此粥男人常喝补肾，女人常喝补血，还可治疗白发脱发，有乌发生发的作用！这么神奇的一款粥，就是黑米花生粥了。
补肾补血喝它最好
原料：黑米，大米，花生，冰糖。
做法：
1、黑米适量，大米适量，花生适量，冰糖适量，根据自己的口味喜好搭配，放入一个碗中，根据碗的大小，原料放到碗一半的量。
2、冲洗一下，放入高压锅里，根据放原料的碗加水，加三碗即可。
3、盖上锅盖，泡一宿第二天早上再煮，或者晚上煮上第二天早上再喝，保证非常浓稠好喝。
熬粥小技巧：
把所有熬粥的材料（如大米、紫米、黑米、小米等等）洗净后，放入高压锅里泡一晚上第二天早晨再煮。或者前一天晚上煮上，闷着盖子第二天早上再吃，效果会更好！
黑米营养丰富：
1.富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡调节的作用。
2.富含碳水化合物，是构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。
3.富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
花生：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症
花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
花生中的微量元素硒和另一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。