孕妇，这是一个超级特殊的群体，这个孕妇是要好好的爱护自己的，因为自己的肚子里还有一个孩子，孕妇缺锌的症状有哪些？孕妇缺锌吃什么补得快：
孕妇缺锌的症状有哪些：
1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重；
2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿；
3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少；
4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩；
5、出现贫血，免疫力低下，容易反复感染；
6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合;易患皮炎、顽固性湿疹；
7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍；
8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。
注意：缺锌时，人体内许多器官和血液中的锌含量均下降，甚至头发中的锌含量也下降。因此，头发中的锌含量可作为判断体内是否缺锌的指标之一，目前一些医院、医学院校、研究所等医疗单位都能进行测定、评价。
孕妇缺锌吃什么补得快：
1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
2、孕妇还应多吃白菜、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。
3、在水果的领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。
关于孕妇缺锌的症状以及吃的食物就介绍到这里了。