普拉提原名为joseph pilates，是一名德国人于1926年发明的一种运动健身体系——一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、臀等部位的训练，而东方人着重呼吸和心灵集中的训练，如瑜珈和太极。普拉蒂吸取了东西方文化，兼容了生理与心理的相关研究成果。最初普拉蒂只运用于两大领域，即专业舞蹈团体进行肌肉的训练和医疗康复机构病人痊愈后的肌体功能及肌肉力量的恢复
身体控制的原则：
●动作过程速度缓慢，延长肌肉控制的时间，较大程度消耗身体各部位的能量，达到减脂、塑形的目的。
●把握好身体的姿态，可以长时间体会训练带给身体的刺激。
●腹部和躯干的稳定性是普拉提训练的核心。
呼吸的原则：
●用鼻子吸气，用嘴呼气，尽可能运用腹式呼吸。
●呼吸的速度不易太快，与动作的速度基本一致，切忌憋气。
●运动时注意呼气，静止时注意吸气。这样可以缓解因肌肉用力，给身体内部带来的压力。
●通过控制呼吸，把注意力集中在呼吸上，减少对肌肉酸痛的敏感度。