艾草更好一些。
艾条是由艾草制成艾绒后，再用棉布包裹而成，经过处理后的艾条，其中的有效挥发物丧失一部分，在点燃时，气味会更加温和一些。
而艾草还没有经过任何加工，其中的有效挥发物更多，燃烧后，所散发的气味比艾条更加浓烈，因此艾草的效果就会比艾条更强一些。