在生活中总有些意外是人们始料未及的。每天都有新闻在报道各个地方的事故发生，好像无论人们怎么小心，都不能很好的避免。比如说走着走着一个台阶，脚踝韧带突然就扭伤了，扭伤了要怎么办？脚踝韧带扭伤多久能好？
脚踝韧带扭伤多久能好
踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的崴了脚；韧带是连接两块骨头的组织，韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血，韧带拉伤是由于外力使关节活动超出正常生理范围，造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂，这称作关节韧带扭伤。
关节韧带扭伤后，局部肿胀、疼痛、压痛，有皮下出血的可看见青紫区。早期正确处理关节韧带扭伤非常重要。因为韧带组织不易再生恢复，如果处理不当或误诊而转成慢性疾病，可能遗留功能障碍，且以后易再次扭伤。
脚踝韧带扭伤注意事项
1、减少运动量、运动强度及重体力劳动，可有效减轻关节的负重，延缓病变。
2、饮食方面应注意适量减少蛋白质的摄取，因为过量的蛋白质会导致身体里钙的流失。同时要增加果蔬的摄取，果蔬含有各种维生素，如维生素，都是满足患者的营养需求的。
3、增加高钙食物的补充，如牛奶、豆制品等，以保证人体骨质正常代谢的需要。
4、季节交替，要避免踝部关节受到寒冷、潮湿的侵袭，可带护套对其进行保护。
脚踝韧带扭伤多久能好，希望通过阅读本文能对大家有所帮助。在脚踝韧带扭伤以后，要进行及时的处理，不要再活动，尤其是受伤的那只脚，注意不要再碰到，注意清洗，保持干净。还可以熬点骨头汤喝，所谓以形补形，补充一些钙质。