很多人都知道，缺乏维生素c会造成坏血病。那么维生素c功能及作用有哪些？跟小编一起来了解一下吧！
维生素c作用及功能
很多人都知道维生素有增强抵抗力，预防感冒的功效。除此之外，还有如下作用：
1.是一种有效的抗氧化剂，有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用。
2.有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
3.可改善人体对铁、钙和叶酸的利用。
4.能促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
5.增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。
6.促进骨胶原的生物合成，利于组织创伤口的更快愈合。
7.促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
8.促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛。
9.改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。
10.有美容养颜的作用，坚持按时服用维生素c，可使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。
小编提醒：对于维生素c的补充，推荐每天吃250克以上，因为维c为水溶性元素，因此不用担心会服用过量。过量的维c会通过尿液、汗液排出。