造成口臭的原因，聊了一些口腔疾病外，大多是由于胃火盛.胃中积热所引发的消化不良或消化系统紊乱所致.香薷.鸡苏.藿香.橄榄.橘皮.麦门冬.生姜.薄荷等都有降胃火之功效.因此，在日常生活中，要注意对这门面食物的摄取.忌摄入过多的味重的食物，如辣椒.芥末等.戒烟.戒酒.食物要相对清淡，避免吃生冷.刺激性.有臭味(如蒜.葱.韭菜.臭豆腐等)及不易消化的.油腻的(高蛋白.高脂肪)食物;进食时要细嚼慢烟;多喝水，多食蔬菜水果及豆类。
1.藿香粥:材料:藿香10克，粳米100克.做法:将藿香洗净，放入铝锅内(一定要用铝锅)煎熬5分钟，取汁代用，将粳米淘净，入锅内加冷水适量，煮成粥，加入藿香汁，再煮沸后可食。
此粥方有"散暑气.辟恶气"之功，并兼有治脾胃，吐逆及开骨进食之效。
2.薄荷粥:材料:薄荷叶10克，粳米100克.做法:把薄荷叶洗净，入锅，加水熬煮，取汁等用，将粳米淘净加水适量，以武火煮成粥，熟时倒入薄荷汁，烧沸即成。
此粥方有"通关节.利咽喉，令人口香"之功，兼有止痰.发汗.消食下气.去舌苔之效。
3.麦门冬粥:材料:麦门冬10克，粳米100克.做法:将麦门冬煎汤取汁.粳米淘净，入铝锅内，将麦门冬汁和冰糖放入锅内，加水适量，置武火上烧沸，改用文火煮熟。
此粥方有治嗽及反胃"，并兼有治潮热，口干.心烦之功效，麦冬门及性专泻不专收，因此气弱.胃寒者禁服。
4.咸鱼头豆腐汤:材料:咸鱼头1个，豆腐数块，生姜1片.做法:洗净所有材料，咸鱼头斩块稍煎后与生姜同放入煲内，加入适量清水用猛火烧滚半小时，放入豆腐再滚20分钟便可。
佐餐适用.咸鱼头味甘兼具清热作用，而豆腐性凉，有清热解毒之效，对于口腔溃烂.牙龈肿痛，口臭及便秘等都有甚有功效。
5.黄瓜粥:材料:黄瓜50克，大米100克.做法:黄瓜去皮切片，与大火同煮粥，随着服用。
每日一剂.专治肝火盛或内湿引致的舌干口臭。