推肩和飞肩的区别
2023-09-10
来源：步旅网
推肩分为杠铃推肩和哑铃推肩，杠铃推肩侧重于三角肌整体纬度和力量的增长，而哑铃推肩侧重于三角肌中束的力量和和纬度增长。飞肩也叫做侧平举，主要侧重三角肌中束的训练，还有前平举，侧重于三角肌前束训练，俯身侧平举侧重于三角肌后束训练。
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推肩分为杠铃推肩和哑铃推肩，杠铃推肩侧重于三角肌整体纬度和力量的增长，而哑铃推肩侧重于三角肌中束的力量和和纬度增长。飞肩也叫做侧平举，主要侧重三角肌中束的训练，还有前平举，侧重于三角肌前束训练，俯身侧平举侧重于三角肌后束训练。