现在人们的饮食总是以快餐的形式出现，由于人们的生活和工作压力的增大，很多人的饮食也就跟着变得不规律，一些需要应酬的工作便不得不让人以喝的烂醉或者吃不饱替代，暴饮暴食也会对胃部的消化系统形成阻碍。
消化不良是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。功能性消化不良属中医的“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴，其病在胃，涉及肝脾等脏器，宜辨证施治，予以健脾和胃，疏肝理气，消食导滞等法治疗。
中医在治疗消化不良主要分辩证施治，其中最主要的还是以食疗为主。以下介绍几个消化不良食疗方。
白萝卜汁：新鲜白萝卜1000克，洗净切片，用榨汁机榨汁即服，每日可温服2次。
猪肚粥：猪肚一具，粳米100克。猪肚洗净切碎，与米同煮成粥，每日1～2次，空腹温热食效佳。
苦瓜炒青椒：苦瓜250克，青椒2枚，葱一段，植物油少许。苦瓜、青椒切丝，与油、葱同炒，放入食盐即可。
茶叶粥：粳米100克，陈茶叶10克。先用茶叶煮汁去渣，入粳米同煮成稀粥即可。
山楂元宵：江米粉1000克，面粉100克，鲜山楂500克（或山楂糕300克），核桃仁100克，芝麻100克，白糖、油适量。以上原料做成元宵食用。
消化系统不好的人平时应该注意的饮食，切记暴饮暴食和饮食不规律。适当的对腹部进行按摩也能起到很好的作用。