由于饮食等习惯的问题，好多人腰部脂肪堆积造成严重肥胖，腰部肥胖以至于背部赘肉横生严重影响身材美观，那么，如何瘦肚子，哪种方法可行？
说起运动瘦腰方法不知道大家是否都有所了解，其实在日常生活中，有很多轻松简单的小运动都是有瘦腰效果的，即使是简单的做家务或者是每天晚上的仰卧起坐，都能很好的起到瘦腰的作用，接下来就针对这方面的信息为大家详细介绍一下，大家可以参考一下。
运动瘦腰方法1、做家务瘦腹法
做个勤劳的“灰姑娘”吧，记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
运动瘦腰方法2、变形的仰卧起坐动作
这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。