热敷的作用主要体现在养生、保健、去痛等方面，有助治疗常见身体不适。利用毛巾热敷时，每隔5分钟需对毛巾进行更换，而连续热敷的时间应当控制在15到20分钟之间，每天热敷3到4次左右。
毛巾热敷的作用：
1、毛巾热敷防治颈椎病。对于颈部僵硬、酸痛，或者受寒气刺激而出现轻微疼痛等早期颈椎病不适症状，以毛巾热敷能够促进颈部血液循环，减轻肌肉痉挛所致不适。
2、毛巾热敷缓解视力疲劳。对眼部进行热敷过程中，眼睛血液循环变得畅通起来，进而减轻眼睛疲劳症状，预防干眼症出现。
3、出现头晕症状时，可以用毛巾对后脑勺进行几分钟热敷，通过刺激后脑勺穴位，可减轻头晕情况，让头脑恢复清晰。
4、毛巾热敷腰部，能够缓解慢性腰椎病所致疼痛症状。但若疼痛情况严重，则需送院就医。
5、遇到常见的落枕问题，若情况比较轻微，只需对患处进行毛巾热敷即可。注意热敷时，配合适度脖子运动，治疗效果会更好。运动时脖子先前弯，接着再以前后、左右方式慢慢运动。