三分药，七分养。越来越多的人选择以灵芝来滋补养生。那么，灵芝怎么吃效果比较好？多久一个疗程？
开门见山的说一个问题，灵芝究竟为什么好？
灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效。此功效主要基于以下机理：
⒈促进和调整免疫功能。对于成年人和老年人而言，这种促进和调整可明显延缓衰老。对于处于生长发育阶段的少年儿童而言，则可促进其免疫功能的完善，增强抗病能力，确保其健康成长。
⒉调节代谢平衡，促进核酸和蛋白质的合成。研究表明，灵芝能促使血清、肝脏和骨髓的核酸及蛋白质的生物合成，因此可以有效地抗病防衰老。观察表明，服用灵芝以抗衰老，不仅对老年人有益，对务年龄阶段的人士都适用，因为生长发育的过程，也就是走向衰老的过程。
⒊抗自由基作用。生物体所产生的内原性防卫自由基损伤的抗氧化剂或抗氧化剂化酶类物质(如超氧化物歧化酶，SOD)的降低，是人体衰老的一个原因。灵芝多糖有显著的拟SOD活性，可显著清除机体产生的自由基，从而阻止自由基对机体的损伤，防止了脂体的过氧化，保护了细胞，延缓了细胞衰老。
⒋灵芝多糖能显箸促进细胞核内DNA合成能力，并可增加细胞的分裂代数，从而延缓了机体的衰老。
根据别人经验，煲灵芝的配搭首选是鸡。鸡汤的味道较浓，可以盖住灵芝本身的涩味。我还听人说，灵芝要顺纹切，否则会伤灵芝的灵气。
比如用灵芝6克，杞子30克，南枣10枚，乳鸽一只，生姜一片。可以健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。
一般灵芝采用1 个月为1个疗程的短程观察， 其结果是令人满意的， 为巩固疗效， 治疗1 个疗程有效后可再继续使用2~ 3 个疗程。与同类滋补药品相比，灵芝具有溶解快、吸收快、生物利用度高、服用方便、疗效可靠、质量稳定等特点。