这些知识你都懂了吗 怎样吃香蕉能减肥
2023-08-19
来源：步旅网
香蕉是一种很好的减肥水果，很多朋友都想通过空腹吃香蕉来达到减肥的目的，那么，这种方法真的有效吗？怎样吃香蕉才能减肥呢？下面我们为大家详细介绍一下。
一、香蕉营养高、卡路里低、食物纤维含量丰富。一天吃2根香蕉，能有效地减肥。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉降压通便。，可清热润肠，促进肠胃蠕动，有利于毒素的排除，从而达到减肥的目的
三、香蕉可当早餐、减肥食品。香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，又含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛。而镁则具有消除疲劳的效果。不吃早餐的人的人可以选择其作为早餐。因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
看了上述内容的介绍，相信大家已经了解了怎样吃香蕉才能减肥。是不是想马上试试呢？
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