冬季是滋补的绝佳时机，而女人要美，首要补气血。那补气血的食物有哪些呢？下面小编跟大家分享2款冬季养生食谱，不妨冬日在家自制补血食谱，吃出健康美丽容颜，一起来看看。
滋补的食谱有哪些 当归红枣煲排骨
当归红枣煲排骨
原料：排骨，枸杞，红枣，当归，葱，姜片。
烹饪要点：排骨用水洗净，放入沙锅，加入枸杞、红枣、当归、葱、姜片，大火烧开，小火炖至肉烂，放入盐等调味品即可。
营养解读：枸杞可补肾生精，明目安神，当归可补血、活血、养血。冬日寒冷，服用此方既补益虚损又保证蛋白质的摄入。
黑糯米补血粥
原料：黑糯米，桂圆，红枣，山药，红糖适量。
烹饪要点：桂圆、山药去皮和黑糯米、红枣放入锅中，加水至3000毫升左右，熬粥，服用前放入适量红塘。
营养解读：黑糯米可补肾，桂圆、红枣可补血，山药可健脾益气，此粥是一款益气养血的佳品，而且操作简单，便于推广。
以上就是小编推荐的滋补的食谱，赶紧拿去试试吧。