞产生出有针对性的免疫力。
17.跟别的孩子一起玩
孩子们在玩耍的时候，会使他们暴露在感染原下，可以刺激孩子的免疫反应，增强他的免疫系统，降低对过敏原起反应而引发气喘的机会。不过换季或流感哆发季节，还是要注意，尽量避免带孩子到人流密集的封闭场所。
18.根据外部环境，及时增减衣物
冬天最怕就是把孩子穿得像只粽子，一般你穿多少，孩子穿多少就可以了，小宝宝可以比大人多穿一件。但孩子运动量大容易出汗，要根据具体情况随时增减衣物。
19.定时开窗换气
冬天虽冷，但也得要保持室内空气流通。不流通的空气只会产生室内污染，从而诱发疾病。
20.有氧运动做起来
踢踢腿扭扭腰，每天早上做早操！有氧运动也是提高孩子免疫力的有效方法。
21.有个好心情
爱笑的孩子不仅运气好，身体也会好，因为他们的肺呼量更大。所以让孩子每天保持轻松愉悦的心情，他们身体的免疫力也能保持最佳状态。