怀孕14周，宝宝的生育也在渐渐的加快，因而所需要的营养也会慢慢的增加，孕妈妈在怀孕14周的时候还是要注意均衡饮食，各个方面的营养都要有一定的摄入量，如果有轻微的胃酸反应，可以吃一些豆类食物和糖，避免产生酸过多，早晨可以喝点粥。下面一起来看看怀孕14周可以吃些什么吧。
声明：文章配图来源于网络，如有侵权请私信删除！骨汤烩酿豆腐材料：虾仁，鸡，油豆腐，盐，米醋等
制作方法：把虾仁剁碎之后，和鸡一起调配，做成陷，把做好的陷放进切好有小口的油豆腐之中作为陷料；烧开水，做好骨汤之后，把弄好的油豆腐用小火煮开，再加上少量的盐调味，最后还可以加点青菜，还可以加一点米醋来作为配料。
营养分析：这道菜是补钙的好菜谱，清淡美味，清香可口，非常适合孕妇吃。
还可以了解下其他食品类适合吃的。孕妇在怀孕期间补充铁是重要的，铁在人体血液运输氧气和红细胞合成也起着不可替代的作用，为了保证供给胎儿足够的营养，孕期对铁的需要也会增加，因而孕妇可以食用瘦肉，这对补充铁是很有用的，瘦肉中的铁是供给的主要来源之一。
全麦面包可以保证一定的纤维摄入量，还可以提供丰富的铁和锌，孕妇对这些元素的需要也是很重要的。
以上就是怀孕14周的一些食品推荐，孕妈妈还可以了解怀孕14周的知识，如怀孕14周孕妇便秘怎么办等知识。