一、银耳丰胸
银耳功效：补脾开胃、益气 清肠、降胆固醇用法：熬煮丰胸效果：防止胸部变形下垂适用人群：产后妈妈推荐食谱：百合银耳排骨汤材料：猪大排250克，百合15克，银耳15克，食盐少许，葱少许，水3大碗。做法：1、百合洗净，银耳用水泡发后去根撕成块。2、排骨洗净，用开水焯后沥干。3、在砂锅内放入3大汤碗水和所有材料，烧开后转小火煲2小时，用盐和葱花调味即可。解析：猪大排能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，银耳能有效预防胸部下垂现象，长期食用百合银耳肉排汤丰胸效果加倍。
二、黑木耳丰胸
黑木耳功效：防治缺铁性贫血、养血驻颜、降低高血压。用法：炖或炒丰胸效果：防止缺乏激素胸部扁平适用人群：中学生和雌性激素不足的人推荐食谱：木耳红枣瘦肉汤材料：黑木耳10，鲜枣8个，猪里脊肉100克，食盐适量，姜适量，料酒1大勺，水适量。做法：1、先将猪里脊肉洗净切成丝，将黑木耳泡发后去掉根部，洗净，也切成 粗丝，枣洗净切成两半，去掉枣核。2、锅中放水，把猪里脊肉丝、黑木耳丝、红枣、姜片一起放入锅中。3、加料酒，用大火烧开，再转小火煮20分钟，用勺撇去汤表面的浮沬，然后加盐调味即可。解析：黑木耳里含多种微量元素和维生素可以促使雌激素活性化，促进女性荷尔蒙的雌激素分泌，从而达到丰胸的作用。
三、香菇丰胸
香菇功效：滋阴润肺活血益气用法：熬汤丰胸效果：防止左右胸大小差异明显适用人群：需要丰胸的女性推荐食谱：香菇酿豆腐材料：豆腐300克，香菇3个，淀粉适量，酱油适量，香油适量，白糖适量。做法：1、将豆腐切成四方小块，中间挖空。2、将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料。3、将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。解析：香菇含有更加丰富的氨基酸和蛋白质，可以促进乳房的正常生长，豆腐能够增加肌肤的弹性，使其更加光滑，让胸部坚挺。
四、牛奶丰胸
酸奶功效：酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，增强免疫力。食用方法：1、和青木瓜搭配酸奶+练乳+一份青木瓜，150毫升无糖酸奶，搭配两匙练乳，搅拌后倒入青木瓜汁即可。功效；含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸。2、和核桃搭配多吃核桃、花生之类的食物，可以补充丰富的营养，让胸部脂肪更多。3、和蜂蜜搭配蜂蜜里的雌性激素高，而且里面含有很多有益于女性的成分，可以促进新陈代谢和增加皮肤的活力，酸奶搭配蜂蜜不但可以增加肌肤活力，对胸部肌肤也有保护作用，能防止下垂。拥有丰满的胸部，可以让女人变得更性感，更骄傲，想远离扁平胸部就来试试这些食谱吧。