拥有一个完美的腿部 线条是很多女性的梦想，但是单纯的减脂肪并不能达到这个目的。那么，瘦身瘦腿减肥该怎么做，拉伸腿部的动作好么？
下面就告诉大家两个有效的拉伸腿部的动作，帮助您恢复纤细腿部线条。
4种拉伸运动 拉出纤细双腿
第一种：
1、双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。
2、将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。
第二种：
1、坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。
2、再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。